1樓：worry
我覺得你自己把自己看得很清楚，這很重要，人貴自知。我有幾點建議，供你參考:
一，行動起來，不要一天天胡思亂想，保持乙個進取的心態，比如強迫自己跑步，鍛鍊，減脂。
二，把眼睛放到自己身上，別人有別人的生活，自救者天助之，看到自己的不足，去改變，不要比較，過好自己的生活。
三，培養滿足感，知足者常樂，你每天給自己立乙個小目標，比如跑乙個三公里，少吃零食，達成以後告訴自己我成功了，沒有半途而廢，把信心建立起來。
四，思考一下自己是為了什麼而存在，找乙個自己存在的價值和意義。沒有什麼是一塵不變的，只要你去努力，就可以改變，也許緩慢，但終究量變達到質變。人生短短幾十年，你才開始，你還有很多美麗的風景沒見過，很多有趣的人沒認識，很多美食沒享受，怎麼就輕言放棄！
總結一下，動起來！少亂想！立長志！努力讓自己活成想要的樣子！
2樓：raa1314
假如我說
減個一斤，就很開心
循序漸進的，對未來充滿期待就好
你就可以快樂
你幹不幹
思想包袱丟掉，不去想煩惱的事
你幹不幹
我這麼說了你大概也是不會幹的
有什麼在阻止你按照別人的話去做
如果真的可以聽一聽那些很樂觀的人的話
就變得樂觀起來，那這個世界是不會有抑鬱症人的我們需要的不是說什麼話就可以做的好，而是做什麼，能讓這個話變得有力量
3樓：齊衡弈心理諮詢師
那麼，第一，可能需要重新弄清楚高中時抑鬱的原因。
第二，從大學經歷看，有乙個很大的心結，就是「對挫折感的處理」。當生活中出現失敗時，自己處理不了這種內心的失敗感。
這個可能跟從小的教育有關，得深入挖掘早年經歷，找出源頭。
4樓：
你自己不是已經說了麼。
懶。知道懶就去動起來啊，先收拾屋子，然後做一些力所能及的事情，幫爸媽做做家務，做做飯。
然後做一點有成就感的事情，練字，運動。
等自己開心了，自然不需要通過飽食來保持開心的心情，身體自然瘦了下來。
懶，就去動啊。大家誰不是這樣。
你以為別人勤奮就很開心麼？他們只是覺得像你這樣更痛苦罷了。
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