1樓：知識脫貧攻堅戰
至於怎樣從頹廢中走出來我想對我來說最重要的就是養成早睡早起的習慣吧，因為我的作息及其不規律，嗯！所以以後每天在這裡打卡！嘻嘻先這樣子，每天晚上覆盤的時候更！
好的我來更新了，這幾天我果然頹得像個廢物，畢竟人最大的劣性—本性難移
這幾天依舊是無所事事，安排的計畫乙個未完成，你要說我玩了啥看了啥我還真說不出，這幾天刷多了微博，所以我把微博解除安裝了。。。嗯！很好，自我安慰，少了乙個娛樂軟體，我離學習又進了一步
早睡早起的flag 依舊跟放屁一樣，放得響亮...行為結果卻如同狗屎一般臭（這個比喻雖然不恰當，但後悔是真的，懊悔自己又浪費了這麼多時間）
唯一值得讚揚的事，這些天，每天都運動了幾分鐘，也就...還行吧，至少運動了不是，先醬紫！雖然我很頹，克制力也很差，但是我依舊會想著那個目標，盡力的奔向它！
2樓：
等我走出來再更新。
我這個人有一種天然的焦慮。心情很平靜的時候，拿東西手也會抖。很懶，心中有理想卻不能為之全心投入。先這樣吧，說不定哪天我就頓悟了。
3樓：開心超人
1、實施仁政，與頹廢的自己達成和解，允許自己墮落，但要逐步去控制，慢慢去控制慾望，同時每天讓自己養成三個好習慣，並把這些習慣穩定下來
2、進行經濟特區建設，在仁政恢復的基礎上，選擇某一天特別對待，要求這一天的自己積極勤奮努力的活著，堅持一天不難做到吧！！！
3、逐步把勤奮上進變成常態化操作。
4、等時機成熟後，舉行儀式，徹底和以前頹廢的自己告別，畢竟生活還是需要儀式感的。
這是一種類似於改革開放的漸變式改革
4樓：老吳
這個對於很多男性在某些方面簡直太有影響了；
1、要堅持正確的疏導，建立信心，相信自己可以戒除手淫；
2、培養良好的愛好和興趣，減少對異性好奇，避免早戀；
3、了解手淫危害，主動去克服
4、養成良好的衛生習慣，保持外面清潔，經常清洗5、莫亂看，減少不良性刺激
6、注意生活規律，與生活調節，避免穿著太緊衣褲，按時睡眠，晚餐不易過飽。出現問題要重視。
5樓：李奧博
我們無法單純地從頹廢中走出來，但我們可以走到積極之中，順帶走出頹廢。
就像，頹廢是乙個圓，有引力的那種。憑自己的力量很難走出來，（如果很容易能走出來也不會掉進去了）那麼，這時就需要外力的幫助。
方法就是，再找到另乙個圓，讓它的引力把你拉出來。
具體操作為：
其一、找到乙個自己比較感興趣事物，全身心投入進去，你會不知不覺地忘掉原來的頹廢，形成乙個正迴圈。
其二、找到乙個信任的人，讓他幫助你走出來。
其三、找到一條解脫的路。比如失戀了就可以看佛經，諸漏皆苦、萬法皆空，會直接超脫頹廢。
6樓：蝸居城市一隅
每個人都會有惰性，因為生活在舒適圈裡，容易安於現狀。想要從頹廢和惰性走出來，也就需要走出舒適圈，嘗試做些自己平時不太願意做的事。
好的習慣養成況且需要21天，那從頹廢走出來也是需要挺長時間的，不過，慢慢來，不要心急。
加油，希望看到你的蛻變！
7樓：
如題主所說一步一步 。
不管是多小的一步，只要你做了嘗試，改變，那就值得在心裡表揚一下自己。
頹廢多半是因為現實生活不如意，外界對你自身認可度不夠，那麼你只能自救，自己給自己打氣，苦中作樂。
首先接納自己相信自己理解自己鼓勵自己。
