1樓：扶蘇蘇
我以前也特別怕感覺跑一次之後自己就要死了的那種，但後來發現只要跑下來一次，之後就不會再怕了，關鍵是要克服心理恐懼，跑800死不了的，頂多累上幾天，加油，我相信你沒問題噠
2樓：曾盛敏
只能硬剛
400公尺~1000公尺這個範圍內的比賽/考試，就是讓人最難受的，哪怕你是800公尺世界冠軍，也一樣跑得呲牙咧嘴。唯一能消除恐懼的辦法就是經常練習（也要注意休息，不可疲勞過度造成傷病）。練多了，你就熟悉這種難受的感覺了：
雖然知道這很難受，但是習慣了，也就不怕再來一次了。
馬拉松訓練裡面有一種訓練計畫叫亞索800，就是跑乙個800公尺休息三分鐘再跑乙個800公尺這樣重複5~10遍。跑一次酸爽幾天，但是成績也能提高不少。
3樓：韶嫿
以前我超害怕，害怕到得知要考試以後乙個禮拜都在焦慮。上課想，下課想，回到家還在想。
我想這麼下去也不是辦法啊。
到後來的體育課，老師就讓我們每節課都跑步。1500m起步，有一段時間天天跑7圈。
那段時間一直不喜歡體育課，還吐槽老師怎麼想的。但是結果就是再也不怕跑800m了。
心裡就在想，800m比1500m可少多了，於是就特別開心。
所以如果怕800m，就嘗試慢跑，但是一次性跑個2-3公里，這樣以後800m考試可能就不當回事了。
不是專業的，就是一點點小經驗。
4樓：電影小王子
從初中到大學每年都要跑800，可是每年對800的恐懼都沒有減少，甚至與日俱增。不是怕自己跑步姿勢不好看，也不是擔心跑步成績不好，而是討厭那種跑得氣喘吁吁還必須拼命堅持的感覺。
但是，我又很喜歡跑完800之後如釋重負，輕鬆愉悅的心情，特別是當你為了這件事焦慮了一周，乙個月，甚至更久的時候。
瀏覽了一下其他答主的答案，感覺對我都不太適合，因為我跑步的時候腦子裡不能想太多事兒，否則會覺得更累。(有人和我一樣嘛)所以我就在這分享一下我多年跑800下來的一點點經驗。一般跑步跑到最後，如果堅持不住了，我通常會給自己設定乙個小目標，告訴自己再堅持一下，跑到那個目標就可以了，然後目標到達後，在設定乙個小目標，以此類推。
然後最後100公尺的時候，我通常都會加速跑，我會告訴自己快點跑，跑完就能結束痛苦了。然後當你到達終點氣喘吁吁時，心情卻無比愉悅。
其實跑800，人人心裡多少都會有點害怕，但既然我們逃避不了它，擺脫不了它，那不如迎難而上，拿出勇氣和毅力，去征服它。這樣想不知道會不會更讓人勇敢一點而不那麼害怕了呢。
講真，其實我發現每一件自己曾經害怕恐懼的事，堅持到最後都能讓自己成長。800也不例外。
(下週三就要跑800了，終於可以結束內心的煎熬了。)
5樓：
其實我每次上跑道都會緊張，而且是很緊張很緊張那種，就算是平常上課跑步我都會緊張
但是！！！你跑起來就不會覺得了，我跑起來之後就開始頭腦風暴：
靠！前面那個人為什麼總擋我道？！嫉妒我的美貌吧？！
她就比我快一點點我肯定可以追上她的！哇！這麼快一圈就過了！
今天天氣還行吧但是我的腿好像已經沒力氣了，我靠還有那麼遠！我記得好像昨天晚上聽了什麼歌來著？知乎上好像說盡量用鼻子呼吸...
