1樓：平凡之路
理性層面的回答已經很多了，我想說說生理，還有情緒層面。
「大五"人格理論裡，有乙個神經質維度。在這個維度得分高的人，敏感，神經兮兮的。
從題主的描述看，Ta之所以害怕，之所以在乎別人的看法以及是否喜歡自己，是因為過往經歷。
我覺得，除開過往經歷，也許我們就得接受自己是這樣性格的人，有這樣的生理基礎，就像有的人體質好，有的人體質差一樣。
只是，加上我們的經歷，讓這個問題變得更加複雜。
我這樣回答，並非反對題主尋求方法變得更好。只是，在變得更好之前，接納自己可能是最重要的，接納過往那些不好的經歷，平和地看待自己的恐懼，然後與之和平共處。
能改變當然好，不能改變的話，坦然接受，也是一種勝利。
在這個過程裡，有一些呼吸訓練、正念的方法可以借鑑，還有最簡單的深呼吸、自我暗示等小方法。
願你綜合大家的答案，找到適合你的，活出自己的人生。祝好！
2樓：blue
(以下可以是對戀人的，也可以是對朋友的)
當我說對不起，我不再想什麼維持關係。傷害你的感受了，我也很難過。
當我們交談，我不再緊緊盯著你眼中我的倒影。放棄刷好感度的執念，我只關心你的命題。
李國華在房思琪身上練習對下乙個女生說的台詞，而我在你身上練習愛。利己和利他，從來都分不清。當我為你的不幸哭泣，我從來都不知道眼淚有多少是為感動於自己的共情能力而流。
從這種意義上說，營造自虐的假象，也許是太急於證明愛的能力吧。愛是什麼，人真的能忘我嘛，從來都是一言難盡的問題。
3樓：活在當下喜事連連
我的孩子高三階段，現在處於幾個因素而導致自己很煩惱：
1.在意別人的看法或說法，想的很多，也很複雜，讓亂了自己。
2.她青春期期間脾氣不好，我們父母忽略了孩子感受，並給她壓力不小，我們知道錯了。可現在她認為我們都欺負她、對她不好，對我們意見很大，導致她心裡難受，也出現放縱。
3.方向感不強，不自信，害怕這個，擔心那個，導致心神不靜，學習踏不下心來。
4樓：飛公尺粒心理老許
想想又不死人，每個人都有稀奇古怪、亂七八糟的想法。最最關鍵的是這些想法是否對你的生活產生不良影響，如果產生影響就從影響入手解決。
5樓：
我也是這樣。首先要明白，這樣的人是普遍存在的，每個人都會缺乏一定的安全感，只不過我們更加敏感而已。你自己並不是特例，還有一大批人與你同在，這樣會好受很多。
還可以往回看看，比如小學的時候啊，有不喜歡你的老師啦同學啦，現在又能怎麼樣的，都過去了。
這個事情我覺得是乙個契機，選擇無視或者學會迎合會發展成兩條路，你必須選擇一條，不然就會陷入無盡的糾結。因為好像沒有一條路可以讓你看遍全部的風景。
最後還是要接受自己，無論發展成什麼樣，你都只能是你自己，差一點也不行，你成為不了一些人，同樣，他們也成為不了你啊。所以放平心態，別擔心自己會被別人改變得迷失自己，試著去大膽的邁出下一步，。
6樓：
我呢初中三年覺得自己總是收到同學的排擠，然後覺得周圍人全部討厭我，然後現在總是很在意別人的看法，原來是因為我初中的時候被人排擠過，甚至覺得自己不會交朋友，還總是晚上想起被語言暴力甚至排斥的時候導致好多個晚上都睡不著。
7樓：yyyy
事情有點長，但真的一切自卑都是有原因的。
