1樓：艾莉
作為「全職媽媽」，我們該怎麼來消除嚴重的焦慮感呢？
一、 科學帶娃
帶孩子是個體力活，同時也是個腦力活，既要護理好孩子的身體，也要給寶寶做好早教，這時我們就要學會科學帶娃。利用好各種帶孩子的工具，例如嬰兒車，嬰兒腰凳，嬰兒搖籃等等，釋放雙手，給自己騰出手來做其他事情。
對於孩子的日常護理、養育問題，可以多學習育兒知識，早教知識，摒棄老思想。
二、 婆媳矛盾，能忍則忍
作為年輕人，最大的優點也是缺點就是年輕氣盛，不願讓人。孩子兩歲前我也是這樣，得理不饒人，兩年後，我卻發現，在對待孩子的一些問題上，有些事情不必較真，過於精細的帶娃反而不利於孩子的成長，上一代人的一些合理建議我們也需要去接受。
除去帶娃矛盾，還有一些日常生活中會發生的婆媳矛盾，我們能忍則忍，古人云：忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。實在是覺得不能忍受的，可以跟老公商量，讓老公代替我們去與婆婆進行溝通，避免婆媳正面衝突。
在面對矛盾時，我一直都是採用這樣的處理方法，要麼忍，要麼讓老公溝通，我們家生活現在非常和諧。平時，我也會給公公婆婆以及姥太買衣服買吃食等等物品，這也是處理家庭關係的重要方法喲！
三、 提公升自己
不要覺得自己是個「全職媽媽」就低人一等，這世上沒有天生的黃臉婆，就看自己願不願意下決心去改變。提公升自己要從兩方面去做，一、外表，護膚品、化妝品，衣服，鞋子，包包，缺一不可，不會用就去學，平時用不上也不能缺，總有用到的時候；二、內在，光有外表也不行，內在修養首當其衝，多閱讀，多寫字，沉澱自己。
當你的外表有了改變，當你的素養提公升了，你會發覺自己的心境也會改變，在任何人面前都不會有自卑感。
四、 通過自己的興趣愛好來變現
想一想能不能通過自己的興趣愛好來收益，來賺錢。這是目前很多全職媽媽賺錢的方式。拿我自己來說，我上學時期就很愛寫作，工作後，從事的也是跟寫作有關的，生了孩子後，我便把這個愛好擱淺了。
等孩子兩歲後，我才發現原來自己的興趣愛好也可以賺錢。空餘時間，我會寫一寫文章，分享自己的生活，帶娃過程，早教經驗，也會做一些簡單的設計等等，自給自足。
2樓：半馬
我不是全職媽媽，這個問題的答案核心在於錢。如果你沒上班，但卡里有500萬，100萬也行，你就不會焦慮，送完孩子逛街，健身，美容，追劇，吃美食哪有時間焦慮。
要麼孩子扔給爺爺奶奶或者姥姥姥爺去上班；要麼邊帶孩子邊學習，儲備能量，孩子一上幼兒園馬上上班，也不至於被淘汰；如果沒有，也沒辦法扔下孩子去搞錢，那如果還是焦慮那就受著唄，只能說心放大，給自己留後路，從老公身上多扣，給自己多攢錢。總之，安全感不要靠老公給予，是自己給自己的，有的老公是知恩圖報，會心疼老婆，有的不會，認為那是你應該做的，所以在你選擇當全職媽媽時，你就要有這種付出不求回報的心理，否則你不單單是焦慮，還會抑鬱。
3樓：唯一
目前全職媽媽10個月。從寶寶出生起就是親自照顧，很多心酸，但是看到寶寶一點點長大，對媽媽的依賴越來越多，內心的焦慮被沖淡許多，但是由於家庭條件不佳，還是需要盡快重返職場。
4樓：志成婉鑫老師
你的這種感覺我以前在家帶孩子的時候也有，沒有錢用，朋友也少了，自己的視野也窄了，感覺自己就像是乙個怨婦一樣，生孩子之前是做行政人事工作，等到重新要上班前，突然覺得自己啥都不會了，面試時到處碰壁，一聽我在家待了4年，別人直接否定，後面沒有辦法我選擇了培訓，但是因為當時自己也沒有錢，老公也不支援，所以想要培訓必須要有工作，後面我去諮詢培訓的時候，當時的老師，也是我現在的同事，告訴我可以邊工作邊學習，我當時好開心，就去面試了，後面工作了因為行業的問題，接觸到很多也是在家帶孩子的寶媽，在家無聊，或者孩了上學了，他們沒事幹 ，天天打麻將，我都是建議了們來學習，有同學一起聊聊天也好，而且還能增加自己的技能，如果的孩子還小，你可以選擇線上的課程，如果是孩子上學了，可以選擇線下面授，學習可以令自己有自信，掌握乙個技能，想要上班的時候，也有能力馬上開始，掙錢的能力不能放下，這一點是必須的。
