1樓：愛聽歌的哨子
聽歌是我的首選，感覺聽聽歌不開心的情緒就會消了大半，然後就是寫字了，寫字可以讓我靜心，如果大家覺得不開心的時候可以做點自己喜歡的事情，比如吃的自己喜歡的東西，看點自己喜歡的書，打打遊戲放鬆一下。。。
2樓：何生枷鎖
找乙個安靜的地方，沒有鳴笛聲，沒有吵鬧聲，親近自然，然後開始冥想，放空大腦，唯一做的就是感受呼吸。時間長了心境就不一樣了。
3樓：十年醉萌
我遇到不開心的事的時候，一般會自己乙個人在房間裡呆著，仔細想自己不開心的事，想累了就躺在床上閉上眼睡一覺，要是是在閉不上眼就想想自己的委屈蒙上被子偷偷哭一場，哭累了，就能睡了......睡醒就又是新的一天，該解決問題就解決問題，該繼續生活就繼續生活。然後，又是乙個嶄新的自己，該吃吃該喝喝，遇事不往心裡擱。
4樓：
由著不開心蔓延，靜靜的看著它。
這種方式的後果是：
由於開心的事兒少到近乎沒有，導致好多好多的不開心交融在一起，使得我像是被不開心吞噬了。
我與不開心互相凝視了好久，久到我已經忘記了開心該是什麼感覺。
但是我今天剛起床時偶然看見了乙個短句：要把開心藏起來應付不開心。
應該有用
5樓：西瓜籽兒
不開心的時候。我會唱歌就是自己戴著耳機唱歌那樣會緩解我的情緒慢慢平復下來。當然如果我唱的很平靜說明我快要哭了哈哈哈好奇怪呀我自己
6樓：阿道
怎麼說呢，講真我這個人其實蠻邋遢的，衣櫃裡面衣服亂堆，房間也是比較亂的
和父母親意見不合給整生氣了，我就喜歡整理房間，不光是我自己的房間，還有我爹媽的，以至於現在家裡一亂，我爹媽就想和我吵架（後半段瞎扯的，別當真，全當看個樂呵）
7樓：小白honnly
選擇吃一點甜食，然後再喝一杯奶茶，尋找乙個溫暖舒適的地方追個劇或看本書，最後去鍛鍊，不然吃的喝的都要變成身上的肉肉了！哪兒還有空不開心呢？
8樓：韓十典
每個人方式不一樣吧。
以前會喝酒，喝的大醉。第二天酒勁兒還是沒過，不會想不開心的事兒，第三天又不開心了。
現在就去唱歌，自己唱個三四個小時，像運動一下，發洩一下，會好很多。
9樓：風吹過天空的樹
我不開心的時候很煩躁，幾乎什麼事情都做不下去。然後自己開導自己，比如，你不能因為不開心就放棄了以後的事情，努力想想未來的樣子以及努力想想自己活著的動力。
人活著難免有失誤和遺憾，不可能事事順心，我們能做的就是努力讓自己的負面情緒降到最低，如果不開心了，就默默地待一會。等這段不怎麼開心的時光過去。
如果自己沒有能力完全疏解自己，那我建議你找乙個自己最信任最貼心的朋友，只是向她訴說一下自己不開心的事情。把煩惱說出來，比一直封閉自己要好很多。
有時候只是想要傾訴，並不奢求別人的理解，因為世界上並沒有真正的感同身受，哪怕你們是整日形影不離的朋友。
不開心的日子裡還是要保持體面，不能因為負面情緒而做一些讓自己以後想起會後悔或者尷尬無比的事情。
10樓：月盡天明
不開心相反的狀態不是開心，而是心靈沒有受傷，做一些能讓你感受好起來的事吧，我的方法是看書聽書，提高認知，知道的事多了就會知道自己那點事不算什麼，這個世界上有很多比我們還要不容易的人。
11樓：Vampire.焰
運動。本人運動狂魔一枚。上癮的那種
真的是很神奇。除了見男朋友要親親抱抱以外（因為還是學生黨）只有運動能讓我迅速沉浸於快樂之中了。
可能難過的時候並不想去動但真的只要強迫自己開始了就根本停不下來！！
在學校也是。因為學渣一枚，上課聽不懂，考試科科掛，天天被老師叫出去單獨談話，明明特別想變身學霸，但怎麼努力就是學不會。所以失落也是常態了。
別人去乾飯的時候我就去田徑場跑步，1600到2000公尺左右，基本跑下來回班的時候就心情大好了。有時候也去打球什麼的，但這個主要也是看運氣了..... 本人籃球菜雞乙個但卻又很喜歡打，搶不到籃筐經常是跟練球的學長們一起用乙個打.....
完全特麼的不是乙個層次啊！基本上也就再次受到一萬點傷害了。不過如果我那天手感很好碰巧對方又沒有太厲害，連上幾個三步籃或是玩玩胯下運球還是比較爽的。
12樓：明天你好
乾飯
沒錯，就是吃飯。我也說不清這是什麼原理，每次有抑鬱情緒（那種感覺就像是失去所有的感覺，不想動，什麼都不想做），心情沉悶的時候，我唯一想做的就是吃飯。吃到了想吃的東西，心情能稍微好一點
13樓：
解決那件不開心的事情，但很多時候我發現我的不開心就源自於我沒法解決它，所以我什麼都做不了，只期望有新的事情可以替代，或者我能忘記這件事
14樓：小詩
1.你可以選擇在適當的情況下發洩一下情緒，這樣心情會好一點，你也可以選擇睡覺，什麼東西都別想了，一覺睡醒，又是新的一天，把過去不開心的事全部都忘記；或者唱一下歌，唱歌能使心情有所改變，又或者找朋友傾訴，因為朋友可以分擔一半的憂愁；還可以看一下開心的電影。
當你們很不開心的時候，你們會做什麼
溺魚 在本子上寫下解決方法，以及安慰自己的話，做讓自己充實的健康計畫，細節到什麼時間去幹什麼，幹多長時間，讓自己不去想那些讓我難過的事。我的本子上有以下幾點，讓我在心情不好的時候看到釋然很多，我稱它為滿滿 我的名字 的解憂秘方 1.你無法改變 2.他們都不重要 3.生活還在繼續 4.那些與你無關 5...
你們不開心時會做什麼？
女人今天酷了沒 刷抖音要不然就是出門走走，不過通常越刷抖音越不開心還是比較推薦不開心的時候收拾好自己出門走走買點喜歡的東西什麼都行自己調解自己的心情吧畢竟自己給的快樂誰也奪不走 浪裡小白條 不開心的時候最好別乙個人呆著，有朋友家人同學的話跟他們聊天吐個槽。如果實在沒人陪，可以找個喧鬧的地方坐著，感受...
不開心的時候，大家都會怎麼辦？
我也想知道。而且想知道題主為什麼認為我知道。我一般主張不要放任情緒，不管是正面的還是負面的。最好的狀態是不悲不喜，情緒穩定，才能冷靜克制自持，適合工作學習。所以不開心的話，調節的目標並不是開心，而只要達到不再負面，冷靜下來。就我自己而言，很簡單，動腦筋和停止動腦筋 情緒特別焦慮的時候要及時喊停，找點...