1樓：
平時是個愛講道理的死理性派，但是一旦逼急了就暴走砸東西，要不是體能太差，我會擔心自己有暴力傾向。
今早剛崩潰了一次，砸完東西後，開始躺床上反思活著的價值，老實說，其實我現在是上來搜如何不給別人添麻煩安靜地離開的（不必擔心，沒有現在就要解脫的意思，只是了解一下...有備無患）
2樓：Alexander
學會放空對intj來說是重中之重。
告訴自己，少想一點，去做自己喜歡的事，或者去躺著休息。沒什麼大不了的。累了就休息一下也無妨。
你只是累了，等你休息好了，再來好好捋捋這件事，總能想出辦法，人一疲勞，就會把事情看得過於嚴重，其實根本就沒這麼可怕。
總之就是堅信一定可以解決好的。
3樓：zrzzzzr
我如果沒能做成想做的事，而且這個事被我賦予了特殊意義的時候（比如新的起點，機會）
我會徹底自閉
而且任何人提到這件事我也會很惱火！！！
（讓我有端聯想到這件事我也會成為流淚貓貓頭。）我會徹底對現在的事情沒有了興趣而且極端不負責任。
「隨便了，變成什麼樣都無所謂。」
方法的話說實話我覺得很難找出方法
得讓自己想清楚，放過自己，給自己乙個機會
所以這算是我這個不成熟intj的方法吧
4樓：
分情況吧
極端憤怒之下，會計畫怎麼以乙個合理的方式，乾掉乙個或者一群人，並且讓他們的親人悲痛欲絕。(僅限於計畫)或者不斷激怒他們，他們有多生氣，我就多愉快。
極端難過情況下，就很痛苦，覺得世界這麼大，卻沒有自己的容身之處，沒有乙個人能看到自己的難過。不斷懷疑自己活著的意義是什麼，自虐般的不斷回憶事情經過，責怪自己的沒有用，卻又不敢死。呆滯的緩一陣子以後，緩過來就好了
我的情緒崩潰不會告訴任何人，誰都別想看到我的弱點，總感覺會被別人看到軟肋，以後以此為由，嘲笑或威脅我
5樓：醬爆考拉
我的做法是，先靜下來，不去批判頭腦裡的聲音，感受它們的存在就行。別攻擊它們，就算是各種負面的聲音，也是你的一部分，就像太極圖，黑與白是個整體，分割它們肯定會造成痛苦。
所以接納是最重要的一步，悲傷是你，憤怒是你，快樂是你，勇氣也是你。你是所有的集合，又不是某個元素代表你。
6樓：
沒體驗過情緒失控，只有乙個人默默地在心裡崩潰崩塌發瘋歇斯底里，別人看我一切如常。
經驗是強制把自己想象成一面鏡子，心臟是空的，任何挫折與外界都不會影響你，這樣就可以在極端情況下保持冷靜。（但是很病態，別人會覺得你神經病）
關鍵是強制，有意識地控制自己的情緒
7樓：
情緒崩潰的時候不要說話，也不要做決定。給崩潰的情緒一段平復的時間，但時間不能太長。平復後反思根源，找不到的話就不要想了，不然最後痛苦的還是自己。
8樓：
喪失所有行動力，並且大概率也不會發出來，而是憋著，陷入死迴圈，我不會在有事做的時候情緒崩潰的，崩潰也是解決完，所以後勁挺大的
我現在就挺崩潰的，不過好在我沒那麼多情緒，一般崩一會兒就沒事了，不是忘得快，是沒辦法，情緒崩潰不能解決任何問題，就像即使我啥也不想幹但是待解決的問題還是一堆一堆，覺得生活是一灘爛泥，不讓自己受傷的方法大概就是誰比誰冷漠，別人的問候不過是客套，我可以在腦子裡想象出另乙個人來安慰自己，我逃避傾向還挺明顯的，我不會逃避問題，但是我會逃避從我幼年開始就讓我感到難過的事情，那種根深蒂固的無助感，因為你不管想多少遍好像它都是沒有辦法解決的，因為那個時候我就沒有能力解決，完全是被按在地上摩擦，你能責備比你強壯的大人嗎，即使我現在已經成年了，但是我還會對一些事產生應激反應，我會下意識做出一些防護行為，直到我有意識地去改正，因為我後來認識到這是不正常的，我的生活構成極其簡單，目標計畫行動，但是有的時候真的感覺動不起來，我在生活中其實是沒什麼感情訴求的，所以這讓我在面對一些事情時手足無措，我說我很難過會有人信嗎，我無法對別人的情感做出回應，因為我會下意識地逃避