1樓：zui
去鍛鍊，去跑步，去戶外活動，去拍照，去吃吃喝喝，去追劇，去學英語，去學游泳，去學跳舞，好好工作……很多很多去做愉悅自己討好自己讓自己開心的事情。加油
2樓：再加一勺
嗯…怎麼處理好呢，其實我也一直在處理自己的情緒，有的時候更像是強迫自己為某些事物感到快樂。
不過輕鬆的心情還是容易做到的，可以是簡單地逃避一段時間，也可以是決定好直面困擾的瞬間，傾訴也好，哭泣也罷，都能有短暫的緩解。要是覺得生活平淡無奇感受不到快樂，就找新的事情做。處理辦法還是需要自己去尋找合適的。
3樓：小海ten
找開心的事情做比如玩遊戲唱歌打球，其實吧，就是轉移注意力讓自己忙起來，開心起來，充實起來就這麼簡單，別想的太複雜了，別把自己想的太牛b, 也別太委屈自己就行了，想不通的不想，過不去的不過我繞道行嗎，有時候緩一緩放一放也就過去了。知道啥人不好相處，知道啥事不好做，心裡得有個數，多看看公益節目就知道有的人過得還不如咱呢，應該知足，應該學會感恩，想幫別人就幫一幫，不想幫了也沒人埋怨你。總之呢怨天尤人不是事，委屈自己那也不可以，強悍必須強悍，強悍的人生不需要解釋麼麼噠
4樓：拾肆
最近我也有了抑鬱情緒，可怎麼辦呢？
還不是得自己消化自己想辦法疏導自己的情緒。釋放自己的壓力吧?
總不能真的讓自己抑鬱了吧！畢竟自己的家庭環境不允許自己這樣了吧！自己沒理由也沒資格吧
想要說出來傾訴一下，可發現找誰呢，沒誰願意聽自己的負面情緒，也不願意這樣去打擾別人，只能怪自己太嬌情了。
在網上說吧！編輯了刪，刪了又編輯，反覆幾次，怎麼說感覺都不合適，畢竟噴子還是有挺多，說了自己有時可能不見得發洩自己喪的情緒，反而被噴的更喪更抑鬱了吧？最後所幸放棄了針扎。
自我慢慢消化了 ，畢竟以前也是這樣來的。發了大半天呆，哭也哭了想也想了，還是想不大明白很多事兒，還是有挺壓抑的，怎麼辦呢?大概還是試試聽聽自己喜歡的歌，沒事兒去聽聽故事，或者去荔枝溜達一下聽直播也好，聽故事也好，總之別讓自己去想太多負極的東西，讓自己開心一些吧！
5樓：桜雨SakuraAme
如果你不是得抑鬱症，只是很喪，那至少把理由說出來。知乎上模糊不清的問題很多，這種很喪怎麼辦的問題也很多，難道搜不到答案？如果是想針對自己個人情況提問，至少請把具體的事情描述清楚，只要不是得病，沒人會沒來由地喪的。
6樓：晦宇文成都
我爸爸是豬八戒，我是豬二百五十戒，我幫不了你，我只懂快樂為何物。我就不明白什麼叫抑鬱。
哈，好開心，我都不知道該怎麼幫你了，怎麼辦呢？好開心。
哦，我媽叫我不快樂的時候可以創造快樂。最簡單的就是對別人笑一笑，別人肯定會開心。我屢試不爽。都不知道他們為什麼辣麼開心。
怎樣獨自處理抑鬱情緒？
無論你是轉移注意力還是逃避都解決不了，因為情緒問題已經到了你無法迴避的程度。正是過往的轉移和壓抑造成了情緒的積壓，慢慢發展到抑鬱。真正能幫助你的是情緒釋放，從人生中給你最大最多傷害的人或事開始，乙個重大的事件或人可能需要連續一段時間的釋放才能釋放掉，堅持下來，你會感覺到輕鬆，恢復愉快的狀態。但是，首...
該怎麼處理嫉妒的情緒？
文少文少 你嫉bai妒乙個人說明du你在心裡承認人家zhi是比你優秀的，如果他真dao的是各方zhuan面都很好，人shu品也不錯的話，你就要考慮向人家學習，而不是嫉妒 另一方面，如果他能力確實很好，但是人品有問題，你就沒有必要去嫉妒了，因為乙個人就是他再優秀 工作能力再好，而人品不行的話那他就沒有...
抑鬱情緒來臨時我該怎辦？
八點鐘的太陽 有自己的興趣嗎？唱歌，跳舞，樂器，繪畫，閱讀，追劇，美食，運動，旅遊，購物，談戀愛，等 想做什麼儘管去做，千萬不要傷害自己，況且你傷害的不僅是你自己，也會波及到你的家人朋友，每個人都會有這麼一段時間，堅持堅持挺過來就好了，加油，相信你一定可以度過這段時期的！ 碳酸 我一般的話是選擇自殘...