1樓：蘇咕嘟蘇
正在經歷焦慮症
我認為焦慮根源是想要的太多，但是能力不夠
希望用短時的努力取得別人長期努力的成果
想要很多，準備不足，碰壁很多
ps：短期的突擊可能不算得上努力
越努力，越焦慮，越抑鬱
2樓：hehe
我覺得只有很少一部分是生理病變，大部分都是自我要求太高，飲食運動習慣差或者競爭壞境導致的，更多是是心理問題，調整心態是重點，反正我建議不要盲目吃抗抑鬱藥，嚴重懷疑我戀愛婚姻處理不好就是抗抑鬱藥導致的，性冷淡根本沒熱情，時不時厭煩，關係處理不好又導致情緒差。整個乙個惡性迴圈。
3樓：Utdhgfgjvjyvjhhv
抑鬱的人是極度敏感於負能量，且沒有獲取快樂的能力。心理和生理都沒有。
當遇到困難時，負能量會高強度放大，一方面會讓人感到沒能力面對，一方面反芻思維會讓之想起過去的事情。個人的無價值和孤立感不斷放大。由此可知，心理障礙干預時候，鼓勵和陪伴是很重要的。
這大概是抑鬱症的人犯病的過程。
第三視角而言，他們所謂的負能量並不是很大的事情。但由於身體和心理毫無信念和支撐，極其容易在與外界互動中被負能量吞噬。抑鬱患者的世界不同於正常人的世界，像是一座孤島，但並不是他們主動建立的，而是被逼逃到那獲取一點安全感。
他們活在小我之中，無法客觀的理解這個世界。
所謂的自救很多時候都是在取悅他人，從他人的誇讚中得到快樂。所以呢，可以多鼓勵抑鬱患者做點讓自己快樂開心的事情。不需要在意太多其他和自己無關的評價。
當遇到困難時候，不要主觀的去責怪自己，不要內疚，鼓勵一下自己，去客觀分析一下，如果不想分析，那就休息一下，沒有什麼大不了的。
學會讓自己活得像自己，學會無條件愛自己。學會摒棄過去經歷帶來的錯誤思維習慣。
4樓：山樹棠
我上文，體會一下
小品《昨天今天明天》
給我們帶來歡笑的同時
也讓我們深思
時間的更迭
一天一天很快
三頓飯吃什麼很苦惱
吃起來卻很快
今天很快成為昨天
明天很快來臨
於是拖延症患者的世界裡
天亮天黑天亮天黑
太陽上來下去上來下去
悲觀者的意識中
過去的痛苦
永遠留在記憶裡
當你重蹈覆轍時
經歷的生活就像
電影機抽動膠帶
一幕一幕重現
而有的玩家
把新鮮感注入每一天
他們玩的是遊戲
吃飯吃出幸福
把時間揉碎了
隨機排列組合
每天要做的事不一定固定
但必須享受其中
除了獨特的想象力
還有讓人捉摸不透的節奏
但這只是讓別人去在意的
他們可不管
自律看起來和他們八竿子打不著
但是這種生活
沒有自律的附身
是很難有那精氣神兒（巧用兒化音）
我昨天不可愛？
我昨晚是不是有點失態
我前兩天吃多了
以後再也不能那麼吃
哦。。。（三聲）
今天的時間又被你浪費了好幾分鐘
去懺悔昨日的疑問
就像你在透支你的未來
別鬧了朋友
你要放下屠刀
這刀是你的心結
放下是你的密碼
不追悔過去
不焦慮現在
不幻想未來
每一天都是應該新奇有趣
這是這裡的《昨天今天明天》
5樓：小豬佩奇和喬治
資本社會無法通過信念贖罪，只有資本可以救贖。邏輯缺乏否定性，績效社會追求無盡的效率，你不得有阻礙效率的思想，你只能順從同質化的，成為乙個元件。資本剝削從被動剝削變為主動剝削，被壓榨者向內自己剝削自己，精神剝削免疫系統無法調節。
自我價值被標準化、同質化，人們只能通過與標準和他人對比去確認自我價值，同時又通過這種邏輯將自己套在自戀中保護自己，必須時刻成功才有安全感。
6樓：
從病人視角說一些，因為我就是。
根源以後再說，都是些不好啟齒的。
我現在想做的改變，讓我擺脫焦慮和抑鬱:
①從現在開始，不要害怕有多辛苦，做一些讓自己的生活越來越好的事。
②對現在意志薄弱的我來說，①應該會很難，如果違背①可能會讓我焦慮，那就退而求其次，永遠不要做會傷害自己的事。
7樓：於飛
這裡並不是說慾望是不好的，適度的慾望是社會和個人發展的源動力，但過度的慾望則會使乙個人陷入無邊無際的焦慮、恐懼和抑鬱情緒之中，並與外部他人和環境形成對立乃至敵對的關係，也會使乙個團體瘋狂並走向毀滅。