5樓：244270914
第一，給自己乙個清晰的定位，在孩子需要陪伴的年齡階段，全職帶孩子是特別對的，因為孩子教育不可逆，家庭是孩子的第乙個學堂，父母是孩子的第一任老師，古人說：三歲看大，七歲看老。家庭教育是孩子成才的決定因素，學校是知識教育，家庭是人格基因教育，只有完善的人格才是孩子成才的關鍵，這個就需要父母來完成，所以知道自己在家裡的重要性。
第二，學習提公升，教育孩子可不是養花養魚，養花養魚我們是不是還要學習如何養，花的生長屬性，需要的溫度，水分，營養，光照等，那麼教育孩子同樣也要學習很多孩子的成才規律，成長敏感期，比如孩子哪個年齡段應該給到孩子什麼教育，除了物質的滿足，還要滿足孩子心理營養的需求，否則孩子會出現人格缺陷，自卑，社交恐懼症，等，所以要學習《心裡營養》《敏感期》《好媽媽勝過好老師》等等的書籍。
6樓：
我覺得比較難，無論是職場還是全職都有自己的焦慮之處，但是不推薦全職，將自己囿於生活的部分，缺少事業的填充會相應的缺少安全感，缺少與社會的連線，視野相對狹窄，思想也會受限。伴隨孩子的長大，他(她)有了自己的小世界了以後，作為母親或者父親就要適當的退出了，每個人都為自己而活，維護好自己世界的平衡更為重要。
7樓：潛海姑娘
一般人hold不住，很容易焦慮成怨婦，喪失對自己人生的主導權，對夫妻關係和孩子長期成長都不利。所以，盡最大努力不要成為全職媽媽，家人，保姆，託管各種資源用起來。
8樓：一路花開
我有兩個孩子，疫情期間裸辭了，一邊要帶孩子，一邊利用業餘時間學習，轉戰線上，一年下來，也和上班差不多，其實相比之下，每小時的工資比上班時候更高。但是我更強調的是，分清主次，有捨有得。一定要認清自己的家庭情況。
做全職媽媽，你如果願意專心養育孩子，那就可以好好做好本階段的事情，安于現在不得不好好帶孩子的現狀，可以用三年的時間學會廚藝或者其他學習等等，這三年的積累，可能會讓家人一輩子都能吃上你做的可口飯菜。
這個一定要明確自己家庭現階段的情況，做乙個取捨，不要情緒內耗糾結。我看到很多媽媽明明沒有很多富裕的精力，但是卻羨慕其他媽媽做副業，收入高，然後就陷入焦慮當中，結果娃也沒有帶好，長的瘦弱，總是生病，而且副業也做的不怎麼樣，掙的三個核桃，兩個棗，可能孩子生病一次，醫藥費都不夠。
所以不要焦慮，先靜心問問自己想要的未來是什麼？現階段能做什麼，如果不能做什麼，那該怎麼做個好媽媽，不辜負當下的時光呢？
9樓：差兩張
待產寶媽一枚，還沒開始經歷全職媽媽，自己覺得抽空閒時間提公升自己可能可以擺脫焦慮吧，比如提公升自己的審美（形象以及搭配方面）或者提公升自己做全職媽媽前的工作能力、提公升自己的社交能力等等。
10樓：喔喔喔
即將全職，也不知道未來會面對什麼，沒有老人可以帶孩子，老公每年就只能回家四十五天，家庭條件不足以支援我找保姆，也不放心把孩子交給外人，但是自己也沒經驗，也不知道怎麼能照顧好乙個小孩子，焦慮是肯定會存在的，只是希望最大程度的去做自己吧。
我身邊也有幾個全職媽媽，孩子剛出生的那個階段的確是手忙腳亂，夫妻吵架，一片混亂，但是孩子一周多就好很多了，主要是有了新的生活規律，而且，自己教養的孩子有了進步，成就感會很強
丈夫的行為心態會直接影響妻子，還是要多溝通吧，人生百態，真的是每個家庭有每個家庭的苦惱，別人能做的有限，還是要自己寬慰自己，然後掌握一定的經濟權，繼續自己的愛好並且努力去向原來自己感覺舒服的生活環境靠近。
