1樓：不畏懼
1.記錄一下自己每天的成就。
2.做一些你感興趣的小事情來充實你的每一天。
3.嘗試去做一些你沒有幹過的事情。
4.精心計畫你的一天，來創造勝利。
希望你可以變得快了起來。
2樓：鹹魚兒
首先，我們要認識到這是很正常的事情，去分析最近是什麼事情消耗你的精力和熱情。不可否認，當你處在麻木狀態中，即使遇到適合的事情也不會開心。然後呀，就出去走走，多看看，多試試，慢慢就好了。
3樓：書香琪語
先做到每天早睡早起，在去跑步鍛鍊，做到自律，讓自己忙碌起來，不管開不開心，等你做了這些，也許就可以知道什麼能讓自己開心了
4樓：Theresazq
姐妹，你聽我說，我們每乙個人都會有一些抑鬱，不要害怕，要正視。如果覺得沒意思，就先平靜一下，不想出門就不出門，沒有關係，千萬不要更加焦慮。你需要乙個契機，去慢慢尋找值得自己開心的事。
想傾訴就多跟朋友傾訴，不想可以跟貓咪傾訴。你一定會找到自己存在的意義，不為了任何人，只為了你自己而活。抱抱你，你值得很多很多的愛，請不要放棄！
5樓：網路綠人
我不是專業的大夫，不能判定你是否真的有抑鬱症，看你所述，你是生活受了打擊，為了隱私你也沒有說到底是經歷了什麼，我想說的是，什麼事情你都要往好的方向去想，這樣生活才有了希望，你天天想那些不開心的事情，其實正是時時提醒自己有煩心的事，那怎麼開心的起來。我有段時間不去工作，基本不接觸人，自己在家裡一呆，天天靠酒精來麻痺自己，也曾想過從樓上一躍而下，那樣煩惱就沒有了，我也不知道自己是不是得了抑鬱症！後來我想起父母，想著自己生活的責任，想明天也許會更好，就這樣慢慢的走了過來，即使現在也不是生活的很好，但已經慢慢擺脫了那種生活狀態，所以還是希望你多想想美好的事情，如果自己真的想去看看大夫，這個病症也不是一般的大夫能看的了的！
建議找個正規的心理醫生看看，最後祝你能越來越快樂！
心理特別消極，做什麼都不開心，感覺牽絆太多，如何面對當下生活？
Amar 定期會出現這樣的感覺。需要有意識的調節自己。提醒自己想要實現的目標 短期中期長期 要做的事情。有了目標和緊迫感，心態會積極主動起來。著眼計畫，淡化情緒。 公尺夠 大概是因為你這段時間有一件或者有乙個你特別在乎的事情或者人你不知道怎麼處理，很重要，但不知道如何解決，所以使得自己每天中的大部分...
你們不開心時會做什麼？
女人今天酷了沒 刷抖音要不然就是出門走走，不過通常越刷抖音越不開心還是比較推薦不開心的時候收拾好自己出門走走買點喜歡的東西什麼都行自己調解自己的心情吧畢竟自己給的快樂誰也奪不走 浪裡小白條 不開心的時候最好別乙個人呆著，有朋友家人同學的話跟他們聊天吐個槽。如果實在沒人陪，可以找個喧鬧的地方坐著，感受...
當你不開心時，你習慣做什麼？
Ming Mu 做做家務。理理東西，理理思緒。散散步看看人生百態。也許走著走著就發現惹你不開心的事兒，其實也沒有那麼嚴重啦。還可以寫日記 小丑魚 不開心的時候就找個能信得過的朋友出去走走逛逛，或者認真想想該怎麼樣才能讓自己好起來！實在是這些都沒辦法就順應當下自己的心情，怎麼想怎麼做 XUANZHIM...