1樓：子歆
1找乙個完全包容你所有的人，讓你的耿耿於懷不再是耿耿於懷？
2乙個人努力工作努力生活，當生活的重擔和壓力催著你的時候，你就沒空耿耿於懷了。
2樓：isa
耿耿於懷的時候就盡情的懟回去吧，去分析問題所在邏輯漏洞然後用理性回懟回去。痛快了之後再跳出自身用一種旁觀者的角度來看待整個過程，你會發現過去已經過去，相比未來這些都已微不足道。
3樓：cxm2020
我的情況恰恰相反，講真，我覺得沒有什麼事情是溝通解決不了的，如果有，那一定是你溝通的方式出問題了，有什麼事情說開就好，悶著只會讓事情惡化，千萬千萬不要試圖用冷暴力解決問題，冷暴力只會製造問題
4樓：奇蹟人
或許別人無意間的一句話，會讓你一整天都很難受，會讓你一整天都在思考，她/他那句話是否在針對你，或者在嘲諷你。但是請你記住。你不需要遷就任何人，當你對別人一句話產生不解時，或許你可以換乙個角度去思考，沒準它只是在開玩笑呢，即便，它不是在開玩笑，那句話，一過也就過了，它不能因為一句話，讓你少塊肉，有時候憋在心裡，不如當場辯論回去，那會讓你心裡更加痛快。
回歸正題，當你對某件事耿耿於懷不能忘得時候，我推薦你跑一次1500公尺【這個看體能，體能差就1000，體能較好就1500，體能很好就五公里】你跑步的時候，你就要開始想，那件事，對錯，那件事，起因，那件事可能或者已經造成的因果，你該怎麼處理這件事，或者你打算怎麼忘掉這件事，你跑步的時候，腦海裡會有各種答案給你的。不信可以自已去試試。
5樓：corrine freeman
這是乙個人的人生觀，世界觀，宇宙觀決定了。如果你想改變，只能多讀書，多讀哲學類，歷史類的書籍。當你真的從內心深處理解自己多麼渺小，你才知道你糾結的事情更小。
6樓：伯爵
人們都說記憶力不好是因為自己笨，其實不然，那是大腦在篩選資訊，你之所以不記得是因為那些事情不值得，如果你一直對某件事耿耿於懷，那說明這件事對你來說有一定的意義，否則你不可能一直記得。
7樓：來自水星的ricky
首先能夠讓你耿耿於懷的事情對於你來說是一件很重要的事兒，這種事情很可能已經改變了你的人生或者價值觀。這個不是一時半會兒說調節就能調節好的，這是乙個漫長的過程沒有好的方法。我認為可能也沒有好的方法可以調節好，它可能會跟隨你一生。
這事兒只能淡化，盡量轉移注意力不要一直去想，生活重心放在別的方面。放開心情出去逛街或者來次說走就走的旅行緩解下壓力吧！
8樓：黃玉芬
說明你是乙個心思細膩的人，凡事有好有壞，每個人性格不一樣嘛，多看看好的地方，接納自己，再調整下狀態，比如不值得耿耿於懷傷身的就看開點，確實需要反省的就記下來，做出改變。
9樓：「已登出」
每個人天生性格不一樣，就是敏感細膩情緒化多一點，並不是什麼缺點。任何特點都有兩面性，大大咧咧也要那樣的容易疏忽人的問題。接納自己，發揮優勢，積極轉化。
10樓：Beauty
我就是這種人，所以我會把那些事憋在心裡，不講出來，然後在乙個合適的機會講出來，而且只點到為止，讓那個人知道自己的行為咋樣
11樓：來點分度
有兩種屬於完全不同的人，舉輕若重和舉重若輕，這是一種性格，首先我覺得挺正常的。不要有心理負擔。當然舉重若輕的人顯然生活的更加瀟灑、開心。
太舉重若輕活得有時比較累。所以可以嘗試修正一下自己，1.允許自己犯錯2.
