肩周炎怎麼能更快的緩解？

1樓：我的小號

可以去試試妙緣聖劑，我前不久疼的厲害，靠這個好了很多，如果還不見效的話，去醫院看看吧

2樓：福州中德骨科醫院

1、熱敷法

熱敷是乙個很簡單的方法，特別是當疼痛的比較厲害的時候，直接把熱水袋放在患處就能緩解疼痛，操作更加簡單。熱水袋的熱量會讓區域性的血液迴圈加速，從而達到緩解疼痛的效果。這個方法可以反覆使用，熱水袋不熱了之後再次加熱放在患處即可。

2、墊肩法

當肩膀疼痛的時候睡覺就成了乙個問題，因為肩膀一旦受力就會疼痛的更加厲害。所以建議在患處下面墊高，可以用個小枕頭或者衣服，讓肩部不需要承受額外的力量，處於放鬆的狀態。

3、面壁爬牆

面對著牆壁站立，然後用感覺疼痛那邊手臂緩緩的往上爬牆。讓你的手臂盡量的向上爬動，舉到最高的位置。然後在最高限度的時候在牆上做乙個記號，再緩緩的往下放，反覆的進行這個動作。

可以逐漸的增加往上爬的高度。

3樓：

肩周炎太難受了，天冷的時候痠痛尤甚，然後跑去醫院，醫生給我做衝擊波，針灸。。很久就緩解啦。。然後發現老廖貼也很有效果。

就買了一些，貼了一段時間，現在感覺沒有之前那麼嚴重了，之前隔三差五的疼，現在好多了

4樓：德圓站樁

我建議嘗試武術內家拳的站樁鍛鍊，在站樁時，通過拉筋的姿勢要領，可以直接對肩頸背部筋脈進行疏通，從而使肩周炎逐步得到緩解。

上海德圓站樁館

5樓：康朝藥房網

可以做一些合適的運動，雙手抱住頭，頭盡量往後仰或者是身體緊緊地貼在牆面上直立，頭後頂牆可重複幾次，能讓頸部的肌肉得到鍛鍊，另外還可以打太極拳，用拉力器，舉啞鈴，雙手擺動等動作，不過也應該注意運動量，要循序漸進，以防造成了肩關節及周圍軟組織的損傷。

6樓：北京海之聲080

快的話就吃藥芬必得吃上第二天就緩解了

7樓：

我看到乙個帖子很不錯可以發給你

8樓：康世品物

如果僅僅是緩解，只需要乙個方法：一直按住痛點10分鐘即可！

可以讓周圍的人幫助按，也可以自己去按：

1、網上有5塊錢乙個U型手動按摩棒，靠住沙發或者一直，反壓即可；

2、用健身房槓鈴學挑水的動作，壓住即可；

肩周炎和頸椎病不是一回事，多數人肩周痛因頸椎關節失穩而起；通過鍛鍊恢復頸椎穩定型，才能解決肩周疼痛，詳細可以看下面的科普：

康世品物：玩手機把頸椎廢了，還能鍛鍊回以前的狀態嗎？

9樓：「已登出」

按摩，把肌肉放鬆了，然後針灸，鍛鍊

10樓：質樸

做按摩、貼膏藥,封閉,小針刀和自我功能鍛鍊

11樓：寂靜的喧囂

推拿、理療、拉伸以及鍛鍊相結合。