1樓：
你可問對了，我有經驗，三十多年五十歲的老社恐了至今不大出屋。我當年處物件啊，那可太可樂了，在媒人家相親我都不敢抬頭啊，全程搓手大哈腰緊張得什麼似的，女方集體嘲笑我的窩囊樣。這麼說吧，那物件處得叫乙個坎坷。
這麼多年一直過得這熊樣。我建議比較重的社恐就別處物件了，我們這樣的，真的沒有能力養家餬口。
2樓：於飛
內心渴望被他人認可和喜歡，而又沒有能力感和自信心讓別人喜歡自己，所以就苛求自己，避免犯錯和失敗，避免與他人發生衝突，避免讓他人感到不舒服，過分在意他人的感受和看法。也就是說，過去被忽視和苛責的人際關係經驗，形成了現在自己不會被他人喜歡的核心信念，不求有功、但求無過，所以就總是擔心自己會犯錯和失敗，過分在意別人的感受和看法，這也是一種討好他人的方式。並且也認為別人很容易就會挑剔、苛責和嫌棄自己，對自己、他人和人際關係缺乏信任，對他人有戒備甚至敵意。
維持和加重社交障礙的因素主要有：過去不良的家庭環境和人際關係經驗，導致當事人對自己、他人和人際關係缺乏信心和勇氣；情感得不到表達，需求得不到滿足，導致情感壓抑和需求急迫；在與他人交往的時候，自動化的災難性推理和設想，導致自己緊張不安；迴避他人、社交場合和自我控制的行為，導致當事人更加挫敗和自卑；自我封閉和過度自我中心，心智不成熟，對自己、他人和人際關係缺乏客觀的認識。
想要超越自卑和恐懼，改變自己的人際關係和生活現狀，需要做出的改變主要有：降低對自己、他人和人際關係的期待，延遲滿足自己的情感和需求；覺察自己的觀念和思維方式對自己造成的影響；在與他人交往的時候，減少對自己的關注，多關注他人和周圍的環境，接觸當下，感受真實、脫離虛妄；慢慢的開放自己，重新認識他人和人際關係；在人際關係中逐步建立新的、成功的經驗。社交恐懼比較嚴重的當事人，很難在生活中與他人建立關係，也就很難在人際關係中獲得成功的經驗。
需要先與心理諮詢師通過心理諮詢關係打下基礎，獲得初步的能力感、自信心和勇氣，學習社交的知識、方法和技巧，再延伸到生活中的人際關係裡。
3樓：里卡多cheung
嚴重社恐，不敢主動和人說話，90%以上的對話是由別人發起的。但在網上就還好，所以我談過的戀愛的是網上表的白。社恐不意味著就沒辦法談戀愛。線下認識—網路表白—線下戀愛也是很常見的
4樓：蕪瞳
我是輕度社恐，男票喜歡我有趣的靈魂，然後就跟我表白了，然後就在一起了。現在仍然社恐，只是在他面前我早已放下了所有的戒備。
5樓：指風哦
我感覺還是要先完善自己吧，完整健全的靈魂才能激發真正契合的碰撞。我自己也在這條路上前進著，要相信可以的，別把社恐這個詞套在自己頭上，這只是個表象，慢慢發現自己的特點，從點滴開始循序漸進地去掌控自己的生活，社恐不攻自破^ ^
社交恐懼症症？
自信成長 不敢對視 其實是乙個常見的社交問題，它的乙個很明顯的表現就是 看人不會持續3秒，一旦超過3秒，那麼他的眼神就會因為緊張害怕而出現逃離，甚至有時候連3秒都沒辦法堅持，內心極其痛苦。不了解社恐的人肯定會懷疑 怎麼可能！3秒對視有什麼難的？但是對於他們來說，對視就是一件極度的 恐懼感，極度害怕的...
怎麼戰勝社交恐懼症？
門三 也不知道算不算社交恐懼症的人來答一發。曾經的我，走路都走不好，怕別人說自己走路姿勢不好看。不敢出去跑步，怕別人看。家裡來客了躲在自己房間裡不出來。跟別人交流，比較親密的還好。不熟的話，交流時注意力全放在，說這句話對方會不會討厭我啊，得不得體啊，多吃一點別人怎麼看，做這個事別人會不會說，做那個事...
社交恐懼症，怎麼克服？
社交恐懼症 要克服社交恐懼症,首先要戰勝的是自己。要知道,沒有誰是十全十美的,每個人都有不足之處,不要無限誇大別人的優點,擴大自己的缺點。不必仰望別人,只要努力,你也可以很優秀。克服了自卑心理,就會增加交往的慾望。其次,勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做,就有做好的機會。比如學游泳,下過幾...