和豁達、樂觀的人多接觸3.學會翻篇、買定離手，養成習慣。
12樓：菠蘿的鄧鄧吃
先說一下，你說的是自己不要鑽牛角尖的，那就應該看淡一切就好了，就如習以為常一樣就行。
如果有朋友和我吵的話，我也會和他吵，但當我把事情經過和敘述一遍後，他還是不明事理，那就不要和他廢話了。
就像聽傻子在說話一樣就好了，他是乙個傻子，你和傻子一般見識，你也想成為傻子？
我覺得不要一件事情說好幾遍，說一兩遍就好了，說多了他們都感覺你在生氣，自己都不知道為啥。
他們一說，就覺得自己自身都是罪惡感一樣的。
看淡，看淡
13樓：家庭教育席忠華
從你提出這樣的問題來，感覺你是乙個自省能力比較強的人。人對事是否容易耿耿於懷跟乙個人的性格，成長環境都有很大的關係。當然，還跟你對你所耿耿於懷的事情的處理情況和處理程度有很大的關係。
首先，你要把你對事容易耿耿於懷這件事情正常化。也就是說，認為到，在生活中，其實大多數人都是你這個樣子。
像你男朋友那樣凡事看得開的人，有兩種情況，一種情況是他生活在乙個非常幸福的家庭，從小受到了足夠的愛和關懷，他的心理比較健康，凡事他都能夠從正面去分析，去考慮。
實際上絕大多數的人，父母不知道如何來愛我們，父母的素質又各不相同，愛的方式也是不一樣的。再加上性格的問題，凡事不多去爭，受了委曲也不敢聲張，總是容易把淚往肚子裡咽。這樣久而久之，內心深處積下了太多的憤怒與不滿。
當再有什麼事情發生的時候，只要觸到了我們以前留在我們心中的那個痛點，我們心裡就不舒服，你自己感覺到的，就是對這件事情不容易釋懷。
非常高興的是，你在反思自己，希望自己能向更加Sunny的方向發展，這非常好，這是你走向Sunny的開始。
以後再發生什麼事情，感覺自己有些耿耿於懷的時候，把注意力放在自己內心的感受上，去感受到底是什麼乙個記憶體的實質性的東西在流動，觸碰到了自己哪個人最柔軟的痛處。
如果能夠把你內心深處或者說潛意識裡邊那些柔軟的痛點全部找到，說明你已經成功了一半。
祝你好運！
14樓：游離的靈性之旅
找到耿耿於懷的原因。
只有你不清楚的事情，才會讓你一直重複。
如果你對於一件事情完全清楚，你就很快會放下。
對自己誠實，是最高端的智慧型。
15樓：生活情感社會哥
第一點，擁有寬容的心態
不管是對自己還是對別人，我們都要擁有寬容，慷慨，大度的心態，不要糾結多或者少對或者錯，只有把心境放開了，就不會耿耿於懷了
不要只想到寬容自己。輪到評判他人的缺點和過錯時，就完全不同了。不要把注意力集中於人家的過錯上。我們的有色眼鏡會使別人體無完膚，一點也不留情面。
其實呢，或許你本意上也不想，只是你比較衝動。
第二點，放下心中的執念
世界上最快的速度不是光，不是電，而是我們的「念」。一念起，萬水千山；一念滅，滄海桑田。佛說，苦非苦，樂非樂，只是一時的執念而已。執於一念，將受困於一念；一念放下，會自在於心間。
當你放下執念的那一刻，不但放開了別人，也放開了自己，往往有時候人就是一時的，想不開才會做出衝動的事情，往往因為一些小事，怒髮衝冠，拿把刀把人殺了，傷害了別人，自己也不會好過
第三點，學習改變
可跟生活中心態比較好的人多接觸，聽他們講，跟他們學習，如果生活中沒有這樣子的朋友，那你也可以多看一些這樣子的書，其實現在網路這麼發達，你可以上網找到很多開解的頻道去聽一下，比如心情電台之類的，比如開解心情的課程，再比如有一些心理類的課程，專門開解我們的心態。實在不行的話，你就聽一聽佛音，這也會讓你的心安靜下來。
第四點，克制
既然知道自己比較在乎，那就經常在心裡跟自己說，放下，沒什麼大不了的。
有很多事情你知道了，沒有去做，沒有去克制，只是嘴巴上講。當你去克制了，經常跟自己說：放下。時間久了，你的心情就開了，心境就豁達了
16樓：呆子
提高自己對問題思考的深度以及寬度。
事情的客觀狀態是什麼，當時人的情緒是什麼，當時人的需求是什麼等。
事情可以從各個方面考慮，事情的影響，如何避免，同類事情有沒有發生過，之前是如何度過的等。
17樓：少7
一句話，你耿耿於懷的事情，在別人眼裡很大概率半天就忘了。