一起加油吧！電視劇集有句話說得很好，做媽媽的修行，誰也替代不了。
11樓：不愛游泳的魚
這是我正在經歷的，我現在就是焦慮期，可是又能怎樣，孩子乙個上小學，乙個兩歲，沒人幫忙，只能在家，既然如此，我決定好好享受現在擁有的生活，給老二全身心的陪伴，給老大好的家庭教育，閒了看看育兒類書籍，學學烘焙，提高提高廚藝，鍛鍊鍛鍊身體，難道上班的人不會有焦慮？？
12樓：宣宣
對自己的生活要有規劃，除了做家務，應當學習各種各樣的知識。和其他的寶媽保持互動，多交流，遇到困難也要找朋友聊天。樂觀的心態也很重要。
13樓：Jcici
除了做家務接送孩子，可以在自己有限的時間裡做一些力所能及的兼職，掙一些零花錢，或者找乙個自己喜歡的興趣愛好，培養自己的情操
14樓：壹顆糖zz
在現在的社會中焦慮症到處存在，做為乙個全職媽媽的女性焦慮症尤其突出，在生活中面對社交的缺失，照顧孩子的心累交瘁，總是在無形中感受到自己的焦慮感。其實想讓擺脫焦慮真的很難，除非你能做到真真的佛系，對一切事物的順其自然，但往往只要是個凡夫俗子誰又能擺脫俗氣的一面呢。既然大家都很難做到，那就只能讓焦慮繼續存在，但同時你可以增加其他快樂的事情來充滿你的生活，比如有些人焦慮難受的時候喜歡吃甜品，所以感到焦慮時做點快樂的事情吧讓它來分散你的焦慮。
15樓：第16號浣熊
為什麼天天給我推全職媽媽的問題？我比全職媽媽焦慮多了。不上班的人如果焦慮，建議去全身體檢，再找幾個上班的同齡姐妹對比結果。
大概率是不會再焦慮了，如果你體質比她們差，那麼建議請保姆或者換老公。
16樓：嬛嬛
焦慮是擺脫不了的，你能做的就是調整你的心態，維護你內心的心理平衡，放大你幸福的地方，比如老公體貼，孩子健康，家庭和睦。縮小欠缺的，比如沒錢，帶孩子就專心把孩子帶好，掙錢就好好掙錢，做好一件事也是一種成功，何況，媽媽對孩子的影響，可是一輩子哦，
17樓：元氣少女郭德港
我是乙個90後將來也即將成為乙個準媽媽，如果想讓我不上班我會覺得更社會脫軌了。
在我看來全職媽媽真的做了很偉大的事，每個人的生命都是有限的，誰會願意全職在家帶孩子呢。假如讓你當全職爸爸，每天面對的都是孩子的哭鬧，餵奶，做飯你會願意嗎？我相信大多數的90後是不願意的。
在我看來完全擺脫焦慮那是不現實的，孩子哭了總要有人陪，餓了也會做飯。如果能得到老公的關心，婆婆的照顧，我相信焦慮感會減少很多。
所以擺脫焦慮的唯一辦法，就是當有負面情緒的時候能夠找到宣洩的地方而不是乙個人承受。
29歲全職媽媽，失眠焦慮怎麼辦？
趙麗 個人觀點 1.中國大多數農村老百姓或者說父母是農村的，都是過著你這樣的生活。有的還得養4個老人。2.你爸想自己多賺點，這很好啊，他們手裡錢多點，你們的負擔就會少點。過日子沒有一帆風順的，讓你爸自己多注意點安全就可以了。是福不是禍，是禍躲不過的。凡事都有利有弊的。現在的買賣不好做，所以你爸前怕狼...
31歲全職媽媽，如何走出中年焦慮
車厘子 建議現在就出去工作。31歲很年輕，完全可以重新出去工作。就算不能到核心位置，先工作了起碼不用在家焦慮。當你到了35歲，就真的很難回到原來的行業了。如果真的沒有時間出去工作，你做設計工作，其實可以接一些單在家賺錢。 出去上班，就能走出大半，如果條件不允許，丈夫能體會全職媽媽的價值和付出，也能減...
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香水百合 我能理解你的感受。乙個人長的又矮又醜又胖，這不是你犯了錯，有些是與生俱來的，完全沒必要焦慮自卑。又矮又醜這是你天生的模樣，在我看來，這是世上獨一無二的美，不會有和你一模一樣的另乙個人存在，你何其幸運，像花兒一樣，以某種形式盛開。世界萬物哪有美醜之分，只是相貌不同而已。怎麼可以哭到淚溼枕巾，...