1樓：gr平凡之路
可以找自己的好朋友談談心，把自己的不愉快講出來，釋放出來，有些事不講出來，朋友也幫不到你，或者跟朋友出去旅遊散散心，要麼去ktv唱唱歌，逛逛街，散散步，買買買，都闊以，一定要有人陪同噢
2樓：硜硜之愚
不知道你是哪種難過，哭出來有時候也挺好的。還有說出來比憋著好太多。
去做自己特別喜歡的事情。
或者買個大碗的冰激凌吃吃，吃一口能快樂一整天，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
3樓：穆小曦
你可以出去放鬆放鬆自己，呼吸呼吸新鮮空氣，然後，什麼都不去想，好好休息一下，往好處想，不要往壞處想，這樣，慢慢的，你就不會難過了
4樓：開糖手楊楊
想想自己有什麼想做卻還未做的事，一旦覺得難過就去做你想做的事叭~只要不會傷害到自己和別人就好啦，加油加油，一切都會好起來的！！
5樓：fl0rA
難過的這件事你可以解決嗎，那你難過什麼？不可以解決你有解決的方法嗎，如果有，那你不用難過。如果沒有，那這件事都超出你的能力範圍了，更沒有必要因為這事情去難過了。
除非你莫名其妙難過，那你聽歌早點睡吧，你太閒了。
6樓：小酷魚
就近就是做點讓自己開心的事，就遠就是趕緊提公升自己，讓自己在同樣的問題上不要難過兩次。如果是感情問題，該是你的不會丟，不是你的留不住。獨自燦爛吧。
7樓：Smile
難過的原因是什麼？你也沒寫啊，想一想為什麼難過，再想想怎樣才能不難過，然後就去做。除非特殊情況，如果是為世俗生活中遇到的常見的苦難而難過（感情？
友情？學業？等等），那麼，作為一顆成熟綻放好多年的受精卵（成年人）一般都是自癒的，遇到事情不能總是尋求外界的幫助自艾自憐，那是嬰兒的反應，要行動起來自己去解決，有點出息就自己給我好起來！
不然，你可想巨嬰的稱號是怎麼來的。但如果，你連自己難過的原因都不知道，難過的毫無來由，或是知道原因但控制不了還是難過的無法fu吸，那麼建議你「忙起來」， 看書，學做飯，聽歌，跑步瑜伽健身等等一切有意義的事情，哪怕就是收拾房間打掃衛生也行，用心感受一下正在做的其他事情，你就可能有新的發現和想法。
加油鴨！你比你想象的更強大！
8樓：劉藝
我也很難過。
工作太苦，身子太弱，錢包太癟。
所以分散注意力吧，只關注眼前最近的快樂。
比如明天就是週末啦！可以睡懶覺啦！
電影院開門啦！
9樓：liu
不管你是因為什麼，不辜負自己的良心就好。 一切都會好起來。「當初說愛你，是真的！
說不愛了，也是是真的！」 人總會變！ 喜歡一些容易控制的東西去。
比如小摩托，比如游泳......加油，不要執著於一人！
10樓：自力更生
是啊，怎麼辦呢。怎麼辦才足夠有效果呢…
全民網抑雲的時候你也是同樣的覺得自己的人生錯過了好多事，一不小心錯過了好多可真摯的感情。用我的經歷來說，別人給你所介紹的什麼辦法都沒有什麼效果，你難過、難受的時候，自己相信自己才能走過來，我沒有什麼心靈雞湯和毒雞湯，得自己學會開導自己，想想父母，想想未來，要不就大哭一場，發洩過去了，咱就板板正正的開始新生活！
11樓：周永強
如果是因為具體的事情而難過的話有乙個方法：當年回想起這件事的時候，要用抽離的方式回憶而不是浸入式回憶。就當看電影一樣，然後提醒自己和現在的自己無關，多幾次後你也就不會為這事傷心了。
另外傷心的時候仰起頭（看天的那個姿勢），仰頭一般不容易想起傷心的事情，低頭容易讓人負面情緒爆發。