比如你因為玩手機而頹廢，每天有八個小時耗在手機上，你也別焦慮，接納自己是第一步。其次你就得嘗試做個改變，比如減少一點時間在手機上，比如半個小時，實在自控力不行，哪怕五分鐘十分鐘都可以。然後你就達成了乙個新的成就，你心裡得給自己找個地方就用來存成就的，就像很多遊戲裡都有什麼徽章成就一樣，看了就自信心爆棚的那種。
然後你和之前的你已經不一樣了，因為你已經做了改變，並且成功。那麼就加大一點挑戰，減少乙個小時的看手機時間，同時提前半小時睡覺之類的……總之慢慢地把自己往前推。
那麼你走出頹廢是遲早的事，不過前提你得有想要改變的心。
8樓：九天
你得知道這個世界是充滿愛的。
你不是乙個人活著，是為了很多人活著。有的是你的父母，有的是你的朋友，還有那些你可能不認識，但在背後傾慕你的人。這個世界上有很多人愛你的，有很多人在等著你變好，等你去做很多的事情。
你還要去看松濤，看海浪，看原野，看極光。這個世界上還有很多你沒有做過的無比美妙的事情，只是想想就覺得無比開心。還有很多你不認識的人，他們在等你出現，然後遇見你。
你要相信這個世界充滿善意，你可以做很多很多事情，你可以去奔跑，可以去擁抱，可以去曬太陽，可以去愛與被愛。你的人生才不能被那只叫做頹廢的小怪物困住呢。
在困境面前，愛並不能解決所有，但它至少可以成為緩衝劑，讓痛苦來臨的時候變得好受一些，你會覺得，好像也才這樣而已呀。沒什麼大不了的沒什麼過不去的。與其想著一些奇奇怪怪的對自己的否定，倒不如想乙個美妙的地方，想象像海子說的一樣:
「活在這珍貴的人間，太陽強烈，水波溫柔。」
9樓：liuliuliuliu
雖然我的回答可能沒什麼價值，但我的觀點還是想分享一下。
頹廢，無外乎是受到什麼打擊或者沒什麼目標或動力。首先需要放空自己，然後看自己是要繼續下去還是想改變現狀，如果是想要改變現狀不用說肯定就知道該怎麼做了
10樓：狄MSN莫娥
有些人一心想要頹廢的過一生，那麼，即使讓他人生重來一次的話也無濟於事，所以頹廢不頹廢還是要看自己，能不能從頹廢中走出來還是該靠自己
11樓：大大怪
先放縱自己，想幹嘛就幹嘛。用兩天的時間啥都不做，連覺都別睡。直到你沒法堅持就睡吧。第二天起床，把自己收拾乾淨。大膽出門。
12樓：八街老友
首先先給自己增加信心，多閱讀名人的故事 ，啟發自己，讓自己從頹廢中走出來。
其次，天生我材必有用，請相信這句話，生而為人，一定要讓自己覺得自己是有用的。無論是幹什麼工作，還是經歷了多少失敗，只要自己願意從困境中做出來，沒有什麼過不去的坎。請相信自己，我能行！
最後給自己心理暗示，讓自己調整心態。擁有乙個好心態，生活處處是Sunny！
13樓：Lucy
我覺得應該就是對自己好一點，自信一點，想點掙錢的辦法，去忙碌，去運動，去聚會，去見識外面大的世界，走一走，看一看，人生百態，不要讓自己的思想禁錮，這樣會陷入死迴圈！
14樓：石榴
你要做什麼，能不能做，都沒做你怎麼知道你做不了有乙個信念或者信仰支援自己，不要放棄自己
美好的事物，美麗的風景，值得你努力的東西有很多為什麼不能振作起來拼搏，汗水澆灌出來的都是你最寶貴的東西
有句老話：千里之行始於足下
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