1樓：靜靜的思考一下
我也不知道怎麼發洩，但是我給你講講我的故事～我的孩子2023年3月出生，爸爸是將將趕上住院前家屬簽字，出生後孩子爸休了半個月產假，之後就是保持每週末（偶爾兩周）回一趟家，到現在孩子兩歲九個月了，依然如此，婆婆伺候了我五十多天回了老家，之後媽媽和我一起待了乙個多月，我隨媽媽帶著孩子一起回了老家，到當年九月份產假結束，回學校上班，媽媽幫忙照顧了兩個月，婆婆照顧了兩個月，這四個月中，我每週出去二十個小時上課，其餘時間陪娃。到2023年1月，我失業了，就全職在家看孩子，乙個人24小時。我家孩子是個高需求，吃飯不好好吃飯，睡覺不好好睡覺，不給我一絲空間，我就連晚上上廁所都要抱著她。
最渴望的就是他爸回來，我出去和閨蜜一起逛街兩三個小時。
我之前較真孩子吃飯，睡覺，看能找到的相關育兒書，試了各種辦法，都改善不佳，最後我學會了放過自己，跟著娃走，不那麼精心準備飯菜，粗食散養，想吃就吃，不吃拉倒，想睡就睡，不睡就玩，想玩什麼就陪玩，凡事在我的安全原則下都好商量，盡量保持平和不焦慮，這樣下來，發現娃好帶多了。大多時候會帶她出去玩，去自己想去的地方，邊走邊給她講，我自己開心她也開心了，日子明朗了~~~
另外，我還利用一些娃睡了的時間刷劇，看書，考證……
2樓：遙遙
誰都有情緒奔潰的時候，加上全職媽媽這個定語，是說明厭煩了自己的日子只有自家老公孩子的日子，所以，那就走出這種狀態，找點自己有興趣的事做，關注自己的需求，轉移一些注意力吧
3樓：吃葡萄要吐葡萄皮
建議：跟孩子爹商量每天給自己一兩小時的獨處時間，同時也給他親子時間。這一兩小時你完全放空，做自己喜歡的事情蓄積能量。
如果爹不在身邊，就請外援，報個半日的早教班，或者請親戚朋友保姆等人來幫忙，這裡無非就是花錢，只要不是貧困線上掙扎的人，咬咬牙擠出這部分錢，用錢換時間，用時間換媽媽良好的心情平穩的情緒，這是對孩子最好的愛。
女人，你先是自己，才是媽媽。
4樓：丁中一
太理解你了，我那時候是把孩子丟給家人，和朋友出去玩了一天，雖然只有一天，但是讓我感覺到，我除了是個媽媽，是個妻子，還是我自己。
5樓：胡不歸
我現在寶寶也是一歲半，有時也會覺得很累，但是總體還好吧。孩子爺爺奶奶外公外婆不能幫忙嗎？信得過的朋友親戚也沒有嗎？如果真沒有那確實有點慘。
我覺得主要從小養成娃的好習慣，出了月子過後我大部分時間也是乙個人帶，我從小就讓她學會自己玩，不然真自己做飯或者有事幹嘛的時候不方便。還有出去玩的時候我都盡量讓她和小朋友一起玩，哪怕大點也沒關係，隨她們蹦跳，只要不打架就行。我有事的時候讓其他家長幫忙看著，一起玩個幾個小時都沒有問題。
6樓：人淡如菊
盡量保持冷靜，沒事多看看書，做些自己喜歡的事，轉移注意力。約上好朋友聊一聊，談談心沒什麼大不了的，一切不好的都會過去的保持樂觀心態。
7樓：小新
崩潰的原因是什麼？我猜或許不是因為孩子，可能是其他家庭成員的問題，從大人這邊找原因，找出原因才能解決問題，不然無論用那種方法發洩，發洩完還會接著崩潰的。
8樓：點亮天空的晨曦
孩子一歲半，確實是最辛苦最累人的階段。不過還是可以利用一些時間一些資源多愛自己一點哦。比方白天他也有睡覺的時候吧，你就好好放鬆一下，做讓你放鬆的事情。
家務什麼的偶爾可以找個阿姨代勞一下啊，實在不想做飯可以叫個外賣啊，帶孩子去公園，自己也可以享受戶外Sunny啊。
要給自己排時間，好好愛自己，從身到心。你不愛好自己，也是沒法照顧好寶寶的。
另外，孩子爸爸，爺爺奶奶外公外婆，甚至有些早教機構，或者朋友，你都可以向他們求助啊，要多給自己找資源，多看看有什麼人什麼方法可以讓自己偶爾從帶娃中解放一下。
9樓：乙隻小老鼠
出去玩啊，約朋友一起，哪怕帶上拖油瓶出去晃一圈都不一樣，買點自己喜歡的東西，吃點好吃的。一定要走出去噢，越在家越悶越容易出事前啦
爸爸去世了，媽媽情緒崩潰，怎麼辦？
陳小六家三少爺 這個時候盡可能多陪伴多安慰，非常時期，偶爾把媽媽的位置放在女友之前，女友也會理解，媽媽失去的是她整個人生的精神支柱，爸爸和他在一起的時間超過你，這個時候需要陪伴，真正走出去，需要時間，更需要她自己的毅力和你的體貼關懷。因為沒有別的情感依靠，也沒有興趣作為精神寄託。 普雅2020 或許...
在宿舍怎麼發洩情緒
城西 宿舍屬於是集體環境，在集體環境下我們確實是要注意自己的行為與情緒發洩的 現在題主的問題是如何在宿舍發洩自己的情緒，為什麼一定要在宿舍發洩呢？像題主這樣在宿舍摔東西，確實是會影響到他人的生活的，畢竟不知大下一秒扔掉的東西是否就咋到了自己的身上 如果是因為沒有其他安全的環境可以提供，可以去外面散步...
作為乙個接近崩潰的全職媽媽該如何找到生活的意義？
於行 首先一定要找到乙份自己的事業，最好就是自己感興趣的。你的這份事業不一定要全職，可以兼職最好。時間自由，接觸的都是正能量的人。在乙個積極的圈子裡，你才會慢慢忘卻帶孩子的艱辛和焦慮。學著改變自己，從內在到外在。加油！ Alice 看到你這樣我很心疼。雖然寶寶現在不會說話，但你要不要試著和她溝通，給...