1樓：電腦超自然
對我來說最有用的就是把自己現在的心情寫下來或者畫下來，有乙個宣洩的渠道。
心情低到極點的時候可以先看一些搞笑的東西舒壓。
好一點的時候就可以自己琢磨一下讓自己煩心的事，琢磨透了就不煩了。
也可以通過和別人交流活躍自己的思維，轉移注意力。祝好！
2樓：
做衛生這一定是你沒想到的答案
但是，為什麼是這個呢
第一，做衛生不用腦子，你直接只要做，什麼都不要想第二，有結果，看片看完了是沒有覺得有結果的，你無法評價，沒有實質的衡量標準，但是做衛生是可以看到結果的，做前拍一張，做好拍一張，對比一下有成就感。
第三，不要吃東西，會長胖，我50天胖了八斤 。
你可以這樣做衛生，一邊看片一邊洗碗洗衣服，一邊拖地一邊聽課件或是相聲，你就不知不覺把事情做了。
你可能會說那做完了怎麼辦
正常沒個三天你做不完全家的衛生，
從廚房到客廳房間，櫃子，全部收拾一遍。
有興趣的可以看下我的這點小經驗，不想看太多字，就直接動手做吧。
看房間這麼安靜美好就沒有那麼抑鬱了吧
3樓：挽夢
心晴，天就晴，面對現實中的抑鬱現象，我個人覺得放下自己的怨怒，控制自己的戾氣，開啟心扉，多親近大自然，聆聽風吹之聲，親近小動物，感受他們的簡單美好，其實現實沒那麼可怕，一切並沒有改變太多，你還是那個你，太陽依然為你驅逐恐懼，請默默為自己祈禱，簡單就好，一切靠自己，不怕只要心靈強大，什麼都會被你秒成過眼雲煙，淡然一笑，奈何已過一生，當你不開心時，切記不要勉強自己不喜歡的事，多出去散散步，為家人喧寒溫暖，多關心愛自己的人，轉移注意力，如下:
和喜歡的人約定爬山，逛街，購物，做家務，做一頓豐盛的晚餐，談談鋼琴，做手工活等等，盡可能做想做而平時又忙的顧不上的
以上是我用心良苦的建議，希望對知友有幫助。感謝閱讀。
4樓：能擁抱你嗎
5樓：九木
做運動，練字等一些主動性的單人活動
這個時候要轉移自己的注意力，但不是逃避。不建議看太長時間的電影電視劇集，一些主動性的活動更有效。
6樓：郭甜甜
吃自己喜歡的東西，聽自己喜歡的歌，喝自己最喜歡的飲料，想最美好的事情，看最甜的劇（我是抑鬱患者，天天吃藥的錢，都夠我吃好多好吃的了，多抬起頭，你會發現有藍天白雲，世界還是美好的，加油，不能抑鬱，真的難受）
7樓：哲野
首先給你乙個善意的擁抱。我不知道你多大年紀，經歷了什麼，不如給你講講我自己的經歷，希望多少能有一些啟發。
三年前吧，我們剛搬了家。新家離我上班的地方非常遠，每天坐地鐵通勤時間五個小時。下班後，我把時間都放在孩子身上，沒有精力打理自己，也沒有精力體貼老公。
同時，我們的新家離老公的公司卻近了很多，他每天開車上下班，搭載著能幹的女同事，工作日益得心應手，儼然一副業界翹楚的樣子，在公司也是倍受追捧。嗯，你看到了，他越來越春風得意，而我越來越精疲力盡。所以他對我或其他異性每一句有意無意的評價，都會在我心底埋下一顆不安的種子。
我討厭萎靡不自信的自己，更懷疑自信開朗的他。我會偷偷翻他的包、口袋、手機，更不放過車上的每乙個角落。可是越沒有什麼痕跡，我心裡一面放鬆，另一面就更加懷疑。
嗯，我抑鬱了。每天腦子裡都是老公出軌的樣子，我甚至開始琢磨離婚後孩子、車子、房子的歸屬問題，在查詢各種法律條款，試圖蒐集各種對我有利的證據。可想而知，這段時間我和老公的關係是陷入怎樣的冰點。
直到有一天，我自己無法忍受我自己，跑到公園大哭一場，然後藏匿到老公搭載女同事的地方，想要抓個現行，來個魚死網破。當然，我等到他們了，但並沒有發生我想象中的不堪場面。
後來，我就換工作了，換了個錢雖然少一些，但離家近的工作。當有效時間充裕起來的時候，我又有精力捯飭自己，除了孩子，還有精力陪陪老公，即使什麼都不說，等孩子睡了之後，也要靠在他身邊發一會兒呆。再後來，我們會聊到那段感情冰點的時光。
我說那時候我特別不信任他，因為他總是覺得我不好，別人才好。他說他從來不覺得我不好，只是認為我可以更好，但是現在覺得只要我開心就好。
說了一大堆亂七八糟的話，也不知道對你有沒有幫助。總之，你若覺得自己已經在谷底了，那還怕會再失去什麼？直面並接受那些讓你不開心的事吧，然後好好愛自己。
8樓：貪婪
我心情不好一般會畫畫，或者插耳機聽歌乙個人待在陽台裡吹風。想開點不要不開心，我曾經也有一段比較抑鬱的時光不是想死就是喝酒麻痺自己
9樓：熊抱
今天看到這樣一段話，當你感到煩的時候，先盡量保持冷靜，或者去看一部開心的電影，或者喝一大杯水，不要試圖去和朋友聊天了，因為朋友是分享你快樂的人，而不是分享你痛苦，畢竟這個世界上沒有真正的感同身受，沒有必要去成為乙個充滿負能量，只會嘮叨的抱怨者，從現在起我們得學會自己去化解，去承受，送給那些和我一樣，最近有些煩悶的人，同樣也送給你
10樓：人走茶涼
可以聽聽歌，運動運動，每個人的發洩方式都不一樣，像我心情不好就喜歡打籃球，有些人心情不好就喜歡打遊戲，聽歌，蹦迪等，所以說每個人心情不好的時候去做做自己興趣愛好的事情，會讓自己的心情好起來的。
心情不好的時候，可以去哪旅行呢？
心情不好的時候，旅行大約不在乎目的地，只要不是自己熟悉的生活的地方就好了吧 或者心情不好只是個契機，目的地就是自己一直想去卻因為各種內外外在原因沒能去成的地方。夏天這裡空氣清新,氣溫涼爽，是避暑度假的勝地。一場細雨過後，一覽草原風光。美麗的大草原一眼望不到邊，藍天白雲 碧草綠浪 湖水漣漪 牛羊成群 ...
排隊的時候可以幹嘛？
黑霧思索者 排隊時間，有時會非常漫長，讓人無聊。如何渡過這段時間？有個不錯的選擇 開啟手機猜燈謎。然後找條燈謎帖子慢慢猜吧，有可能排隊排到了，還沒猜到謎底。 抱著小魚幹 排隊買吃的，前面是個媽帶著小孩子在鬧，我就稍微退後了些看手機。乙個年輕男子進來直接走到櫃檯前 排隊 我說我先來的好嗎 他很理直氣壯...
心情不好的時候，有什麼可以發洩的方法嗎？
好姑娘塗塗護膚霜 關鍵是很多時候我們都做不到這樣的理性 心情不好的時候獨自難過以為過了今天就又是美好的一天但其實往往我們只是壓制了情緒 會在某個時段集中爆發 大叔 找自己發洩啊。這種問題還要問別人，你心情不好的載體不是你自己造成的嘛？同樣的話題，你被狗咬了，難道你要去咬它一口嘛？ 心冷依然暖 每個人...