1樓：我要瘦腿
有點那就不是抑鬱症，是壓抑症，最近生活不順煩就是壓抑症，抑鬱症是長期累積下來形成的，抑鬱症嚴重的話你就會感覺世上有沒有你都無所謂。抑鬱症會想不開？嚴重會想死
2樓：老年少女
別對著網上的症狀對號入座
如果是短期或者不間斷抑鬱，建議改善下生活，比如試著運動，交新朋友，旅遊，換份工作等等
如果是長期抑鬱，建議去諮詢心理精神科
別放任抑鬱成長
3樓：Lucky girls
其實呢，想開一點，抑鬱肯定是什麼讓自己失望或者不開心的事情積攢的太多了，沒有人發洩，沒人訴苦，憋在自己的心裡。我們應該向遠處看不是嗎？不要把目光放的那麼短淺，一輩子那麼的短，為什麼要把時間浪費在一些自己
4樓：1010
別想了，任何負面情緒都是自我加強的，所以它是可克制的，多想想愛你的你愛的人，總會有的，家人就是最好的例子。然後就是要善於發現生活的美好，保持幼稚，當個傻子挺好的。。。記住，保持童心，不要被社會汙染
5樓：聖格兄
如果是何老師，我相信他會對你說。「親愛的，你沒有，你沒有抑鬱 ， 請不要再給自己心理暗示了。 」
不要給自己心裡暗示，你只是遇到了一點小問題，相信你能解決掉這個小問題的。() 加油
我不知道你遇到了什麼事情，可能是工作不順，可能是學業上遇到問題，可能是感情受挫。到底是遇到了什麼問題，讓你產生了「我感覺有點抑鬱了。」
你看每天太陽都會照常公升起，在黑夜裡掙扎，每當我都要放棄自己的時候，我都會對自己說。
「醒醒， 快想想，那些愛你的人，快想想那些讓你感到幸福的事情。」
每個人能力不同，不一定都要做成別人那樣。人啊，要學著和自己和解，和過去的那些不開心和解。
6樓：yueyanfeiqing
人有時候只是有點抑鬱情緒，這個時候放下工作，去旅行或是多曬曬太陽，多運動，多和朋友出門玩玩。
如果這些還是不能讓你心情好，就去醫院看看，說不定沒有你想的那麼糟。
7樓：善一談健康
我有一位遠房的侄女，幾年前有輕度的抑鬱症，在我們的幫助下，現在變好了。讓我來分享這過程中的一些方法吧！
1、她勇於承認抑鬱的存在，並主動去看醫生。對抑鬱症，坦然處之，因為她知道每個人都有，或多或少，這沒有什麼大不了的。她也相信醫生能帶給她療愈，因為醫生有專業的技能和強大能量。
2、她終於了解到抑鬱症的深層次的原因：貶低自我價值。表現在覺得自己沒有什麼用，什麼都做不好。
3、她每天都宣告、承認、尊重自我價值，她會說：「我是有價值的，我值得擁有我想要的一切，我是健康的。」
4、她開始從事自己內心想做到事，比如她喜歡編織襪子、毛衣，在編織時，她很專注，很平靜。也開始正面思考事情、喜歡到大自然等等。
5、她的父母和我們這些親戚都會鼓勵和欣賞她所做的，儘管有並不完美。 做喜歡做的事所帶來的自我認同，並事情的結果來得重要。
6、她改變對吃藥的態度和看法。她開始感謝藥物幫忙細胞，克服疾病，同時，在吃藥時加入純粹意願。慢慢地，用藥越來越少，最後一點都不用了。
這剛才還有很多細節，以後有機會，再詳細將。
希望這些能對你有幫助！
8樓：白澤·蓮子
正視自己的問題，搜尋抑鬱症狀和自己是否完全符合，發現相似度很高的時候建議去醫院看看。平時可以多運動健身，參加戶外爬山一類，練習瑜伽，冥想。這些活動可以有效緩解心裡壓力。
9樓：Two
可能是平時思考的問題太多，想要解決的問題短時間內沒有解決，都會讓你心情變壞，久而久之就會變得越來越低沉，甚至會抑鬱。其實保持良好的心態，天天開心，多運動不要杞人憂天。
10樓：山暗已聞雷
抑鬱情緒每個人都會有的，不用太擔心。
