1樓：肖樓樓樓
不要怕焦慮，把焦慮當做是禮物。
聽到這句話，你可能想罵我，但有了這個心態，你才能永遠解決焦慮。(我把我另乙個答案搬一部分過來，知乎不知道咋回事，不讓全搬)
比如打針是小疼，那一丟丟的疼算什麼。但娃娃們等待打針時，相當痛苦。特別是第乙個小孩還沒碰到針頭，就大聲痛哭的時候。然後你就會看到一整隊的小孩，歇斯底里撕心裂肺地大哭起來
結論：疼本身(打針)不可怕，可怕的是1預期疼 2逃避疼。
恐懼本身不痛苦，對恐懼的恐懼才是痛苦。
焦慮本身不痛苦，對焦慮的焦慮才是痛苦。
重寫太麻煩了，你直接看這個吧：如何緩解焦慮情緒？
2樓：是安然本然了
可以適當放飛一下自我嘻嘻
頭腦發熱做一些平時不敢做的事
衝動購物買一些平時捨不得買的東西
快樂乾飯吃點兒平時沒吃過的新鮮玩意兒
3樓：易拉罐裡的金魚
當你內心的世界是低落、是絕望的時候，一定要多看看別人的故事，千萬別覺得你是全世界最慘的一位，比你慘的人不勝列舉但是憑什麼別人都能從地獄裡走出來，你卻不能除非你自己根本不願意走出來。
4樓：半知
去運動，什麼羽毛球，桌球，網球，跑步等。去旅遊，爬山，釣魚。去看演唱會，看電影，唱歌，酒吧蹦迪，總之多走走。這些是我自己抑鬱可以調解心情的事情。
我有點焦慮怎麼辦？
安夢心理 你喜歡寫文章，但又沒有寫出讓自己滿意風格與內容的文章，這讓你很痛苦很焦慮。如果能寫出更邏輯更精幹文章帶給你怎樣的感受體驗，是自己想通過這型別文章傳遞一些讓自己感覺更好的什麼感受與特質嗎？我們可以一起去探索其中內在的原因，來緩解你當前對這個事情的焦慮。 大海心理 從提問看，似乎你遇到了矛盾。...
負債一萬多有點焦慮怎麼辦！
年輕人負債率是多少比較合理 比較合理 是乙個模糊概念，應該說不同的人有不同的標準，但一般也有個大概區間，即月收入在還貨後能保持基本的生活質量還略有盈餘。這是乙個不使年青人焦慮的標準，達不到這個標準使人著急和焦慮，達到標準的使人平和。按照本人生活的城市情況，目前在年輕人心目中達到基本生活質量是什麼狀態...
焦慮抑鬱不想上學怎麼辦
是花火阿 焦慮我可以說是典型的例子了 16屆高一當時從普通班分班考試的30多名第一次月考直接飛到第一，比第二名高0.5分年級排名470。當時全年級1900人實驗班750人 這個470名算上了實驗班 後來期中考試排名260，但是期中考試後的一次晚上大發燒讓我開始變的焦慮。放小周不回家的那個晚上發了燒去...