12樓：影伴人久
每個成年人的生活，都是劫後餘生。小時候我們都渴望長大，長大了之後卻發現人生真的是困難極了。不僅承擔著各種各樣的壓力，不被理解。
而且連個真心的朋友都沒有。這可能就是人生的諷刺之處吧。最後的我們都是形單影隻，精神無處可寄託。
佛學裡說，人生是痛苦的，充滿磨難的。你以為的快樂，只是痛苦的停止。
但這又怎樣，生活還要繼續。每個人都很難，不只是你。
快點堅強起來。人生雖然很苦，但也有很多快樂開心的事情。想要快樂，就先讓自己變得強大。讓自己忙碌起來。只要充實了，就沒有那麼多時間傷春悲秋了。
引用一段朱光潛的話送給你。
假如把自己看的偉大，你對於煩惱，當有「不屑」的看待；假如把自己看的渺小，你對於煩惱當有「不值得」的看待。我勸你多打網球，多彈鋼琴，多栽花木，多搬磚弄瓦。假如你不喜歡這些玩藝兒，你就談談笑笑，跑跑跳跳，也是好的。
朱光潛與君共勉。
13樓：好好學習
你有點難過，我也不是很開心啊。
你是如此，別人也如此，何必多想。
有時候，我們過於放大了自己的情緒，總是把自己搞得焦頭爛額的，生活本身就很難了，然而我們總往裡面新增更多不開心的元素，為何要這般為難自己。
有情緒是一件很正常的事情，我不會勸你戒掉情緒，因為不是每個人都可以做到，你我皆凡人，學著接受情緒就好了，學著接受你覺得不能接受的東西，總比想著去解決它來得輕鬆多，難道不是嗎？
你高興的時候，在這世界也有很多人在歡笑著；你不開心、難過了，這世界上何嘗不是一樣有人陪著你難過吶
14樓：風執
難過，男的，找幾個朋友醉一場，醒了，又是新的一天；女的呢，找幾個閨蜜，訴訴苦，敗敗家，就好了，一定要發洩出來，不然這個難過的期限會變得更久。
15樓：簌雪折棠a
聽聽喜歡的歌或者曲調溫柔的歌，用耳機放到最大聲（怕傷耳朵的話就算了）閉上眼睛啥都不想，或許會感覺好點
難免會有難過的時候，但是生活不可能永遠一帆風順的，有小情緒記得自己好好調整
祝你好運，陌生人
16樓：陳迷學習
額，，，
難過能有什麼辦法，那就去找那個讓你不難過的人唄，沒有這麼乙個人就硬扛唄
這長大就是這樣的，又不是小孩子，難過還要人哄
我有點難過，我該怎麼辦
確實挺現實的，不會拒絕是因為你還年輕，經歷的事情太少，現在的你正在經歷，並積累經驗，以後你就會知道怎麼應對這種事了。現在你難過久難過著吧，因為你拒絕了也是難過的，而且有可能更難過，所以認真面對，每一天得生活。 孜然辣子 你幫助你表妹，心裡不情願，但行動上還是幫助了。盡力而為就可以了。矛盾是因為心裡衝...
我有點焦慮怎麼辦？
安夢心理 你喜歡寫文章，但又沒有寫出讓自己滿意風格與內容的文章，這讓你很痛苦很焦慮。如果能寫出更邏輯更精幹文章帶給你怎樣的感受體驗，是自己想通過這型別文章傳遞一些讓自己感覺更好的什麼感受與特質嗎？我們可以一起去探索其中內在的原因，來緩解你當前對這個事情的焦慮。 大海心理 從提問看，似乎你遇到了矛盾。...
我覺得我有點抑鬱，怎麼辦？
我要瘦腿 有點那就不是抑鬱症，是壓抑症，最近生活不順煩就是壓抑症，抑鬱症是長期累積下來形成的，抑鬱症嚴重的話你就會感覺世上有沒有你都無所謂。抑鬱症會想不開？嚴重會想死 老年少女 別對著網上的症狀對號入座 如果是短期或者不間斷抑鬱，建議改善下生活，比如試著運動，交新朋友，旅遊，換份工作等等 如果是長期...