（嘗試一下）算了還是用嘴巴吧...體育老師是個XX吧還讓我們加速怎麼可能再加速了！嗯，現在這個速度和位置不錯，保持保持，來乙個超乙個！
呵！還想超我？我男神在旁邊看我嗎？
這一段姿勢要優雅，算了我還是好好跑步多掙點分，比形象重要。就這麼一點了！我好像跑不動了但是我不能讓那個綠茶婊跑我前面！
最後一定要五十公尺衝啊！！！我他媽跑不動了就這樣吧管他什麼綠茶以後再超...
類似這種頭腦風暴伴隨著我的800公尺 ...
6樓：扶缺
我就是這樣。
初三上學期逃體育課，一直請假請假，初三下學期測試三分四十秒，後來慢慢練上來了，還不是硬著頭皮上跑道。
我第一次被人拉著跑八百公尺，那個時候我還是三分四十的水平，結果拉我的那個人是三分零五秒的水平，我以為我堅持不下去的，最後我三分十秒跑完全程。
所以說，不是你跑不快，而是你從沒試過，你不知道你本來就可以跑這麼快，從那以後，雖然我還是會害怕上跑道，但是我知道我肯定可以做到，我有了自信心，就沒有像以前那樣逃避了。
7樓：犄角上的獅子
害怕跑800公尺，想必你應該是個大學一二年級的女生吧，至少我們那時候大
一、大二體育考試裡是包含800、1000公尺這類的專案的。
明確了你的身份，那麼我來談談對於這個問題的感想。當年來自河南省某個縣級市的我初入大學，一切都是新鮮而又充滿希望的。為什麼要特別強調我的生源地呢？
因為在我們那個地方上學以來幾乎沒有正規的體育鍛煉課程。由此，當我面對大學第一學期體育課程考試的時候還挺興奮。不過，人生總會要上那麼一兩節課，哈哈。
由於我的實心球專案不及格，外加體育理論部分內容稍微欠缺幾分，我就那麼的解鎖了大學期間的第一項成就，掛科。
你以為這已經很糟糕了，不存在的。體育老師很耿直的告訴我，那你明年重修吧。我也很實在的接受了這個殘酷的事情。
第二學期某門課課後，一位翹課老油條（平時基本見不到人的那種）從操場出來告訴我，我錯過了體育補考這件事。在那個初春時節，我的腦袋是冰涼的。
因為體育掛科，我錯過了憑藉成績轉專業的機會（其他成績還不錯），當然我也平靜的接受了這個事實。大二的第乙個學期，我同時上著體育課和英語課（體育課時少一些，趁機翹掉英語課完成體育課），面對著學弟學妹們的好奇（乙個學長你你的班級裡上體育，不好奇才奇怪），我尷尬的掩飾著自己的存在。很幸運，我還是在心驚膽戰（英語老師也要點名）中修完了體育課。
我殘酷而又尷尬的故事就到了這裡，沒有什麼可以抱怨，沒有什麼可以惆悵，繼續往前即可。故事的結局是，在大二這年我拿到了國家獎學金。過早的掛科讓我了解到了大學其實也挺殘酷，不過幸運的是努力這件事兒你永遠可以控制。
說回800公尺跑步專案，這是你大學期間躲不過的內容。既然躲不過，不如去努力，每週可以在操場跑那麼三四次，每次跑那麼四五圈，身體都是練出來的。其實你不是害怕800公尺，你只是討厭這件事兒跟考試有所關聯，我也討厭。
不過，後來我愛上了跑步，從操場四五圈開始跑起，後來到了35圈。後來的後來，我跑出了操場，愛上了馬拉松。
不要害怕，主動自己跑起來，面對它就好。
800公尺跑不快怎麼辦？
薩摩耶 首先，在跑步前要注意飲食，還有在跑前需要做一定的熱身運動，讓身體的各個部位放開，這樣既可讓跑步在加速時更舒適，不會很吃力，而且在這種中長跑的過程中，一般剛起步可以藉著勁猛衝一下，然後快消耗完就把速度穩下來，保持一會，在最後一段再來個衝刺，平時在訓練的時候盡量有個計畫，慢慢地讓自己習慣於制定的...
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