1樓：於飛
以下是乙個真實案例，為了保護當事人的隱私，文章不包含任何個人資訊。
當事人自從父親去世以後就有不真實感，現在擔心被別人誤會和防備，因為自己曾經被帶入過傳銷組織，擔心別人會懷疑自己是做傳銷的從而防備和排斥自己，擔心別人會以為自己在騙他，擔心別人會懷疑自己在別人的飯菜裡下毒，為此感到焦慮和恐懼。存在原理和形成原因：當事人因為父親去世無法面對而迴避現實，脫離了對現實的感知，當自己看到別人不高興或別人對自己態度冷淡的時候，就會感覺別人是在懷疑和戒備自己，然後就解釋別人為什麼戒備自己，就想到自己以前進過傳銷，感覺別人是在懷疑自己會欺騙和坑害別人，從而擔心和害怕。
也就是說，當事人並不知道別人為什麼不高興或對自己態度冷淡，只是主觀解讀為別人是在懷疑和防備自己，並為此感到害怕和擔心，這就像是在自我催眠，光憑想象就把自己嚇了個半死。
解決方向和基本思路：主要是恢復現實感，能夠通過與他人的接觸和交流了解到別人為什麼不高興和態度冷淡，有可能是他自己不太舒服或在其他方面對自己有所期待和不滿，只有通過接觸和交流才能真正的知道他人的想法、感受和需求。覺察自己的想法，是在如何解釋和歸因別人的態度、語言與行為，如何推測和設想別人的後續行為，看清楚自己的想法對自己的情緒感受、身體和行為反應的影響，理解和接納自己，接觸當下、感受現實，用眼睛去看、耳朵去聽和用身體去感受，看到這個真實的世界，通過接觸真正的了解別人的想法和感受，看到別人的期待和不滿，給與關注和關心，減少對自己的關注和主觀臆測。
害怕和別人交流，總是逃避，怎麼辦？
婉兒 現在的人多少都會有點社交恐懼症的，不過不要害怕失去誰。其實大家都只會關注與自己有關的東西，所以別太在意別人對你的看法沒人那麼閒總是關注你。比如我就不會刻意和誰走近，都是乙個順其自然的過程，慢慢地如果覺得大家志同道合就一起玩如果不是就不相互打擾。我覺得你要做的是充實自己提高自己，自信是乙個人最好...
我發現我害怕問別人問題，怎麼辦？
宇過天晴 說起 問題 這個詞，應該隨處可見。工作中，生活中，很多時候會聽到有 有問題，隨時聯絡！工作以後，或大或小的會議中，也會聽到主持會議的人說 還有什麼不明白的嗎，有問題可以提出來 我們在和客戶的交流中，結束時也總會加上一句 有什麼問題，您隨時聯絡我！有時，這些話會變成溝通中的習慣用語，但是仔細...
害怕別人對我的好消失怎麼辦？
小天媽 不會嘮嗑內向害怕別人了解我的性格後對我的好感消失首先，不會嘮嗑內向，這性格很多人都有，不是你乙個人才有這樣的性格，但這性格也沒有壞處呀，這種性格的人很會觀察環境和人物 不要認為這樣的性格就是不好的，自己想下這樣的性格帶給你那些好的一面。再次呢，你說你害怕別人了解性格後，對你的好感消失了，思考...