1樓：
看一點讓自己開心的東西吧，短暫的汲取力量。
雖然這麼說肯定會被罵，但是還是想說其實抑鬱情緒反覆和抑鬱症一樣難捱，被確診被理解的話，可以認真的不開心，大家都會照顧你，體貼你，當然也不乏有不好的聲音，不否認，但是自己可以知道自己是病了。反覆的抑鬱情緒，只會被別人覺得打擾，被人認為想太多，不被重視，不被理解，然後自己乙個人消化，絕望，掙扎，因為，你只是想太多，你不應該為這些事情怎樣，可是誰不知道呢?可是我就是難過，我沒有辦法，我也同樣無力，同樣絕望，我只是，剛剛好找到了一些辦法堅持著。
2樓：溫伯格上尉
可以看看《邱吉爾的黑狗》，試著給抑鬱找到乙個宣洩口，借黑勢力的力量成就自己。
有機會。其實我有過類似情況。還是寫下來吧。
小的時候不知道怎麼回事，我稱之為憂鬱吧(不稱為抑鬱，因為幾乎沒有尋死衝動)，就時常有那種特別茫然的不知道活著到底有什麼用該做什麼的無望感，覺得沒什麼可期待的，做什麼都沒任何意義。活在徒勞無聊的痛苦裡，那種痛苦真真切切，在腦子裡很清晰，幾乎每天都清晰地折磨著我。(我不明白。
我覺得當時自己小時候從來沒當過真正天真快樂的小孩子，小時候是我人生中有最痛苦思考與最豐富情感的，現在想起來感覺像個恍如隔世的舊人，彷彿已經活在這個世上很久了。為什麼這麼說，因為我經常聞見一股什麼味道或見某個場景就會勾起類似對某種遙遠事物的懷念或恐懼，那種感覺很深刻很奇異，現在只有偶爾聞見當時的味道才會想起原來自己有過那麼深刻的感觸，現在全沒有了也不再像那樣痛苦)
當時就才幾歲的我還發出過類似，我能這樣子堅持一輩子嗎，我為什麼要這樣子活著的思考(現在我已想不起來當時最具體的感受，但其實我也真的不想去細細回想，說真的，還是很害怕那種感覺)
似乎每天都瀕臨發生不好的事，很容易陷入特別絕望無力的感覺裡，極易恐懼(擔心重要的人出事不能再陪我，擔心有某種可怕又巨大的力量比如鬼去控制我，擔心各種其實遙遠的危機)看不了血腥(真的能讓我更變差乙個度)
這個問題到了高中真正被解決了。總體上看是越長大越好些。其實現在覺得原因是什麼呢，其一是很小的時候太沒有安全感，周圍環境並不能完全讓我感到安全舒適幸福; 還有就是活在大人的一切之中。
你不知道自己生下來是為了幹什麼，到底是要去做什麼，只是每天被餵飯，被要求去做你不知道有絲毫意義的事，這真的就幾乎讓當時的我崩潰了。說真的，真是學習還有那啥夢想把我給救了。從我高中真正想去做成一件事並且知道自己將來鐵定是要幹嘛的之後(終於有事可做)，我好了，後來因為這個真正覺得自己好徹底了。
(雖然也會累，但終歸不再絕望)還有其實最重要必須做的是，對自己主動的調整。放任不管是一定不會往好方向發展的，對自己必須有要求，有界限，有約束。不該想的東西控制著及時打住，強迫自己去想好的東西，控制住之後才發現，這樣比那樣輕鬆快樂得多。
就像你懶得把背挺直，嫌累，但你稍一用力挺直了一下，發現這樣才是真的輕鬆，雖然是有約束的輕鬆。所以想逃離深淵，還是要主動邁腿，拖只會帶來更多痛苦。
那麼難受的感覺居然真的消失了，再也沒有過。
我現在甚至完全和那時候相反，那時候認為自己「本就長得不怎麼Sunny」，現在相反;當初覺得一輩子也什麼都幹不了，現在不是這樣。曾經時常害怕著洪水猛獸般的痛苦情緒突然襲來，而現在它幾乎再不出現。所以就這個我得出了個結論那就是:
萬物無定形。
你討厭數學?不，你不討厭。它是你異常的痛苦，也可以是別人極度的歡樂。你可以讓它也成為你的歡樂。闢如它就能帶給我某種奇妙的感覺。
你把它當情人看試試呢。
「你是世間最至上的存在，最精巧的完美，
所有讚語都不足以獻給你
你是最嚴肅的浪漫，最深刻的簡單，最深情的理性，最深沉的輕盈
最誘人的謎
我深深愛上你，無法自拔
我的摯愛」
——高三熱戀期寫給偉大數學的詩(一本正經地胡亂抒情)
很多事情都是，你想它是什麼樣子，它就是什麼樣子。
會有一天你發現自己和以前截然不同，甚至彷彿不曾和那些迷失有過節。
3樓：「已登出」
白天的時候像乙個正常人，除了思維遲緩，注意力不集中，其他都還好。到了晚上嚴重失眠，覺得自己像在游泳池裡，水淹沒脖子，呼吸困難。全身疼，很痛苦。
而且特別脆弱，很想哭。想死卻沒有行動。
正常的時候，特別努力的讓自己的生活變得有意義。每天都在有意義的生活中尋找自己。覺得很滿足。
一旦不知道怎麼觸發了某個點。就又陷入那個情緒。我知道雖然這種情緒不是抑鬱症。可是真的很難受。
覺得自己就像乙個瘋子，在不斷的自救和情緒中反反覆覆的切換。好的時候很積極，覺得生活充滿希望。絕望的時候，真的覺得自己被世界拋棄。
我從來不敢去面對我心中的東西，我覺得那就是個鴻溝，過不去。尤其是情緒上來，更難受。更不敢面對。
4樓：小了白了兔
也有過這麼一段時間，心裡恐慌不安，感覺世界和自己格格不入，可能是壓力的轉移，試著轉移注意力，把注意力放到其他地方，培養乙個興趣或者愛好。
怎麼從抑鬱的反覆崩潰和煎熬裡走出來？
睡覺，我都是直接嗑藥然後睡死過去的。我吃的是思諾康，醫生給開的，每次覺得自己要發病了就吃完，任由自己掙扎十幾分鐘就差不多起效果了。睡一覺起來會覺得孤單但是煩躁的心情總是沒了。還可以打遊戲，打單機遊戲，聯機的話可能越打越氣，特別是競技類。幫助不一定大，但是不要乙個人扛著，有很多很多人都在愛你。哪怕是隨...
如何從抑鬱的情緒中走出來？
YJY 一是要認識到我現在的狀況是不正常的，很快就會過去的。二是要積極尋找生活中的快樂事，縮小不愉快事。三是努力找事情做，不要讓自己閒下來。四是多結些交積極向上的朋友。 快樂的小愚人 個人感覺首先是不要在抑鬱情緒下逼自己去做事情，想吃吃，想躺躺，讓自己全身心投入在休息的狀態下 其次是如果可以的話建議...
失戀後如何讓自己從反覆的情緒中走出來？
zhengyang 疫情在英國讀書，前女友因為第三者和我分手了。到目前為止快2個月了，第乙個月工作學習都停了，每天凌晨心臟疼的大喊大叫，不想出門，沒日沒夜的躺床上。第二個月好了很多，還是會想到她，早上起來的一瞬間會難受。但白天可以清醒的過好自己的生活，會覺得孤獨，但我相信第三個月就一切恢復正常了。現...