1樓：
睡覺，我都是直接嗑藥然後睡死過去的。我吃的是思諾康，醫生給開的，每次覺得自己要發病了就吃完，任由自己掙扎十幾分鐘就差不多起效果了。睡一覺起來會覺得孤單但是煩躁的心情總是沒了。
還可以打遊戲，打單機遊戲，聯機的話可能越打越氣，特別是競技類。
幫助不一定大，但是不要乙個人扛著，有很多很多人都在愛你。哪怕是隨便找個人一股腦說出煩心事也好，怎樣都好，一定一定要慎重考慮再離開。
2樓：一小萌新
學著表達你對他人的不滿和憤怒情緒，不是說對別人發火，而是嘗試表達，說出你對他們某些行為的負面情緒。當你有能力表達出你對別人行為的負面情緒時，你差不多就能擺脫抑鬱了。
3樓：向前
我當初也是這樣現在也沒有完全徹底的走出來，想想你找到這個問題是不是根源，可能這個問題是你導致抑鬱的，但你還可以向前多看兩步，是不是在童年也有類似的情境。梳理這麼多年類似的問題。一步一步的和解與擁抱那個曾經的自己。
但這需要巨大的勇氣與韌性 。若現在沒有想到，那是因為太過不堪，大腦的自我保護選擇遺忘。但它保留到潛意識裡了。
影響我們的行為，做好準備在自己最放鬆的情況下梳理自己的經歷。找到根源必須和解只能和解它。多度心理學書籍，有很大的幫助。
4樓：Sarasam
提供乙個迴避的方法，鼓勵自己去學習一項有對抗性的運動。讓自己每週必須在固定的時間進行乙個固定時間段的運動。
摸摸頭，相信自己可以的。
你們是怎麼從抑鬱症裡走出來的？
in 啦 沒走出來呢，重度抑鬱中度焦慮，唯一能做的就是按時吃藥，穩定情緒，做乙個情緒穩定的成年人，因為藥物確實能讓我以穩定的情緒喪著，天天唉聲嘆氣但又能怎樣，還不是得活著，不就是過得累點嘛，沒事，小問題，比較我連哭現在都只能想想而哭不出來了。 不語 咋會給我推這個問題呢？走出來？我尋思我也沒走出來啊...
反覆性的抑鬱情緒怎麼處理 有機會走出來嗎
看一點讓自己開心的東西吧，短暫的汲取力量。雖然這麼說肯定會被罵，但是還是想說其實抑鬱情緒反覆和抑鬱症一樣難捱，被確診被理解的話，可以認真的不開心，大家都會照顧你，體貼你，當然也不乏有不好的聲音，不否認，但是自己可以知道自己是病了。反覆的抑鬱情緒，只會被別人覺得打擾，被人認為想太多，不被重視，不被理解...
怎麼從離婚的陰影裡走出來？
陽鴻禎 我也想知道怎麼能盡快走出來，現在的我白天裝堅強，到了晚上總是會止不住的悲傷，難過，不知道為什麼付出了自己的全部，卻要被離婚，前路迷茫不知道怎麼走出來 愛與痛的邊緣 我和你情況類似，離婚快乙個月了，想起以前的種種，越是不能放下，前妻是背叛我而離婚的，曾經在一起都12年了，和乙個小她差不多7歲的...