1樓：星空長存
現如今社交恐懼是很常見的一種問題，由於多種因素導致害怕面對他人，但其實社交恐懼的危害有很多，不僅傷身，還不利於工作發展。那麼怎樣克服社交恐懼症?這幾招可以參考。
·不要害怕讓別人失望
·我們在任何時候，任何情況下，都不可能滿足每乙個人的願望。所以，只要我們盡到了自己最大的努力，那麼就不必介意別人怎麼想、怎麼看。
·只要我們做到不患得不患失，放開對自己過分地要求，對成功太過的在意，那麼成功也就會逐漸走向你而與你相擁。
·要戰勝自己
我們知道，世界上沒有十全十美的人，也就是說每個人都有不足之處，所以既不要無限誇大別人的優點，也不要隨意擴大自己的缺點。
其實你在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那麼你也是其中非常優秀的一員。
·應當牢固地樹立起這樣的信念
這樣，在任何情況下，你都會對自己說：我能幹好。在工作和生活中，你就會有自尊、愉快、好勝等良好的心態，從而在工作和生活中取得成績。
·承認和允許自己的缺點存在
「人無完人，金無足赤」，正因為人類個體存在著不同的缺點，所以才有了人類社會的五光十色。所以，要允許自己有缺點，不要過分追求完美。
要學會坦然地說「我錯了」、「這一點我不如你」。只有做到了這一點，我們才可以隨心所欲、自由自在、輕鬆而自如地擁有和享受生活。
2樓：於飛
心理問題案例分析系列文章之社交恐懼症與羞恥感，為了保護當事人的隱私，文章不包含任何個人資訊。
當事人因為過去的生活經歷而自我懷疑和否定，形成了社交焦慮和恐懼的症狀，迴避他人與社交場合，在與他人交往的時候感到緊張和不自然，而又擔心別人看出自己的缺點和不正常，擔心別人會看不起和疏遠自己。這是乙個迴避的惡性迴圈，首先是當事人經驗性的認為別人會因為自己緊張、不自然而看不起和疏遠自己，從而擔心、害怕和緊張、不自然，然後就更加擔心別人看出來自己的不正常。這裡面有幾個關鍵點：
別人是否能看出來，以及是否在意自己的表現；別人看出來自己緊張之後會怎麼想；別人看出來自己的緊張之後會怎麼對待自己。因為當事人一直迴避，所以並不知道別人會怎麼看待和對待自己，當事人就只是經驗性的推理和設想別人會看不起和疏遠自己。
如果當事人不再迴避和自我控制，能夠帶著自己的緊張、不自然與他人交往，甚至可以試探性的告訴一些人自己自卑和有社交恐懼症，然後看看別人的反應，也就是別人會怎麼看待和對待自己，就會有一些新的發現。在絕大部分情況下，別人只是對自己的緊張比較好奇，也比較關心自己，也能夠理解和接納自己。而且當事人有對心理問題的羞恥感，這也是沒有必要的，屬於認識上的偏差。
心理問題在當今社會已經是非常普遍的現象，每個人或多或少的都有一些心理問題，大家也越來越能夠理解和接納心理問題，不再像從前那樣片面的認為是精神病而進行排斥。通過上述認知和行為上的調整，當事人可以逐步獲得新的關係經驗，建立能力感、自信心、對他人的信任和勇氣。
3樓：ZhangYulin
跟大家說乙個簡單但有效的方法，加入乙個銷售團隊，然後銷售團隊的人會互相鼓勵，分享工作經驗，還有跳舞什麼的過程，然後從這個過程中，你會發現你不自覺的就走出來了。
4樓：麥咀熜鴴
我感覺說話應該是唯一能擺脫緊張的方法了，如果不得不在人多的場合的話。
雖然我一直在找另一種不用說話就可以緩解緊張的方法，但是暫時沒有找到。
如果找不到人講話的話，可以唱歌啊。
5樓：
能正常和陌生人說話卻不能很好的和熟人說話.尤其是一些噓寒問暖的話完全不敢說.任何事都表現的無所謂.覺得很難受.感覺與周圍人格格不入
6樓：
1 自信的建立需要依託，找一件在自己真的喜歡，並且自己引以為傲的事情～
然後心無旁篤地去做～
贏得優勢～
可以慢慢建立自信
2 另外幫助別人也可以建立自信
3 專注於自己當下做的事情，哪怕哪怕只有25分鐘，做好後，換另外一件事，再沉浸其中，如此更替～
4 其實你就算看到了對方的缺陷，只要無傷大雅，你也會寬容和容忍，為什麼你要認為別人待人處事就沒有容錯空間呢？懷著惡意揣測別人的你是不是太小心眼了？
以上也是我經常對自己說的話
7樓：Leghw
社交並不是乙個必需品，所以果斷放棄社交。
我們可以沉迷在網際網路裡邊，年復一年，直到老去
只要一台電腦我們便可以快樂度過自己的餘生，
8樓：
我感覺我就有社交障礙症，自卑、不知道怎麼跟別人答話，一群人說話的時候，雖然很想加入他們的話題，但是一想到自己加入就會冷場，想想又還是算了。特別嫌棄自己的嘴巴不會說話，感覺自己說什麼都說不好，別人三言兩語就能解決的東西自己來做的話就力不從心。很羨慕一群人玩，熱熱鬧鬧的，可是又覺得一群人太吵，情願乙個人呆角落裡，然後全程尷尬，也許孤獨更另我享受。
沒有乙個那種呆一塊不說話也不會尷尬的朋友。除了家人，平時很少社交。平時被人欺負也不知道懟回去，直到事後才反應過來應該怎麼懟。
我也很想知道害怕社交該怎麼辦。
9樓：花花
我現在在學校每天都在和社交恐懼症作鬥爭，相信我可以戰勝它的，相信你也可以，自信點，相信自己是最棒的，是不可超越的存在，加油，擁抱一下
沒有朋友，害怕交際，有社交恐懼症怎麼辦？
藍療心理諮詢 社交恐懼症，其背後重要的心理原因是自卑。擔心在眾人面前表現不佳，害怕被嘲笑和批評，這種感覺其實在每個人心裡都或多或少存在著。然而，社交恐懼症患者的這種擔心和害怕則達到了極致。之所以如此害怕，是因為內心極度不自信。如果追溯到原生家庭，那麼他們通常都有著嚴厲苛刻的家長，他們從小在批評聲中長...
社交恐懼症症？
自信成長 不敢對視 其實是乙個常見的社交問題，它的乙個很明顯的表現就是 看人不會持續3秒，一旦超過3秒，那麼他的眼神就會因為緊張害怕而出現逃離，甚至有時候連3秒都沒辦法堅持，內心極其痛苦。不了解社恐的人肯定會懷疑 怎麼可能！3秒對視有什麼難的？但是對於他們來說，對視就是一件極度的 恐懼感，極度害怕的...
感覺自己得了社交恐懼症，怎麼辦？
彳亍 我也感覺我有一點社恐，之前有一段時間自己意識到之後是打算改變的，然後在學校在外面遇到同學我就會去強迫自己跟他們打招呼。有些時候他們會回應我，我就覺得自己成功擺脫了就很開心，但是後面有次跟他們打招呼沒有得到回應的時候我就會特別特別難受，甚至都沒有勇氣再次社交了，就感覺這些是刻在我骨子裡的，我根本...