1樓：映山
解決焦慮最好的辦法就是立即去做。
給自己定乙個好完成的，不需要付出太大代價的小目標，激勵你自己的同時，你在做這件事的時候就不會再焦慮了。
如果這件事你暫且無法完成，就先把它分成幾塊，乙個乙個去完成它，挑你最容易完成的，慢慢走，總會完成的。
這件事完不成你焦慮，你越焦慮你越完不成，越完不成你越焦慮。
惡性迴圈。
也許你沒有辦法成為你喜歡的自己，那就假裝成為那個不焦慮的，你喜歡的自己。
若是面具對自己有益，為什麼不戴上呢？
久而久之，你真的，一點都不焦慮了。
來自於我上一條回答焦慮情緒。但跟你情況不一樣。
你和你的家人都把你自己放在乙個很高的位置，而你去做的時候，會揹著「我家裡人覺得我很不錯，但我又沒有考上，我可能辜負了他們的期望，我並沒有他們說的那麼好，我每次考試都會失敗，我不是很適合這個行業的嗎，我再這樣下去會毀了吧……」這種大石頭去考試，去學習……能學好才有鬼。
車到山前必有路，船到橋頭自然直。
雖然這句話很蒼白，但這是事實。
你不要對自己有任何期望，期望越大失望越大，這一次比上一次有進步就可以了，不一定非要考多麼多麼好。
飯是一口一口吃的，路也是一步一步走的。
你可以不去想那些萬一我考不好怎麼辦。
沒有必要去想。
你至少要知道，你如果不去做，在原地打轉，是會真的毀了的。
為什麼不去認真的拼命嘗試一下呢？
又不會有生命危險，萬一贏了不是你夢寐以求的職業嗎？
你如果真的焦慮不安，把你擔心的事情全部寫在一張紙上，挑最容易的到最難的去完成去解決。
完成一項劃去一項，等你達到你當初想得到的那個，你就不焦慮了。
加油吧，我也只能用這種蒼白的語言來幫你了。
2樓：慎獨
所謂焦慮，就是一些計畫和責任沒有盡如人意的完成導致的。可以從早晨起來工工整整的把被子疊好開始。平常心看淡一些東西，放下一些擔子。
經常想想，人生的意義是什麼，並不是成功，而是快樂和滿足，所以結局無論好壞，經歷過就是財富。但行好事，莫問前程。
3樓：
感覺我的情況和你差不多…畢業…考公務員…事業單位各種沒考上…現在轉戰考研。也曾經非常焦慮，半夜驚恐，到現在好多了，因為下定了決心要考研。你如果要一直考試的話就努力一些，就算努力沒有結果但你盡力了啊。
起碼你得盡力才能對得起結果，不管是哪種結果。不要因為可能失敗而放棄努力。沒有人的人生是一帆風順的，你可以多去嘗試，多注意考試的方法多加總結，全力以赴幾次。
實在不行咱們換一條路嘛。總會有自己的去處的。每場考試如果出門較遠，可以當作一次旅行，不要去把結果看的太重可以緩解你的焦慮。
嗯，然後建議你閱讀一些幸福感相關的書，或者解決焦慮的書籍，自我排解自我放鬆，不要把自己陷進情緒裡啦。一切都會過去的，相信這一點就好了。
說的有點多而且亂，總之，希望你能夠開心。
4樓：無名氏2017
失敗很正常，馬雲不是失敗了很多次。。。乙個蘿蔔乙個坑，你肯定會成功，但是需要在合適的地方，而你，也要發揮出你的真實水平。。切莫自怨自艾。。。
容貌焦慮怎麼擺脫？
香水百合 我能理解你的感受。乙個人長的又矮又醜又胖，這不是你犯了錯，有些是與生俱來的，完全沒必要焦慮自卑。又矮又醜這是你天生的模樣，在我看來，這是世上獨一無二的美，不會有和你一模一樣的另乙個人存在，你何其幸運，像花兒一樣，以某種形式盛開。世界萬物哪有美醜之分，只是相貌不同而已。怎麼可以哭到淚溼枕巾，...
高中生如何擺脫焦慮？
會飛的貓 你成績中上說明你有基礎，還有提公升的空間這是好事。焦慮有時候不是一件壞事作為過來人，我深有體會。你現在應該感到幸運，因為你還有機會為自己將來大學奮鬥一次。 游游 今天看到的第三個說焦慮的了。第二個是我弟，他是開貨車的，本來在新疆，現在下雪幹不了活就把車留在新疆人回老家了。結果回老家發現老家...
中考沒考好如何擺脫焦慮
Bkcpoke 建議題主擺正心態，要相信 一切都是最好的安排。現身說法，本人剛剛高考結束，進了一所雖然未達到預期，但尚能接受的大學。曾經與你的想法一致，有點天塌下來的感覺，整個人陷入無盡的自責當中。後來我和我爸爸出門散步，就談到了高考後的規劃和未來的打算，害，其實我覺得也能接受吧，未來這種事，又哪能...