，我想說我真的不是冷漠，這是一種防禦機制，我一般過一會兒可能才會意識到那個人需要我的回應，但是這個時候可能那個人已經走了，我極其好面子但是總是被迫丟人，後來我發現我不要臉就沒什麼能讓我失望，難過有什麼用呢，我很害怕別人戳著我的脊梁骨說誰不會難過，我就是因為知道這些所以從來不敢在生活中說這些，我只敢匿名發到網路上，所有人都勸我理解理解別人，我還不夠理解別人嗎，能不去怨的我都不去怨，能讓我怨恨的都是讓我痛苦好久的，我已經鑽牛角尖了，我沒辦法，可能他們覺得事情過去了就不會再痛苦了吧，但是我讓事情過去只是不讓自己那麼狼狽，我好面子，我不是真的沒有感覺了
9樓：
中等程度傷害，比如高考發揮失常，創業失敗，會晚上乙個人痛哭3分鐘，然後覆盤，思考嚴密的計畫去執行。
高等程度傷害，那當事人和世界上的任何人不會知道我有生氣，就算我父母也不可能知道，他們甚至以為我不知道這件事情，罵我蠢。這種一定會反擊，而且有耐心等10年之後反擊，被反擊的人，永遠沒有翻身的機會。
10樓：ww南
intj有好多好多缺點，失眠，胃病，神經衰弱，抑鬱症，而且承認打擊能力低，往往因為別人的打擊而懷疑自我…………自我救贖道阻且漫長，intj的自殺率和心理精神疾病的風險是很高的的，僅次於infp和intp，完美主義傾向，自己和自己過不去，討厭和人交往，社交恐懼，明明不起眼卻又不服從領導，被所有人討厭針對……這也是為什麼intj這麼少的原因吧……真的很難過……感覺長大的過程變得困難太多了
11樓：
INTJ不會情緒崩潰。
不過也不是說INTJ不會有極度憤怒，傷心或者痛苦的時候。
只是說，情緒和思維，更像是在不同的程序裡面執行。
就好極度痛苦的時候，的確可以感知到痛苦帶來的生理感受，但是思維一直在觀察情緒，然後發出感受，啊，這人真的好慘啊，真可憐。
然後就覺得更痛苦了（笑）。
在極端情緒下，INTJ最需要的就是獨處。被他人看到是極端尷尬的事情。
剩下的就是等待情緒穩定下來，然後思考接下來要怎麼辦。
12樓：sociopath
個人比較偏向於在備忘錄或者電腦裡寫很長很長的文字。內容包括情緒崩潰的根本原因和直接原因，以及以後避免這樣問題的具體措施。
13樓：自閉某樺
每次情緒爆發， 一邊情緒讓我想對外傾瀉，一邊理智又克制住自己進行暴躁的行為，在哭泣的時候，會不斷對這件事進行探尋反思，以及接下來發生的事情。結束後，任會長時間伴隨鬱悶的感覺。當有他人到來，會隱藏這種感受，表現出「無事」的狀態，一旦他人離開，繼續回想，自閉又將開始，直到這件事有個確實的結果。
放空自己，不去想這件事，緩和一下自己情緒，待理智恢復主導地位，再重新思索並解決這件事（太難了，畢竟intj會比較鑽牛角尖）。
14樓：
大喊大叫，像瘋子一樣，開心地大叫，你不說你崩潰，別人是不會信的，你說你崩潰，別人也覺得你在搞笑而已。
度過看似開心到癲狂的崩潰期後，就進入平靜，進入INTJ的面癱常態。別人反而會問你是不是心情不好啊。平時都是這麼嚴肅。
15樓：
今天剛知道自己是INTJ。
看了上面的一些回答，想起來了之前自己抑鬱時候的事。
我當時就覺得自己是個很神奇的人，發現自己每天總有那麼十幾次幾十次的想弄死自己以後，居然能自己強迫自己去了乙個精神專科醫院。自己乙個人去的。
然後當時已經挺嚴重的了，大夫直接讓我留下住院。因為不想住院，大夫還專門讓我在病歷上手寫了一行大概意思是「患者自己放棄住院」然後把病例那頁拿去影印了一下，我當時沒理解為啥，後來猜想應該是為了免責。
然後回來以後就強迫自己吃藥，強迫自己控制住不弄死自己。
現在想想，當時真的是一種三觀盡毀的狀態，就如同高讚答主說的：「陷入嚴重的自我否定，自卑和自負同時存在，也會讓你失去興趣，對任何事物都沒有興趣。」
後來，也就好起來了，吃藥，談話，控制自己，然後就好起來了。