所謂的自卑和缺乏安全感，其實就是把周圍他人假定為了自己的對手或敵人，不能接受他人比自己強，當感覺自己在某一方面不如別人的時候，就會感到不安和痛苦，感覺受到了威脅，而對他人產生戒備和敵意，並把這種敵意投射到對方的身上，然後就覺得是對方在敵對和侵害自己，而感到擔心、害怕和緊張。然後主觀認為別人會因為自己緊張和不自然而看不起與傷害自己，從而掩飾或偽裝自己，故作鎮定或強顏歡笑，再或者迴避和抗拒他人。
這種爭強好勝的個性與關係模式並不是天生的，而是由家庭和學校教育造成的。比如父母經常挑剔、否定和指責孩子，經常拿孩子和別人家的小孩對比來羞辱孩子，經常恐嚇甚至辱罵、毆打孩子。比如說：
落後就要挨打，比別人差非常可恥，甚至不配活著。也包括學校老師對學生的評價和成績的排名。這樣的觀念和設想是：
如果自己不是最好的，就是乙個失敗者，就會被他人厭惡、孤立和拋棄，然後就會孤苦伶仃、非常痛苦與悽慘的死去。
過高的慾望也會使人急功近利和急於求成，脫離現實的想要一步登天，就很容易遭受挫敗和打擊，而喪失信心和勇氣。比如有社交恐懼症的朋友，就想像別人那樣輕鬆自在的與他人相處和交流，越想要表現的好就越擔心自己緊張和不自然，最後只能強撐著演戲或迴避。社交對一般人來說是輕而易舉的事情，但對於社交恐懼的朋友來說需要時間和過程，逐步重建自己的思維模式、行為習慣和生活經驗，並不是短時間內就可以做到的，如果肯循序漸進的改變自己，一兩年的時間就可以恢復正常水平，但如果總是急於求成，只會在惡性迴圈中不能自拔。
如果您經常感到焦慮、恐懼和抑鬱，可以自我覺察：自己是否有過高和不切實際的期望，是否過於急功近利和急於求成，而很容易遭受挫敗，而缺乏信心和勇氣去追求自己想要的，轉而開始迴避和抗拒人生的風險與痛苦，甚至試圖控制一切。然後可以降低自我期待，使自己的目標更符合客觀現實，並且循序漸進的提高和實現自己。
8樓：湖泛舟
嘛吃飽了沒事幹
整天胡思亂想
導致腦子像馬桶那樣堵了
然後腦內就像只拉不衝的茅房－樣長滿了蛆
整個人渾身充滿了看不到的腐爛和聞不見的惡臭
9樓：「已登出」
無法為自己而活，從出生那一刻起人生都被別人定義，父母親戚老師等等，活在他人眼裡還覺得沒什麼不對勁，長時間下來自己就失去了生命的活力，還不知道是為什麼
記住一句話：萬物皆可營銷
怎麼活自己說了算，只要不傷害他人，別人要是因此貶低你詆毀你，你就讓他滾，讓他去die
10樓：牛牛
什麼心理毛病，價值觀，都不對，作為乙個患者，這毛病純粹是器質上的故障，當時誘因是精神因素，內經說心主神明，心神傷了是很難好的，推薦甘麥大棗湯
11樓：Naimple
我們換乙個角度，我們不去探索焦慮症抑鬱症的原因，我們去找找這些症狀出現的目的。
由於我們的無意識狀態，因此症狀表現的結果常常是症狀的目的。
當我們患有焦慮症抑鬱症的時候，我們通常表現為很多事情都做不好，我們的情緒狀態很差，我們可能會責備埋怨他人，etc.因為患上了抑鬱症焦慮症，我的人生跌入了低估，成績不見起色，未來看不見希望，掙扎在過去等等。
又或者可以這樣：我沒有做好這件事情，我的人生不見光明跌入谷底，為了不去面對這件事情的結果，為了不去對自己的未來負責，為了逃避責任，為了這些目的，抑鬱症焦慮症成為了我們可以逃避責任的手段，工具。
神經官能症的本來面目其實也正是如此。神經官能症持續的出現，並不是它不得不出現，而是因為你需要它。
12樓：大夢奇
「江畔何人初見月？江月何年初照人。」這是初唐詩人張若虛的名篇《春江花月夜》中的一段。
古往今來，幾乎每個人都對人生產生過疑問。而這些疑問最後都會排向四個字，活在當下。
有的人排錯了方向，也就變成了抑鬱。
13樓：命中註定
抑鬱症的根源科學上也無法完全解釋，就從命理上說明一下。
