1樓：膽小男孩做大事
每個人都會有不良情緒，持續時間有長有短。
持續短的不良情緒，我們不必在意，因為它不會對我們造成重大的影響。
在這裡，我要談談持續時間很長的不良情緒，有些人甚至會因此一蹶不振，引發抑鬱。
請恕我直言，當我們一直執迷於一種不良情緒，在心理層面上的潛台詞是：
你之所以一直介懷，其實在根本上，你是覺得這件壞事「本不該」發生在自己身上。
「本不該」發生的事，在我身上發生了，所以我自責、責怪別人、怨恨、悔恨，直到不能自拔。
現在問題來了，我問你：
綜上，你一直糾結於不良情緒，就是因為你不能接受，發生在別人身上的壞事，也會發生在你頭上。
你我都是凡夫俗子，壞事當然會發生在你我頭上。發生才是正常，一直不發生才不正常。
還生氣麼？
2樓：陸包包
所有的不良情緒都是有原因的，但大家容易一直沉浸在自己的情緒中，而不反問自己情緒從哪來。
首先先環顧四周，看看是不是所有人都有跟自己一樣的負面情緒，你會發現並不是的，所以就要自己告訴自己，這個困難是可以克服的。
然後想想自己為什麼會這麼緊張，強迫自己去想解決辦法，並把辦法寫下來，列出123456條來。強迫自己更理性看待這個問題。
最後，付出實踐，不要輕言放棄，能改變多少是多少！~就算最後沒有達到預期，也告訴自己，已經盡力了，不必勉強
3樓：小仙貝啊
人生啊，還有許多考試在等你，等你高考，大學每學期各種擔心掛科的時候，你就會覺得中考根本不算什麼。
考的不好心裡肯定會難過，以後的考試盡量避免（況且一到大考發揮失常的人很多，大家不都挺過來了嗎 ）
4樓：不再當混子了
沒必要，中考這東西，平時什麼水平，考試就什麼水平，不存在發揮好不好這一說
你如果平時成績就好，沒必要擔心這個
如果平時成績一般，那擔心了也沒用，不如好好睡一覺
怎樣緩解生活中的不良情緒？
珝禮 裝模作樣哭一哭刻奇一會。來知乎隨便刷刷，看見不贊同的回答就點反對。隨便找個與情緒有關的問題，寫寫回答整理心情。有時候自己很難受寫出來的回答反而是克制而友善的 會給自己一點虛假的力量感 其實我本來還寫了很多有點喪的文字，最終還是刪 Halo 大概會在心裡告訴自己這tm的算什麼呀，都不是自己在乎的...
如何與不良情緒相處？
但是 今天是乙個例外前半個月爸告訴我說跟我媽離婚了我當時覺得我媽解脫出來了真好，我媽終於部不為我和我弟弟做出了自己的決定終於為自己著想了一回！現在想到我爸這麼多年一事無成無房無車離婚了我媽說等租的房子到期了她會搬到我外婆家裡住，快五十歲的人離婚了就只有我和弟弟，棲身之所最後還是自己快八十歲的母親家裡...
如何抑制失戀引起的不良情緒
明明知道是對方的錯誤，你為什麼還會傷心 難過 是停止不了對他的執念，還是在糾結是不是自己的問題，又或是覺得自己很虧，想要報復他？你要知道的是 他是喜歡你，但不是只喜歡你 你是喜歡他，你是只喜歡他。你覺得這樣的喜歡對等嗎？你付出的真情實感要比他對你付出的多好多的，所以，面對這樣乙個 薄情寡義 的人，有...