1樓：還好是個少年
估計我是乙個便重度，之前從沒坐過飛機、但是做夢夢到坐飛機，僅僅夢到坐，就會驚醒，對我來說是噩夢。在20幾歲由於工作原因必須坐飛機、只有兩個小時航程，上飛機前說實話有點激動，好奇，新鮮。直至開始廣播登機，心理活動就開始變化了，心跳加速，腳軟，滿腦袋都是恐懼，坐在位置上後，空間狹小，更加恐懼。
轉移注意力的唯一方法就是看看周圍的帥哥美女小孩，因為心裡想的是要是墜機了，他們比我更可惜。起飛後對飛機抖動異常敏感，我甚至全程不敢動一下，害怕由於我的體重問題導致飛機會失去平衡，心臟感覺跳到痙攣，腹部痙攣，手心背心出汗。時時刻刻都在看時間。
真的難熬，真的沒有其他有用的緩解辦法。最近科比飛機出事，讓我更加恐飛了。
2樓：辵白
坐飛機前一天想起來就驚恐，緊張，心跳加速。
去乘機當天坐立難安，無法進食，在機場全程驚懼，上飛機發抖，手心冒汗，一點點的下降，轉彎，顛簸我都非常敏感。
平時看別人的航班資訊德時候，滑行，起飛，降落這樣的字眼都會讓我害怕。
但是很多時候不得不坐飛機，真的很難受。
我也想知道有沒有緩解方法。
3樓：鞋拔子臉死魚眼
恐懼症倒是沒有……反正心態還可以，上了天，這一百多斤也就交給這只大鐵鳥了……不過可以分享一點緩解壓力和焦慮的方法，尤其是對於長途飛行的朋友，畢竟動輒十來個小時，熬的確實挺難受(旁邊要是做了熊孩子之類的，只能默默表情同情）。
第二：看一本自己喜歡的書
第三：白噪音，白噪音。白噪音(重要的事情說三遍），十分適用於睡眠，會有多種模擬大自然的聲音(如：
風聲、雨聲、大森林鳥鳴、電視機沒有節目之後發出的雪花聲音、海浪等等）。戴上耳機，閉上雙眼，默默的在各種自己喜歡的聲音中入眠，彷彿身在其中！
想睡覺最好等吃過飛機餐之後，不然睡著了，空姐可能會把你那份越過去不給發……別問我怎麼知道的……
4樓：
上機就睡吃飯叫我
5樓：miss
我也是乙個恐飛症患者，我說一下我的症狀，但尚無緩解的辦法。
我一直都是乙個人坐飛機飛來飛去，從來沒有感覺，直到去年年初乘的一架飛機降落時搖搖晃晃，當時被嚇到了，但下飛機了我也就遺忘了，沒有多想。後來再坐飛機時，我忽然發現自己內心充滿了恐懼，一上飛機心跳就會加快，全程手心出汗，飛機只要一有顛簸，我整個人就要發狂，沒有辦法鎮靜！
後來的幾次飛行中，我感覺我對飛機的顛簸比一般人敏感，尤其飛機顛簸或忽然下降，而空乘沒有任何解釋的時候，我就會更加害怕。最嚴重的時候全身痙攣，不停哭泣，知道很丟人，但是停不下來。逃不出去又不敢解開安全帶，那種感覺很無助！
至今沒有遇到安慰我的空乘，可能他們都把我當笑話看，哈哈。有時候我在想，如果空乘能夠給恐飛症的乘客多一些開導和安慰，應該會很有效。
另外，本人試過吃藥，沒用啊！全程清醒，下飛機後一放鬆，睏到睡幾個小時都不夠！也嘗試過瘋狂地和旁邊的人聊天，硬聊，聊到後面直接想哭！因為我根本沒有心思聊天。
這種情況越來越嚴重，導致我現在特別怕出差，本來喜歡旅遊，現在也因為怕坐飛機而一次次耽誤了。每次下飛機都有重生的感覺！
我後來去看過心理醫生，但感覺幫助不大，也是說我焦慮。
再後來我懷孕了，公司也不安排我出差了，知道自己有一年多不用坐飛機，心裡瞬間就輕鬆了，以至於後來我都覺得自己痊癒了，因為我的焦點轉移到了懷孕和養娃上，哈哈，也就沒再關注恐飛這個事情了。
不工作不出差不坐飛機幾乎是不可能的，不知道休完產假回去上班後，那種感覺會不會捲土重來。這兩天昆明下雨，雲層很厚，聽到飛機從天上飛過的聲音，我有時候還會想機上應該很顛簸吧，恐飛的乘客該多煎熬啊……
最後希望大家都能克服恐飛，盡情享受世界的美好與繁華。
6樓：
習慣就好，你都自殺過了，難道還怕死嗎？你要知道你坐船、坐車其實一樣可能會死的，死沒什麼可怕的，活著也就那麼回事而已。你這樣反而可以逼迫自己更珍惜每一天的生命。
深海恐懼症是什麼感覺
lemon 我會頭暈。看不了那種測試的圖就不說了。有一次乙個同事在我旁邊放浪花和海豚的叫聲，我都身後發涼。印象深刻的一次，我單位地下二層，所有的牆漆成了海藍色，上面畫著各種各樣的魚。也不知道是誰的創意。於是乎那天我第一次去地下二層的工程部送維修單，一出電梯門我就懵逼了，腿軟動不了了。一想單子還在我手...
請問大家如何看待學霸恐懼症呢 ？
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社交恐懼症的根源是什麼？
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