這大概就是INTJ剝離感情冷靜的對自己徹底掌控的乙個側面例子吧。
16樓：
把情緒隔離在外。然後觀察情緒。想辦法處理。個人覺得intj心態要是崩了一定是個長期積累的結果。不可能普通一點困難就崩。真到了崩的那一步一定很嚴重。
最近經歷的一次崩潰，原因是因為長久的努力也還是不能達成之前的目標，為這個目標付出的代價非常大。雖然現在意識到必須及時止損，另謀他路，但重新做的未來的計畫由於種種不受控制的外界因素，導致不知道能不能實現。這種必須賭一把但是不能保證贏的感覺非常損耗處於不夠成熟階段intj的心理能量。
再加上不斷分析推演失敗原因，想起以前可能存在的一些決策失誤。不確定焦慮+失誤後悔導致心態崩潰。
但是絕不可能向他人訴苦，因為沒有意義。從頭說一遍只能浪費時間。不如把時間用在考慮怎麼最大限度獲得目前的最佳結果。
但是由於不是究極進化的intj，內心即使努力與情緒隔離開，情緒一時也未能快速處理掉，表現出來就是機械完成日常生活工作，但於內心處無聲崩潰。估計周圍一般人看不出來有什麼問題。但是說不難過不痛苦也幾乎是不可能的，只是刻意分隔了，從第三視角觀察這種痛苦，分析成因。
intj應該都不想被情緒困住。反正我是不想。接下來就是找出疏解情緒的辦法，依有效程度內心進行分析總結歸納，這樣可以盡可能預防以後出現這種情況，即使出現了，也可以在不嚴重的時候盡量疏解掉，或者萬一又崩潰了也可用最短的時間盡量解決。
來知乎寫答案也是在試驗的解消崩潰情緒的方法之一。其實即使匿名承認自己心態崩了，也有點壓力，感覺自己輸給了情緒。不過沒關係，爭取下次不會出現此類情況。
我個人覺得intj如果能進化到高階，應該不會被情緒左右了。
個人曾經真的有時候羨慕機器，因為沒有情緒，不會浪費多餘時間處理情緒。不會因為失敗產生挫敗感。不然被情緒打擊到感覺很差。
intj崩潰之後只要能重建，會比之前更堅強，會獲得處理此類事件的經驗。盡量避免以後出現同樣的問題。
17樓：薩摩亞的攝影師
我剛崩潰過，其實還好算是曾經的執念崩了而已。剛知道的時候的確很難過，吃飯想哭、睡覺想哭，甚至還想罵人。這種狀態大概就持續了半天吧。
當我的情感還在難過的時候，我的大腦已經開始勸我好好活下去了。我解構分析了問題，發現其實這個結果比從前的結果要好很多，然後就豁然開朗了。
當你情緒崩潰的時候，不要分析過多你和這件讓你崩潰的事情的關係，先要冷靜下來，清楚你要什麼。因為當你反覆分析的時候你已經陷入了自己思維的閉環，所以要冷靜。到最後你的理智自然會把你拉出來，前提就是不要陷進去，要活著。
情緒崩潰的時候你們都是怎麼辦的？
一蓑煙雨 聽歌，聽一些歡快的或者雞湯的歌，單曲迴圈著就沒情緒了，最近單曲迴圈的是summertime sadness 樸樹的好好地 彭佳慧的分手不是不可以，還有一些韓語俏皮的歌，因為這邊都是朝族。 吃薄荷的Siny 放血。大概五六年前還在上高中，每天起床感受到太陽穴連著血管跳動，疼，精神緊繃，那時候...
情緒崩潰的時候，該怎麼收拾心情？
感覺就像深處深淵還有人落井下石，當你處於低谷時所有的災難都將來臨，更是雪上加霜，現實情況客觀情況無一不更加摧毀你，但這時你卻淡定了仔細想想沒什麼大不了 茜姑娘 哭啊，哭！找個沒人的地方哭！哭一次不夠就多哭幾次！發洩完情緒後就去解決問題，好好過日子。還能怎麼辦，人活著，沒有誰是容易的。 關於我自己的吧...
情緒總是莫名崩潰應該怎麼辦？
想不起不願想起 心裡壓抑的太久了，試著暫停或者從新開始，要釋放發洩，不要憋著，對身體和心裡都不好，你解決不了問題，只有時間可以幫我們解決。 Agoni 這種事，怎麼說呢，我不知道你的崩潰是指什麼，是有點抑鬱安靜還是什麼。但是我也有類似情況，就是什麼呢，本來正正常常的，可能突然因為一件什麼小小的事情讓...