1樓：人生
天生我才必有用。多想想自己曾經做得很棒的事，自己容貌，性格，家庭…中存在的優勢，培養自信心哼歌，跳舞，運動…讓自己心情愉悅起來，就會擺脫焦慮
2樓：藍胖子
想的多不如做的多，行動可以消滅99%的煩惱，沒了煩惱和麻煩，就不會那麼焦慮了，所以努力去提公升自己，在這個過程中你會發現自己擅長的一面，你會慢慢的就不再自卑，一定不要只想不做，越想越嚴重
3樓：隨緣自在
你自卑的是什麼呢？焦慮的又是什麼呢？最好把它寫下來，然後分析一下，你的自卑是不是對自己要求太高了。
達不到你所認為的標準。不用去和別人攀比，做最好的自己就好。每個人都是一道光，都有各自的天性，興趣愛好，你就讓你自己的那道光盡情綻放吧。
你的焦慮是不是太在意別人對你的看法，不用去管別人怎麼看你。你只管提公升自己，讓自己心靈美好就行了。
4樓：渡己
沒辦法拜託，這不是靠別人來左右思想的，不管胖瘦，首先學會擺正心態，買合適的衣服，畫好乙個漂亮的妝，走路抬頭挺胸，改變自己才是重中之重
5樓：今商者
自卑感源自內心的不自信，而焦慮是因為內心的安定。自信的人是內心有定力，有主見，內心的安定受制於內心的承受力。所以，增強內心定力和承受力，是增強自信和內心安寧的根本。
由此可見，擺脫自卑，減少焦慮要從內心強大入手。
6樓：娜拉
要擺脫這種心態，首先要找到你自卑和焦慮的原因，然後一一克服。其次跟賞識你的人做朋友，慢慢的就會增強自信心。最後找出自己的優點，總會有閃光點的。不斷的豐富自我，提公升自己的自信心。
7樓：徐州吳彥祖
我也會有這種心理，從小被人家叫成小矮個，到現在確實只有170，真的很自卑，長得又不帥又不高，屢屢碰壁，會感到自卑，會焦慮。
但是我工作能力強，我唱歌好聽啊，我寫字好看啊等等等等，
或許每個人都好似乙個多面體萬花筒，僅僅他露出的那面是你沒有的景色而已，巧了，你也擁有他永遠沒有的風光。
8樓：悠然
我以前也這樣，學了心理學還是不能解決問題，後來接觸到佛法，學佛時間長了，知道了宇宙人生的真相後，就徹底不一樣了，知道一切都是業因果報，眾生都有佛性，我們都可以成佛，還別說改變自己的命運了。去了解佛法吧，佛法就是教人離苦得樂的。
9樓：我的一身浩然正氣
我估計你大概率單身，空閒時間比較多，平時不愛出門，就算出門也要和別人一起出門。每次穿新衣服都覺得自己穿不好看，需要別人的肯定和鼓勵。心裡特別敏感，別人的評價對你影響很大，比如別人說你某件衣服不好看，你就再也不會穿了。
人呢，這一輩子最難的是接受自己的平凡，接受自己的缺點，才是真正的成長。
鄙人，173的身高，腿粗屁股大，腿短腦袋大。我接受我的缺點，我也不會把這當做什麼自卑的事情。先天長得就這樣，何必那麼在意。
等你大學畢業，你就會發現，糾結這些一點意思都沒有。
10樓：Tom
焦慮因為幹不了事，自卑是因為沒乾實事，所以說明了什麼，你要是很忙，你就沒時間去想東想西，相反，你會變得更積極，面對工作，面對生活，進入良性迴圈
如何能擺脫抑鬱 焦慮 煩躁 自卑的情緒深有體會的你是怎樣度過這段日子的。
鑫鑫鑫 我試了她的方法挺好用的 柯傑公升 你會做什麼？能做什麼？有什麼可以跟別人比的東西，你覺得OK的，你就能找到自己的力量。例如畫畫 樂器 數學 文學 書法 運動 棋類 拼圖 雕刻 烹飪 演講 知識面廣 演技 你能做成事，就可以體會做成事的感覺。就不會覺得自己什麼都不會。我覺得你不可能什麼都比不上...
總是潛意識裡對比現任和前任，怎麼擺脫這種思維禁錮？
神一般扯淡 一般潛意識覺得現任也就那樣的會去一直比較。真的喜歡，根本不會去比較。也沒有時間去比較，不算是什麼思維禁錮，不過是沒有忘記前任，找了個現任湊數。總結完畢。 雲也 首先要承認自己的不理智，然後讓Sunny暴曬自己的內心。暴曬的方法就是把內心的事和所有人聊開，包括家人朋友，以及現任。狂聊幾天，...
如何擺脫原生家庭帶來的自卑和敏感多疑？
游牧 走出去，別把自己困在自己的內心世界。接觸的人多了，你會知道沒幾個人會在意你的想法，那你要自卑和敏感幹嘛？還有就是你想太多，等你忙到沒時間去想的時候也就不會了。 我爸媽是學霸也是初中同學也是初戀，結婚了，有了我，我，成績中下，各種排名一直都不太好，父母初期試圖改變這個現象，報很多補習班，甚至假鬧...