命理上很容易理解，根源就是壓力太大，超過了自己的承受能力。所以一般來說，得抑鬱症的，要麼長期處於壓力之下，自然有生無可戀的感覺，另一種是本來可能運勢不錯，但是運勢突然轉變，這種落差的感覺也容易得抑鬱症。主要就是較長時間的運勢壓力，短暫的年運不利一般不會發展成抑鬱症。
從生理角度來看，不同人得抑鬱症的傾向也是不同的。感情豐富的人，容易得抑鬱症，頭腦一根筋的，很難得抑鬱症。
從五行上來看，火為心，心受傷，則容易得抑鬱症。而且是比較糾結的受傷。所以一般是火同陣營交戰造成的。
能與火交戰的，就是金，水兩種。如果火與金，火與水同為用神，而且他們又經常交戰，那麼得抑鬱症的可能很大。
14樓：小珞要學習呀
我老是覺得自己很差勁。我發現其中的個原因：①世俗的看法，慢慢形成乙個認知標準體系。
他人的言論他人對自己的看法（包括在內）
因為可能批評多些從小渴望被他人認可：特別是有層次的人或者看的很重地位深度的人：比如老師等
②來自朋友的舉止或者人際溝通交往存在的問題，處理不好，同樣造成很大的困擾對生活，對學習也與（性格。相扯不開）
③「「理想」世界觀，或許因為渴望成功，渴望肯定重視。想像自己可以做到那些事情，不斷告訴自己：自己不可能做不到，那明明是在自己意料之中的。
從而產生兩至極端的選擇，一定和不行。成功和失敗。繼續和放棄。
④當矛盾想法在內心衝擊時，就會感到焦慮緊張，甚至巨大的痛苦（精神方面）。這越來越讓我感到懷疑自己，外因內因相結合。我通過在身邊尋找原因或幫助時，我只是和我信任的人，發現這種思想是很難被理解。
更容易讓別人看不起，會輕視，還會譏諷幾句。我會慢慢封閉自己，會讓自己感到暫時安全感來緩解自己焦慮。
⑤容易受刺激（型別：老師說在這個畫很差時，朋友冷暴力時，父母各種不理解時，父母說明擺著不對的。做法和道理時（ps：
反覆反覆）發現自己都是被朋友利用的時候（ps：當時太天真因為自己的真心知道，善良必須要鋒芒，代價一些大且缺少很多理性）⑥外界環境同樣：與自己的「世界觀」有關係，「世界觀」是自己對這個世界的總的看法和根本觀點。
換個方式想那出生在那裡，那父母的教導就是世界觀的形成。看到什麼就是認為什麼，那感受什麼就是你對這個世界的理解。……如果父母沒有指導你人生處世方面的和成長的過程的也沒有進入心理的內心感受。
或還在期間發生爭吵爭執.辱罵和暴力方式去解決。此時的「世界觀」是害怕，膽怯，疑惑。
所以後來我會對他們的親密一些的行為感到不適才看到原來家本有的這樣不是這樣，這是剛好我是那樣罷 。看了一些資料和相關書慢慢理解家的重要性以及家庭角色起來的作用是不能忽視的。在他們的世界觀裡本就無法去理解即使你努力讓他們明白這很難。
焦慮性抑鬱症等於焦慮症加抑鬱症嗎？ ？
東風夜放花千樹 別管什麼心理問題，都能徹底解決！任何心理問題都抵擋不住正能量的光芒！把自己活成一道Sunny，溫暖別人，照亮別人，那麼你就是正能量本身，所有問題都會解決！我們學院就是帶領大家走向幸福人生，解決心理問題只是小事！ 心之愛心理諮詢 北京心之愛心理諮詢師袁寒柏 1 根據DSM 5，如果抑鬱...
重度抑鬱症和重度焦慮症是什麼感覺
童彤 沒有什麼感覺，應該不是重度。重度患者的每一天都很痛苦，每分鐘都很煎熬，吃藥能緩解一點，但是還是能明顯感覺到自己的不對勁，正常人很輕鬆就能完成的事情，要非常費勁才能做到，或是根本做不了。睡不了，吃不下，經常驚恐，莫名的不安，經常哭泣，無法專注，無法控制自己。外表沒什麼改變，內心早已支離破碎。 緘...
抑鬱症焦慮症能自癒嗎？
吳塵 如果能遠離抑鬱源頭的話，應該可以吧。我高三一年很少回家很少和父母交流，連重度抑鬱和重度焦慮都只發病了兩三次，結果高考才結束兩天我就感覺我又要完了嗚嗚嗚太慘了加油呀 已登出 能，但是分程度，並且不是說當下是輕度，以後都是輕度，而到中度就要開始用藥了。但我遇到過乙個重症基本靠自癒的病友，因為他非常...