我初中的時候，一男生做我後面，因為有一次他歷史作業沒寫，我和我同桌的歷史作業也沒寫，老師讓沒寫作業得站起來，然後我和我同桌就站起來了，然後我同桌就翻了我後桌的作業，發現他也沒寫，然後就讓他也站起來，(當時我同桌和那個男生挺熟的我和那個男生關係很一般沒說過幾句話)但我那時候沒想那麼多也和我同桌一起起鬨讓他站起來，但是因為這件事那個男生很記恨我??(搞不懂為啥只記恨我，和我同桌關係還是很好)後來換座位他成了我同桌，但是因為那件事他特意把我們兩個的座位拉很遠，明明是同桌他卻拉的很遠，感覺就是很討厭我的樣子後來老師看到了，就讓他把座位拉回去，但他就是不願意，搞得我和老師都很尷尬，老師就問我怎麼了，出什麼問題了，為什麼也沒沒說，後來老師把他換走了，那個男生表示很激動，換來了另乙個男生，但那個男生也不願意做我旁邊，他不想換座位，因為他原來的座位旁邊是個學霸，他可以抄他考試(這個應該不是我的問題)，ps 那時候我成績也不差，學校800人我200名左右，然後他就三番五次的跟老師提要換回到原來的座位，但是我在旁邊聽到他總說不想坐這，想回原來座位時我的感受真的很不好，真的那時候我覺得很自卑，覺得自己很招人煩，但初一過後好了一點，初三那個討厭我的男生和我和好了，成為了關係挺好的朋友，初三又是前後桌但那時候關係很好了。
8樓：花兒
我的天啊，我也是啊，我是初中高中的時候都被全班同學討厭過，我性格很孤僻很懦弱，不愛說話，不過現在大學我已經改了好多，變開朗了，雖然還是有人不喜歡我，但是那又怎麼樣呢，現在的我和之前的我已經有了很大變化了，我很滿意，我又不是香饃饃，誰都要喜歡我，做好自己就好啦，讓自己開心！不要總想著去取悅別人！卑微不會給你迎來乙個笑臉，只會換來無數譏諷嘲笑。
9樓：丸子同學
從另外一方面增強自己的自信心，提高自己各個領域的能力。毫不在乎這個是根本不存在的事情。完全做自己也是一件非常困難的事情，但是我們每個人都在努力爭取去做自己，這個世界這麼美好，對自己好一點，不要在乎那麼多，心裡放寬一點。加油！
10樓：
11樓：
我想分享下我的感受，課堂上投票最想和誰出遊，我票最少，我一直都知道從小學開始自己的人際扭曲，我根本不知道怎麼個人建立親密關係，我迎合別人，笑都是假的，和熟的個別人才真心笑，其他的笑都是出於「微笑才能建立良好關係才能給人留下友善的印象」理論。
我也一直清楚問題根源在家庭。
我最關注的是如何解決，因為，心理痛苦的人做不好很多事，這種絕望和壓抑，令人窒息。我能感受到我迎合他人的話語不真實，笑容不真實，動作不真實，溝通不真實。我害怕與人對視，害怕遇見熟人，害怕笑的太假被看出來。
因為，我覺得自己不是個好的個體，害怕別人發現我原來這麼差勁，這麼冷漠，所以我裝出熱情，又友善。
這麼多回答，我想應該是這樣吧：
1關注自己，不想說話就不說吧
2.多看書，書會給你靜謐的感覺
3.多參加活動，我在社團很活躍，很有自我價值感，當時不覺得自己有問題
4.把業績業務做到能力範圍內最好，當時我業績第二，新人隊第一，自我感覺良好哦
5.學一門新活動，例如，樂器，我撿起了笛子，吉他，陶笛，希望不要這麼悲傷
12樓：
13樓：Jean
人不可能不在意別人對自己的看法，這關乎於我們的自戀。關鍵在於太在意到什麼程度？因此而引發的挫敗，抑鬱，無力……等情緒，能否自我調節？
如果一切都在可調節範圍內，沒有太多影響工作生活，都是可以接受。
14樓：
還真是，性格總是會因為小時候的某幾件事情而被影響一生。
我記得小學老師因為我上課不專心指著我的作文對我說：「你這個樣子還願望當太空人？」
我還記得小時候因為頭髮長了蝨子被在同乙個班裡的堂妹妹洩漏給同學知道，受到了好幾個同學在背後指指點點和嘲笑。
被在同乙個班裡的堂妹討厭了一整年。
