1樓：辛小好
我也想知道。
而且想知道題主為什麼認為我知道。
2樓：Tisa
我一般主張不要放任情緒，不管是正面的還是負面的。最好的狀態是不悲不喜，情緒穩定，才能冷靜克制自持，適合工作學習。所以不開心的話，調節的目標並不是開心，而只要達到不再負面，冷靜下來。
就我自己而言，很簡單，動腦筋和停止動腦筋
情緒特別焦慮的時候要及時喊停，找點事情轉移一下注意力也可以暫時緩解情緒。因為其實很多導致壓力和不開心的事情是沒有解決辦法的。比如學業壓力大覺得累，但總不能輟學吧，比如工作上困難重重，但可能辭職不利於職業發展，再比如失戀了走不出來，但如果對方劈腿自己還在找理由回頭原諒顯然是不行的，只能咬牙挺過去。
不去想，等時間過去，畢業了，公升職了，從失戀中走出來了，你會面對別的煩惱，但原來的壓力回頭想想就會覺得也沒什麼大不了的。
3樓：九九
吃東西吧，一般不開心的時候會吃點巧克力或許買薯片來吃，吃薯片那聲音，吱……吱……吱！想想都開心！
4樓：
出去走走。
看帖子，找朋友聊天。 很推薦出去走走，離開讓你生氣的人和地方。
5樓：
嘗試把手頭的事兒先放一放，先做一點自己更感興趣的事兒。
另外呢，嘗試把任務或壓力分成小塊兒，完成一小塊適當給自己些獎勵。
6樓：以夢為馬
寫一寫古詩。剪不斷理還亂是離愁別是一番滋味在心頭。你的煩惱和李煜相比全得了什麼呢？
不開心的時候大家都會做什麼？
愛聽歌的哨子 聽歌是我的首選，感覺聽聽歌不開心的情緒就會消了大半，然後就是寫字了，寫字可以讓我靜心，如果大家覺得不開心的時候可以做點自己喜歡的事情，比如吃的自己喜歡的東西，看點自己喜歡的書，打打遊戲放鬆一下。 何生枷鎖 找乙個安靜的地方，沒有鳴笛聲，沒有吵鬧聲，親近自然，然後開始冥想，放空大腦，唯一...
大家不開心的時候都怎麼過？
夢斷獨角戲 以前上高中那會，不開心的時候會在週六的時候去網咖打一下午遊戲，打著打著就忘掉了一切，等到了晚上，走著回家，兩腳發軟大腦呆滯，回家睡一覺，第二天還是快樂的一條好漢。上了大學，不開心的時候會選擇去操場跑步，跑到筋疲力盡，汗流浹背，回到宿舍拿毛巾擦乾，躺在床上，渾身都不想動，就這樣睡去，第二天...
總是不開心應該怎麼辦？
書香良緣 總是不開心的話，那你可能有輕度的抑鬱症了。這樣的話你得換工作環境或者生活環境，多看看喜劇，多出去看看風景爬爬山之類的戶外活動 芝士就是力量 想的太多做的太少。不要太在意別人的眼光，活出自己想要的樣子啊！別總遷就別人，委屈了自己。人生苦短即使行樂。人這輩子最該討好的就是自己。當你萌生了 有一...