1樓：於飛
焦慮症分為急性焦慮和廣泛性焦慮。
急性焦慮也叫驚恐障礙或驚恐發作，是負性思維和軀體症狀的極速惡性迴圈，嚴重的會有失控感、窒息感或瀕死感，但來的快去的也快，其他時間往往是在擔心急性焦慮再次發作；廣泛性焦慮是沒有明確物件的各種擔心和害怕，經常感到緊張、心慌，軀體症狀主要有心悸心慌、胸悶氣短、頭暈腦脹、坐立不安、心煩意亂、腸胃功能紊亂和身體區域性不適感，因此容易被誤解為是軀體疾病而引發疑病症，經常上網查詢疾病資訊和去醫院做檢查，但都沒有結果。
焦慮症的調節主要是看清自己的想法對自己身心反應的影響，也就是擔心、害怕的具體內容，在平時頭腦中會有一些自動化的思維，比如聯想到自己會犯錯、失敗、生病、發瘋、死亡或會被他人忽視、拒絕、否定、貶低、嘲笑和排斥，就是這些想法引發的焦慮情緒和症狀。可以把自己觀察到的想法記錄下來，看看自己的想法是否全面和客觀，如果不客觀怎麼想更為合理。一般來說，想法改變了情緒感受也會跟著改變，如果發現想法不受自己控制，那就先不做改變，就只是看著看著自己的想法，既不認同和跟隨，也不否定和抗拒，就只是做乙個觀察者，看並允許，觀察就有止念的效果。
再乙個就是在日常生活中多做有助於放鬆身心的事情，比如與人玩耍或交流、專注的做好一件事情、做一些目的性不強的事情、活動或鍛鍊自己的身體。
2樓：雪山阿佳
跟恐慌症、畏懼症、強迫症等其他焦慮症不同的是：廣泛性焦慮症的焦慮是持續而廣泛地存在的，患者至少在六個月內，幾乎每天都會過度焦慮、或過度憂慮某些事。這樣的憂慮是難以抑遏、無法控制的，往往會伴隨著許多身體上症狀，諸如：
肌肉緊繃、坐立難安、失眠、冒汗、呼吸急促、腹瀉等等。值得注意的是：倘若這些症狀是藥物或其他疾病造成的，譬如喝太多咖啡、或者吸食安非它命而引發焦慮，那就不能算是廣泛性焦慮症。
3樓：2023年
就是莫名其妙、沒有現實刺激的過度擔心的情緒狀態。患者經常感悟：家裡都好好的，工作也好著呢，啥事兒也沒有發生啊，為什麼我一直惴惴不安。持續至少三個月以上。
焦慮狀態會有焦慮症的軀體症狀嗎？
風中燼草丶 說不准，因人而異吧。但可以肯定的是，短期內的焦慮並不會發展為焦慮症，焦慮症的形成需要時間和各種誘因的共同作用。所以不必太過在意焦慮狀態，及時調整心態就好了。 會有的。我現在可能就是。每天都是極度緊張和沮喪的狀態。注意力不集中，學習 工作效率非常低。然後每天睡覺都睡不著，睡著了就會不停地做...
急性焦慮症是一種怎樣的體驗？
尤順順 本人在剛入職時，由於急功近利，曾經出現過焦慮症狀，通過練習正念 冥想，最終改善了症狀。最焦慮時，感覺呼吸困難，雙手發抖，心臟劇烈跳動，思維混亂，無法進行正常的生活與工作。於是進行了正念慈悲練習。在慈悲練習中，安住在自己的呼吸裡，捕捉那些腦海裡飄過的念頭，感受身體的緊張程度。慈悲練習中，我安住...
焦慮症驚恐發作什麼症狀？會致死嗎？
於飛 有這樣一位朋友，總是擔心自己會因為過度緊張和心跳過快而猝死，然後就是迴避各種會導致猝死的可能性，但陷入了越迴避越緊張的惡性迴圈，就是在感到緊張時擔心自己會猝死，但又放鬆不下來，越擔心就越緊張。很多有驚恐障礙的朋友也是如此，在感到焦慮後，擔心自己會暈倒或猝死，越擔心就越焦慮，導致驚恐發作，出現瀕...