我還記得初中被一同學誤會要偷她的錢。
我還記得高中無緣無故被同班一女侮辱，我什麼都沒有做但每次經過我旁邊就會罵髒話，氣得我逃學了一天，一家人都在擔心我。最後還說我扎破她車胎。深井冰吧。
大學被宿舍同學因為睡覺有輕微呼嚕聲被指責和忍受她的發火。
現在工作了，公司裡有個不太好相處的人，不管多熱情的對待她，最後只是熱臉貼冷屁股，所以自己也就用了同樣的方式回擊—冷漠，然而發現她的下屬也開始變得和她一樣。
所以現在也在懷疑自己當中...其實自己沒有做任何對人有傷害的事情，而且從來沒有害過人，但就是感覺這世界上就是每個階段都過得很困難……到底為什麼呀。
自己也一直在給自己疏通：
1. 也許是自己太閒了，也許忙起來就不會再去想這些雜七雜八的事情了。
2. 也許別人並沒有想象中的那麼可怕，是自己把別人想象得可怕了。
15樓：
16樓：
一直從初中就這樣，現在到了大學了，不太會和別人交流，總是等著別人來給我打招呼，身邊的朋友都說我內向，總感覺班上的有些人討厭自己，雖然接觸也不多，感覺自己也沒有做錯什麼事，但是逃離不了這個怪圈，要怎麼辦才好…
17樓：海洋
初中八人乙個寢室，因為不怎麼說話。被一位家裡挺有錢，學校還有點小關係的女生，聯合其他人孤立了。莫名就多了，好吃、人壞，等等背後議論。
當時的自己並不知道，直到同桌劃定三八線，才明白自己的處境。說不上什麼感受，當時一心想著一切都會好起來，日子照常過。
最後學習成績名列前茅，同桌主動和解，然後和大家成了朋友。雖然我仍舊感覺和人群有距離感，自己也很敏感，很健忘，請相信最後一定會好起來，只是時間的問題。
18樓：caxay
我也是初中的時候被排斥過，之前性格還好、大大咧咧地，後來身邊男生朋友越來越多，就開始被學校大部分女生排斥，那時候走在校園經常背後被一些女生罵。從那之後就特別敏感，也自卑，特別害怕別人討厭我，跟別人說話總是很小心，不敢大聲說話，也從不主動跟別人說話………
19樓：姆明
有人討厭你那證明必然有人喜歡你～～～～～～～～哪來那麼多精力理會討厭的人（在心裡默默豎乙個中指，微笑漠視之）～～～～～你只要在乎喜歡你的人就好啦～～(((o(*▽*)o)))～～～
太在意別人看法 經常因為一些不重要的人的言論糾結難受 請問怎麼才能克服呢？
吉普 我也有這樣的情況，而你也知道那些事不重要的，咱們看開點，我說的看開點是真的不用在意。那些心裡面提醒自己不要管，不要管，有時候都是累贅，是真的不要管。你想想，你有自己的事情，認識自己，了解自己，去活出自己，還有自信，我覺得這些才是乙個人的中心所在。至於那些傷害你的，對你不懷好意的，那些都是浮雲，...
太在意別人的看法
無解 我和你的完全問題一樣啊，不知道為什麼，在準備考研期間，這個問題越發嚴重了，簡直分分鐘要崩潰的節奏 一面想好好學習，專注自己的計畫，另一面又控制不住的跑神，回想剛才所發生的事情，學習效率很低。我一直覺得拿著在意別人看法的時間去想高數問題，估計什麼學校都難不倒。可是，可是，根本控制不住啊 我是不管...
別太在意別人的看法怎樣才不會變成不在意他人的看法？
公孫離 我覺得我沒辦法做到，至少現目前為止。雖然俗話說 走自己的路，讓別人說去吧 但，有句俗話還說 群眾的眼睛是雪亮的 我自己而言，別人對我的評價反饋給我我就乙個自己的價值是什麼。當然我也希望得到別人的肯定，可漸漸發現越是這樣越得不到。 熊撲奶團 太在意別人的看法最後只有兩種結局 要麼自己被累死要麼...