1樓：閃電流星
1存在內心的元動力。
2保持對自己思維的察覺。
3留意觀察自己的呼吸
4舒爾特卡片
5懸肘打點卡
6靜7方法有很多很多種，關鍵在於執行力
2樓：筆頭金
有興趣，有愛好，才能夠有全神關注。
全神關注能夠產生一種心流，使你能夠忘記時間，做一件事情能達到廢寢忘食的程度。
碎片化不可怕，最可怕的就是碎片化的注意力，碎片化的注意力其實就等於不專注，做什麼事情只能停留在表面而無法繼續深入。
我喜歡看書，集中2個小時一直看都不是問題，關鍵是什麼？關鍵是我喜歡。
沒有興趣愛好的人很少能保持專注，也很少會有全神貫注的體驗。我覺的培養興趣的最大目的就是培養專注力。
一件事情因為你有興趣所以才能做好，更因為你能做好所以你才更有興趣。想要保持這樣的良性迴圈，培養興趣和為一件事情賦予深刻的意義都可以使你更加專注的做事。
3樓：夢想
這麼和你說吧，我專注力也很差，但是我知道如何提高專注力，我自己堅持不下去,emmmm
你可以那個小本子，在小本子上寫下你接下來想幹嘛，寫好後放在顯眼的地方確保自己可以看到，然後你只要堅持下來就好，或許可以給你幫助
4樓：中華禮文化
用暗示的方式，給自己的大腦植入乙個意識錨。
然後做事的時候，靠這個意識錨拉住注意力，避免分散注意力。
注意力只要能集中，專注力就會凝聚。
如何控制自己的情緒與注意力？
喵喵喵 說來慚愧我在初中和高中時並沒有想到這個層次，學習的勁頭只是很簡單的勝負欲。我覺得題主想控制自己的情緒和注意力並不一定要變得更冷漠更理性，感性一點也沒什麼不好，你已經意識到學習是更有意義的事情，這就已經很棒了，但是同時需要知道的是學習的過程肯定會伴隨著無聊和枯燥，起碼在我的學生時代甚至是現在，...
如何控制自己的吃飯速度？
反派角色 哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，為什麼要控制自己的吃飯速度，這就像性格一樣有人急性子有人慢性子，以自己乙個舒服的狀態進食就好了，這又不像吧唧嘴巴吃飯可能會影響到他人，吃飯這種事就不必較真了。你說乙個平時吃兩口就下嚥的人要他嚼20口，不會覺得嘴裡的東西像個爛泥嗎？樓主，好好生活好好吃飯保持健康天...
職場如何控制自己的脾氣？
陳陳陳 我自己的方案是 首先意識到自己會發脾氣沒啥的，人都是血肉之軀，不是機器。其次，明確知道自己最想要做的事，將它簡化成目標和方法，時常告誡 暗示，催眠 自己多餘的情緒沒用。最後，脾氣不好傷身，我怕死。 凡箴 自己的脾氣是小時候到現在自己的經歷養成的，職業中遇到的和自己的學習生涯難免不同，先融入乙...