1樓：豬皮
不怪你，人活著只是基因生存的容器，任何情緒都是身體中的化學反應，了解到這一點就很好處理了，既然消極的化學反應過多，那麼就去吃呀，冰激凌，奶茶，開啟窗深呼吸，有氧運動，健身，冬天就出門稍微凍一下，夏天洗個溫水澡，休息就幹遊戲旅遊，閒著麼事也可以坐車欣賞沿途風景，和損友互懟，結識一下新朋友，想著怎麼讓朋友掏錢吃飯吃完自己拍屁股走人啊哈哈哈，這些都能增加開心的化學反應，天哪。人活著是多麼美好的事情，你竟然還有時間去生氣，真的是浪費時間，你還年輕，憂鬱這麼帥的東西還不是你能承受的啊哈哈哈~
2樓：公尺公尺
要發脾氣的時候先嘗試停一下，不著急跟著情緒走，把自己抽離開，嘗試做個旁觀者，看著情緒，等你平復一點，再看看，導致自己發脾氣的原因
3樓：一葉知多少
那需要找到這種情緒的源頭。
歸根結底，還是自己對自己某一方面的要求沒有達成，以及對自己感到焦慮失望，也會讓自己情緒激動。
也有可能是別人真的做的事，或者某個小細節，正是自己討厭的點。
所以合理的反省自己。也正確看待別人的行為。
最終想解決這個問題，還需要長遠的努力。
合理的發洩情緒，讓情緒有出口才是真正的解決。
也可以看看書，非暴力溝通。
辦法很多，別自責。
發脾氣控制不住怎麼辦？
大雨媽媽 憤怒反擊，但結果沒有打敗對方，而且以後也很難解決類似問題，氣憤加上擔憂。久久不能平靜。往往發生在家庭內部，熟悉的人之間。如果是陌生人，強盜，我們可能狠狠回擊，人狠話不多。但是熟悉的陌生人，有千絲萬縷的利益聯絡，所以沒法用武力和平等談判解決。原因 容易發生爭執的權利之爭，在平時就經常混亂，以...
脾氣暴躁控制不住，怎麼辦？
Ba g 我也是二寶媽，情況和你差不多。老大男孩7歲，老二女孩快5個月，基本上我自己帶。有一次又對老大發脾氣，因為他的衛生習慣差，事後又很後悔。即使打得再狠，我老大半個小時內絕對來撩我 哄我，又不生氣我打他。我就更內疚了。有次對老公聊這事的時候，他安慰我說 沒事，男孩子麻就是用來打罵的。我當時就笑了...
控制不住暴怒的情緒怎麼辦？
努力的小確幸 最近很暴躁，暴躁得像個瘋子，一點點小事就會讓我發瘋，兩個孩子心裡面的魔鬼媽媽。我也覺得我像個魔鬼，但是真的很難壓制。想法總是很消極，在這樣的家庭氛圍裡，心裡極度的脆弱，神經質的敏感 極易暴躁的脾氣 好想離開這種環境。所以，我也好想知道，怎麼控制自己。我的情緒對孩子影響真的很大，每天都在...