1樓：肖申克的舅舅
我會將自己的負面情緒負能量發洩在球場上，因為在球場中是我感覺最自由的時候，我可以在球場上揮汗如雨，痛痛快快的發洩。
在高中的時候就會因為自己的成績並不如意而感到煩惱，有時候會認為自己也就是這個水平了，心裡滿滿的負能量，這個時候我最盼望的是每週一次的體育課，在體育課上，我可以和自己的同學朋友揮汗如雨，在球場上痛痛快快的打40分鐘。這40分鐘裡沒有學習的煩惱，我可以痛痛快快的發洩，直到調整好自己的心態。我認為這個方法是十分有效的，所以無論學習怎麼緊迫，我都不會放棄每週的40分鐘運動。
2樓：YOLO
產生負面情緒的因素是多種多樣的，包括生理、心理、環境、外在等等方面，如果產生了負面情緒，偶爾一次，不用擔心，並不是抑鬱的表現，可能只是出於某乙個週期才會有的。這個時候最重要的是要調節自己，這裡也講一下幾個比較好的方法：
1、加強運動
很多的負面情緒只是人體自身的生化平衡改變，運動可以幫助調節激素水平，可以說是最直接也最有效的方式。
2、轉移注意力
這也是常用的乙個方式，可以嘗試換乙個環境，或者換乙個說話的物件來改變一下，也可以做一些其他的事情。比如看一場電影，喝一杯咖啡，去戶外走一走看一看，享受一下美食等等。
3、抒發出來
傾訴也是緩解負面情緒重要的方式，與人傾訴可以將心中的不快吐露出來，會有種釋放的感覺，如果覺得沒有合適的人選，可以試著寫出來也是乙個很好的方式。
4、哭出來
哭泣是最直接的方式，可以找乙個人一起哭，把心中的憤恨和不滿全部吐露出來，這種方式會傷一些元氣，但是恢復的會很快，不過不推薦經常使用。
這就是一些簡單的方法，如果覺得對你有幫助，就雙擊一下螢幕，我們來擊掌。
祝你能很快走出來，擁有好心情。
3樓：眯著眼
所有這個問題我的回答都是運動，因為這個是速度最快，效果最好，花費最少的方法。選擇一種運動，讓你把全身力量都用完，然後滿身大汗，你會發現，一切都沒什麼
願意把負面情緒發洩到這裡嗎？
2021.3.16 今天是考研失敗的第77天。也是出複試線的一天。我知道自己考不上，但是只差5分還是有一點恍惚。它今年分數線沒漲很多。果然數學要成為心理陰影了嗎。對於考研，我的父母就是口頭支援，就好像對一切好事一樣口頭支援。但是，只要說到花錢，這些事在他們口中就是沒必要的事。聽說CPA每月有幾萬的補...
怎麼才能控制自己的負面情緒？
張笑天 首先轉移注意力，找一些自己喜歡的事情來做，比如看電視，做運動，看書。先讓自己冷靜下來。其次學會發洩負面情緒，可以選擇捏快遞的泡泡，跑步，大喊，寫日記等，讓負面情緒從體內排除出來。最後就是學會忘記，難得糊塗，佛系一點就好。 李sir 在我們的生活和工作中，我們時常會遇到負面情緒的干擾。例如沒有...
做心理諮詢的人，負面情緒是如何發洩的？
海獅子 當你不是刻意的去抵制情緒，而是用一種開放和接納的心態去看待情緒，所謂情緒也就沒有負面和正面之分。它只是人正常的一種心理反應。試著和情緒做朋友，當你允許自己可以有不開心，可以生氣，可以有脾氣的時候，也許你會驚喜的發現自己的情緒已經變得穩定很多了。 倪振源 人們會認為心理諮詢是接受別人負能量的過...