但是如果長時間出現抑鬱情緒，建議去醫院做個檢查、測試。這樣讓自己心安，給自己乙個明確的答覆。千萬不要相信網上！隨隨便便都會告訴你你balabala患重病！
加油！嘗試去發現美！
11樓：周建佳
啊其實不用太多，照顧好自己不多想，多愛自己，對自己好點，多數往嚴重發展的都是想別人的東西太多了，多為自己考慮一下，不管是誰，都把自己放在第一位，因為當你到了很嚴重的時候，沒人知道那個時候你為了他們放棄了自己，所有人都習慣會覺得你折磨他們，親身經歷，從未得到別人珍惜，所以對自己好點。
12樓：解憂雜貨鋪
其實我也有過你這樣的想法，感覺自己對這個社會沒有什麼貢獻和作用，自己什麼都不會，活著好像就是在浪費資源，給父母增添負擔，我還很認真的問過我表弟近些年來有沒有過自殺的想法或者念頭，表弟坦白曾經也有過，其實我猜我們年齡應該差不多，我是96的，屬於剛步入社會，很迷茫的年紀，我曾經在老師口中得知他與我父母的聊天中，父親表示，就我乙個孩子，如果我什麼都不會，也沒什麼出息，也願意養我一輩子，雖然不想當啃老族，不願意承認自己目前是很無能為力的年紀，但還是感受到了父母的愛。
扯了很多其他的，其實我想說，你並不是為父母增添了負擔，恰恰相反，父母也很累，而你就是他們在這個世界上活著的動力與開心的源泉，不管你過得好或是不好，只要你健康，平安，父母就會很開心，所以就算是為了你的父母，所以你一定要開心的活著，如果你現在還在迷茫階段，我覺得你可以先照顧好自己，一定不要頹廢，放縱自己，養成良好的生活習慣，有乙個健康的身體飽滿的精神和正確的三觀，靜靜等待機會的來臨，我們還年輕，一定會有機會的，有很多人都是很迷茫，然後活著活著就找到了乙個自己喜歡的愛好或者事業，然後做的也很棒，所以一定不要著急。
假如一切都沒有按預期的發展，平平淡淡，安安靜靜，與世無爭平和的走完這一生也不曾不是一件幸福的事情，所以，要開心呀！
13樓：南風
最好可以跟身邊的親人或好友多交流，告訴他們你的疑慮，最好去醫院檢測一次。平時多看有些有趣的事物，多笑笑。感覺難受一定要說或發洩出來。最後陌生人，我愛你，好好照顧自己。
14樓：故飲鴆
可以去專業的醫院查查，但是要自己先做好心理準備。最好是把所有接過都想到，不然如果個預期有出入會變得很棘手。
摸頭，好好活下去。
我懷疑男朋友有點輕微抑鬱怎麼辦？
山里的兔子 盡可能用他舒服的方式陪他，他想傾訴，你就聽著，不要評價他的話只是聽就好了。他不想說就不要追問。不管是抑鬱症還是抑鬱狀態，他都還是他，是乙個正常人，不要把他當做病人來看。如果可以，帶他去做之前想做而沒有機會做的事情。 阿金 這個我特別想說一下 如果有抑鬱，其實是非常需要人關愛的，我自己舉例...
有點焦慮抑鬱怎麼辦
肖樓樓樓 不要怕焦慮，把焦慮當做是禮物。聽到這句話，你可能想罵我，但有了這個心態，你才能永遠解決焦慮。我把我另乙個答案搬一部分過來，知乎不知道咋回事，不讓全搬 比如打針是小疼，那一丟丟的疼算什麼。但娃娃們等待打針時，相當痛苦。特別是第乙個小孩還沒碰到針頭，就大聲痛哭的時候。然後你就會看到一整隊的小孩...
我覺得自己總是活得很抑鬱怎麼辦？
柒零70 人無完人 提主一定聽過這話，是吧？看了提主的描述後突然有個想法，就是假如我們去向提主周圍的人了解關於提主的看法，你猜他們會怎麼評價提主你呢？其實，有時當我們想得太多 顧慮太多時反而會患得患失 亦或得不償失，不是嗎？對於每個人來說我們或許都是一顆普通的砂石而已 因此，提主不妨放下內心深處的包...