1樓：反派角色
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，為什麼要控制自己的吃飯速度，這就像性格一樣有人急性子有人慢性子，以自己乙個舒服的狀態進食就好了，這又不像吧唧嘴巴吃飯可能會影響到他人，吃飯這種事就不必較真了。你說乙個平時吃兩口就下嚥的人要他嚼20口，不會覺得嘴裡的東西像個爛泥嗎？樓主，好好生活好好吃飯保持健康天天開心。
2樓：雙子星
這個比較簡單，用勺子就可以了。
用乙個勺子和一雙筷子，每吃一口，往勺子裡用筷子新增相應多少的飯菜，每吃一口，咀嚼得差不多，就可以嚥下去了。如果咀嚼次數太多，估計也沒誰有那個耐心去數，萬一數漏了，這到底是吞還是不吞呢？差不多就行了。
吞下去之後，再用筷子準備第二口的飯菜，這樣就會慢一點了。
還有就是吃飯的時候，注意不要讓餐具之間發生碰撞，也可以減慢速度。
當然，個人覺得最重要的其實還是要用心去體會食物的美味，自然而然這速度就會降下來啦~
3樓：璀璨街道
由於之前做銷售，領導只給出了15分鐘吃飯時間。我們預約客戶都是整點，想多談一單的話，必須在外賣拿到後十分鐘內吃完，從那時起，我的吃相就完全被改變了。
儘管後來我離開了那家公司做了很輕鬆工作，可始終改不掉那狼吞虎嚥的習慣。
後面也因為女朋友帶我去見他朋友吃飯，都在背後說我像沒吃過飯似的，心裡也略有些難受。
不過後面隨著時間的推移以及親朋孜孜不倦的糾正，現在也已經好了過來。
由於吃飯都沒嚼碎就脫了下去，導致我現在經常犯胃病，吸收腸道都很差，希望大家一定要養成好習慣哦。
4樓：陳坨坨
一.我之前看過一組資料，講的是吃飯時用乙個比自己之前小一點的勺子，吃的飯量會減少20%哦
二.吃飯時要細嚼慢嚥
三.用筷子吃飯要比用勺子吃飯飯量會減少
5樓：小小只
首先要問問自己為什麼要控制吃飯的速度？
在集體生活中，如部隊、學校等需要集體活動的場所，需要我們以比較快的速度完成用餐，這樣對吃飯的速度是要控制快一點。那麼，在這種環境中想不快都難，否則會被淘汰。
從健康的角度，我們強調細嚼慢嚥對腸胃消化功能好，很多年輕人現在因為工作壓力等節奏的加快，吃飯的速度長此以往養成習慣。
如果這種情況下想控制吃飯速度，不放每次吃飯前先把自己內心放鬆下來，剛開始可以嘗試著先吃會菜，再吃飯。
6樓：17740666747
如何控制自已的吃飯速度，問題在於你想吃快，還是吃慢。早上十點上班，可以多睡會，自然醒後吃乙份健康的早晨，細細品味，然後滿足地離開趕車；對於中午只有二個時辰的上班族來說，急怱怱趕回家，回到家得吃到現飯，一邊吃飯一邊看時間，吃飯就得快了，時間不多的話，飯也可能吃一半放下碗筷趕路了。吃飯的速度跟所需時間有關係。
7樓：lZ24
在我看來，每個人都有最適合自己的進食速度。不要去刻意控制，當你一心想著要去控制的時候，反而難以達到最終目的。
進餐的時候，放鬆精神，不要想心事，慢慢你會養成最適合自己的進食速度的。
8樓：寄兮子
一句話，你吃飯的時候專注就行了。
不要一邊吃飯一邊看綜藝或者玩手機，會吃得很慢，還吃得多。
你就專注於吃飯，建議吃慢點，多嚼幾口，容易消化，還容易有飽腹感，不容易餓。
你要是想吃快點，也是一樣的，小口的吃，快點吞嚥就行。
當你專注於吃飯的時候，你就會開始享受美食，並且找到適合自己的吃飯速度（節奏）。
9樓：你是山本嗎
設計一條流水線，前面放乙個倒飯機器，流水線另外一邊放乙個漏斗，然後你躺漏斗尖下面，通過控制倒飯機器的速度，來控制自己吃飯的速度
10樓：鹹魚binbin
我是在家吃飯的時候就吃得慢，一邊吃還一邊發呆，因為環境很放鬆很舒適
在學校吃就快，乙個人坐在食堂周圍全是人，不自在，有時候還趕時間，整個人都是緊繃的狀態，就想趕快吃完
所以我的方法是，吃飯的時候讓自己放輕鬆不緊張，舒舒服服地吃飯
11樓：無糖加冰
吃飯的時候聊天玩手機幹別的，盡量把速度放下來，心裡暗示自己，要放慢速度。頻率放慢，動作放慢，想別的事情，形成習慣就好，慢慢的，你就會放慢速度的。
12樓：芒果
我前段時間失了個戀，然後就開始茶飯不思，然後……但是為了不餓死，還是每天勉強吃一頓兩頓的（乙個月瘦了20斤），現在吃飯速度就慢下來了，噗哈哈哈
13樓：咕嚕捨小二
單純要慢的話，可以選一些湯汁少的不怎麼容易下飯的菜。 然後還能吃骨刺較多的魚。
如果還要多咀嚼的話，那只能強制練習了。畢竟再好吃的東西，咀嚼次數一多也就沒那麼「香」了
14樓：局長雜談
每一口飯，多嚼幾遍。最好在開始控制的兩周內，每口飯嚼30此次以上。正所謂細嚼慢嚥，時間一長，就會變成習慣，習慣了，自然狼吞虎嚥的毛病就能夠改掉。很容易的。
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