1樓：My future
如何克服社交恐懼？
社交恐怖症主要是由一種「怕」心理引起，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我等。本症是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐步培養對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。儘管起初會不太習慣，有時會出現失態的情景，會怕覺得難為情，可應該明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在後天的社交活動中培養，才能變得自如起來。
美國心理學家馬斯洛認為，如果乙個人被別人拋棄或拒絕於團體之外，他便會產生孤獨感，精神會受到壓抑，嚴重的還會產生無助、絕望的情緒，甚至走上自殺的道路。
人際關係學家指出：「在一年內失去工作的4000名職工中，只有400人即總數的10%是因為不能勝任工作而被開除的，其餘的90%則是因為不能很好地處理人際關係而被解雇。」因此，要像締結好人緣，就一定要有乙個良好的心態，克服社交恐懼，讓自己成為乙個富有魅力、人人喜歡的人。
4招解除社交恐懼症
1、害羞使人呼吸急促，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸；
2、與別人在一起時，開始時不妨手裡握住一樣東西，會感到舒服、安全感；
3、學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的；
4、開拓視野，豐富閱歷，在社交場合大膽地表達意見，有助於樹立自信。
2樓：李明綺
我內心很想和人交流，嚮往熱鬧，聚會，但沒人找我，自己不敢主動約別人，怕被拒絕，而且主要是不知道說些什麼。別人不說，我也無語。怎麼辦？
3樓：葉正青
那我們就來談一談大家都想聽的，你應該怎麼辦？ 想要回答這個問題我們得分析一下，你為什麼會問這種問題，也就是你問這個問題的目的是什麼。毫無疑問，解決社恐，因為社恐太苦太痛，讓自己無法在他任面前自如的展現自己，而無法給別人留下好的印象，進而無法獲得別人的認同讚賞。
那我們繼續追問，為什麼要獲得別人的認同讚賞？因為要滿足自身的病態完美的妄想，要滿足自己的貪婪，要滿足自身的慾望，要滿足自己長久以來的優越感，要滿足自己在兒時沒有得到進而苦苦追求的肯定，要鞏固自己在自己或他人心中的完美....... 經過一番追問，你會感覺到太可怕了，可怕的是自己一直認為理所當然去追求的東西，竟然是在給自己的病態幻想「覓食」，你追求的「談吐自如，風趣幽默」全全是為了餵飽你心中的那個妄想。
你會發現，這是乙個惡性迴圈，自己想要的結果卻成了造成現狀的原因，你越是追求它，你的現狀就會越來越糟糕，而你的現狀越來越糟糕你就越想追求它。講到這裡，筆者不禁冷顫，好像把所有現象都剖析開來之後，我正看見慾望在吞噬社恐患者的靈魂，而社恐患者卻把他們當成了解藥，他們就這樣樂在其中的帶著期望走向慾望的深淵。既然你苦苦追尋的方法，是慾望的食物，那你問問自己，還要不要把慾望喂大？
你應該怎麼辦？答：你無需怎麼辦。
佛主早就跟你說過了：「一念放下，萬般自在」，為什麼你還緊緊追著社恐不放呢？趕快放下你想解決社恐這個想法吧，這才是你從慾望中抽離的道路。
有些朋友可能領悟力稍差一些，下去之後遇到人際交往社恐發作的時候，他們又開始念叨了，自己告訴自己要放下要放下要順其自然，但越是念叨反而越緊張。所以這裡解釋一下放下是什麼意思，放下既無所謂有無。老子早就跟你說過了：
「無為無所不為」，那你還瞎念叨幹嘛？所以你只需要該幹嘛幹嘛，做你一切想做的該做的。
怎樣走出社恐？
愛斯基摩鄒可兒 本人彎，高富帥，985，但是初中高中一度社恐非常嚴重，當時總覺得所有人的表情都是因為自己的行為引起，別人的喜悅，別人的憤怒，所以總是想去討好任何人，跟每個人都笑臉盈盈，於是覺得和別人接觸非常的累，總是想著躲起來。後來慢慢走出來，我覺得有如下原因 1 一定要充實忙碌起來，你的注意力就不...
說自己社恐的人真的有社恐嗎？
那個人 為什麼總有人有社交恐懼症那，社交不是很正常的事情嗎，只是說每個人的社交能力不一樣吧了。恐懼不恐懼，這都是每天要做的，除非你不在這個社會生活。 Night 是真社恐，和同學無話可說，朋友少到幾乎沒有，討厭外出，就喜歡玩手機打遊戲，現在大學只要沒課就在宿舍里拉起床簾在裡面玩手機。聚會能避開就避開...
每乙個社恐的人都是具體怎麼社恐的呢？
周五了嗎 穿戴完畢站在門口思考到底要不要出去，腦子裡有很多想法來回躊躇，可以兩點出門硬生生拖到三點，最終鼓起勇氣開啟門 明明快遞就在我家對面，明明我待業閒出屁了還是可以找出一萬個理由拖兩三天再去拿。非常在意自己的外在穿著形象 家裡沒有全身鏡思考到底穿哪個更自在，偶然會用手機錄影，然後因為和想象中的自...