1樓：韓非
當下許多苦痛心靈被各種各樣的對立情緒、恐懼性意念、災難性思維所奴役，想努力走直線卻總是走不直。
首先我們應當了解到其頑固病灶主要根源於一棵長期失落的心而孕育出的完美主義，敏感多慮，安全感不足，自我價值感缺失與吞忍型人格，同時和我們後天創傷印痕導致的植物神經能量場失衡、被無名症狀反催眠、以及小我的患得患失，災難性聯想，條件反射式的預期恐懼都有一定的關係。韓非始終認為對立的事物本質上是一模一樣的、極端的兩面總會相連；恐懼和快樂也是同一屬性，如同溫度計上的「冷」與「熱」他們都是同一屬性，僅僅是振動的頻率不同而已。在恰如其分的契機下原則上內心中所有嚴重衝突都可以被調和、正所謂「有無相生，真空妙有」。
想扭轉苦痛且夢魘的人生，我們需要從多方面入手，「不管哪門心理學充滿了怎樣的內涵，最終若要形成效度必定要影響到來訪者的認知，行為與內在關係。反之，都可能是空中樓閣。認知-行為-內在關係紮實的推進與改變，才是影響潛意識最核心的途徑。
」
2樓：花滿澤酒滿樽
首先就是，不要著急。慢慢來。
哪怕這個時候情緒上來了你很難受，都不要乙個勁的逃避，厭惡。接受它，把它看成乙個很平常的事情。這是我的老師交給我，我也悟到的方法。
心理諮詢是乙個需要時間的過程。雙方需要建立信任，一點點了解，深入。它不會是乙個很輕鬆的過程，但真的很有用。可以慢慢的讓你察覺到人格上的不足，漏洞，那些你都沒有意識到的東西。
別害怕，別著急。
會好的。
如何調節績點焦慮症
王尋歡 就從現在開始抓緊時間機會啊，我大一成績也不太好，歷史還有過70 現在已經綜合分第一名保研了。所謂綜合分，就是說最後包保研並不完全看GPA，還包括了其他加分項 標準根據學校的不同而不同 四六級 比賽獲獎 校級榮譽等。既然你是奔著交換生去的，那就現在開始學好語言。大學裡如果沒有全身心投入地去做好...
廣泛性焦慮症的症狀是什麼？
於飛 焦慮症分為急性焦慮和廣泛性焦慮。急性焦慮也叫驚恐障礙或驚恐發作，是負性思維和軀體症狀的極速惡性迴圈，嚴重的會有失控感 窒息感或瀕死感，但來的快去的也快，其他時間往往是在擔心急性焦慮再次發作 廣泛性焦慮是沒有明確物件的各種擔心和害怕，經常感到緊張 心慌，軀體症狀主要有心悸心慌 胸悶氣短 頭暈腦脹...
學習焦慮症怎麼緩解？
不是焦慮症，不是強迫症，不是被害妄想症。是沒有自制力，不想學習，不想上課，想玩電腦，又怕被家長發現。你不適合上網課，大部分人和你一樣，不用焦慮，但也要想辦法，找人約束你。靠自己是瞎扯。 楊過 每個人都有觀察性自我和批判性自我，你那個批判性自我的話顯得非常起作用，你可以調動你那個觀察性自我，你觀察自己...