要工作，要學習，要應酬，自己家還一堆事呢，沒那麼多精力糾纏在乙個事上。
所以放心，過去就過去了，真有不妥對方也就跟你溝通了，能和你坦誠溝通的基本都是正經人。
不跟你溝通還背地裡說三道四的那叫陰逼小人，面上過得去，敷衍敷衍就了，行行行好好好得得得，不必明面上得罪他們，但也不必太在乎他們的感受。
18樓：喉咔喉咔
有句話叫「既過不戀」。想問問耿耿於懷是在總結還是不放過？
在總結，能讓自己進步，那就恭喜你；不放過，能夠挽回損失，那也恭喜你；如果都不是，何苦揹著負擔跟自己過不去。
建議生活中經常清理打掃房間，做做5S，分清要的不要的，不要的清理出去，要的，放到合適的地方，經常保持整潔。內心世界也一樣，要的不要的分清楚，放對地方。
如果塞滿了各種放不下的「耿耿於懷」，可能自己的心靈安寧無處安放，也許，自己會慢慢變得「面目可憎」啦
19樓：王儉
你有乙個性格開朗的男朋友算乙個比較大的優勢了，很多人同你相比，其實更難在這個問題中找到答案，大家總是願意去聽別人給出的建議，面對身邊人給出的提議，能上心的卻少之又少。
這種情況不是別人給你幾句話就能完全解釋清楚的，生活中每時每刻都會發生很多容易影響情緒的事情，平時可以多和男朋友交流一下，觀察他在一件事裡發現問題的角度和思考問題的想法解決問題的方法。
兩個人在一起，不僅僅是談戀愛，也有乙個互相學習，互相進步的過程，他山之石攻玉，保不齊那天還要分手呢，至少留個進步獎。
每天那麼多問題，男朋友大概其算乙個比較好的工具人了。
20樓：唔知道
耿耿於懷也不是不好，人難免會遇到一些事無法釋懷，而每個人對這些事情的處理態度、方式不同，有人是深深藏在心底偶爾才回憶起，有人是一直放在心上不捨得放下，有的則是選擇性遺忘不願提起…所以，耿耿於懷也是乙個比較常見的處事態度吧，沒有什麼好不好之說。
如果還是覺得自己這樣不太好想要改變一下的話，我的建議是你可以選擇記錄下來，就是寫寫日記隨想啥的，不管什麼事，其實用文字去記錄下來的時候，也是進行梳理和宣洩。文字把頭腦裡那些雜亂無章的思緒至少串聯起來，粗略地排序，是你彼時彼刻內心世界的勾勒。很多時候，用文字記錄是一種溫和直接地表達自己的方式，甚至當你回頭看自己寫的東西時，還會發現原來自己曾經體驗過那樣的感受，於乙個豐滿的生命而言，各式各樣的情感體驗難道不是一種更大視域裡的獲得麼？
過去之事不可追，但不代表我們就要選擇淡忘，相反，一些我認為不可抹去的記憶，我會不停地去重溫它，快樂的記憶是對幸福的回望，痛苦的記憶是對生命的致敬。而這些事情拼湊出乙個我們自己。你選擇耿耿於懷，也必然有人毫不掛心，但那又如何呢？
我想借用一句話「此心安處是吾鄉」，靈魂之鄉也在心安處吧。
以上，個人觀點，如有幫助，不勝榮幸。
21樓：光之下
覺你的念念起即刻放下清空大腦深呼吸(腹式呼吸)三次雙手搓熱後放在心輪位置 。這只是治標的方法想要治本先接納自己 。 看到問題你就是問題本身 。
對傷害自己的人耿耿於懷怎麼辦？
十一郎 按經驗我覺得題主的家庭可能存在很大的問題，家庭關係造成了他敏感，無主見，無法及時給出外界反饋的習性格和行為模式。因為過於敏感，生活中很多可能只是玩笑的話語，在他聽來也會很刺耳，自然也會影響心情和與人的關係 但同時，又無法及時給出類似 我不喜歡 我不想 不要這樣 不許 的拒絕反饋，這就更造成了...
耿耿於懷男朋友的前任怎麼辦
阿蒙 涼拌，能怎麼辦，別給自己做那麼多糟心的事，現在你是他女朋友，你在意他前任幹嘛，不珍惜現在，想著別人過去，如果你男朋友那麼容易就跟前任復合，你也不用跟他在一起了 丁小蕊兒 這個也沒必要耿耿於懷的，因為你跟他談戀愛是活在當下的那一段時間你沒有去經歷，況且不管怎麼樣，最後跟他在一起的是你，如果那一段...
對自己身高耿耿於懷怎麼辦？
希望能永久登入 我和你差不多高，也對身高自卑過。現在我二十三，對這些已經看的不重要。我建議你，發揮人格魅力。再說了，你並沒有因為這些而受到區別對待，對不對。想一些重要的事情，學業，生活，結婚，生子。這些不是比身高，重要多了。當然了，身高也很重要，你有條件的話，可以做個拉骨什麼的。手打 真心話 以為妙...