1樓：琦含1230
心情不好就去跑步，聽著電音跑步，特別舒服，或者就是練練瑜伽，把自己搞得有點累，好好睡一覺，不去看手機，不去想那些事，讓自己靜下來，慢下來，抬頭紋看看天空鴨什麼的，轉移注意力
2樓：小杜不喝奶茶
散步。是真的那種什麼事都不做，漫無目的的散步。走累了就會開始縷清思路，什麼都想通了之後就去吃好吃的，不然就是喝奶茶。
收拾東西。我心情不好的時候真的巨愛收拾東西。一邊收拾，一邊回憶。收拾完東西之後，那些不好的東西，都會在洗手的時候被一起沖走。
年輕人，我奉勸你們一句
3樓：打死小禽獸
就乙個字，吃。
當感覺心情不好，就會不想去思考煩心事。這個時候吃東西能使我們快速忘記煩惱。
當你大吃一頓後，心情會好許多。然後再去解決麻煩事。這樣會好受許多。
4樓：阿海要學習
基本沒有心情不好的時候
會有就是自己能力不足導致的煩惱鬱悶
所以對我而言，問題可以回答為，能力不足時我會做些什麼多讀書多看報少吃零食多睡覺
5樓：juck
三重奏：正常情況下，打遊戲，射擊類遊戲，非常不爽中，跑步，跑個10-20公里，路上吼兩嗓子，極度不爽，家裡有沙袋，打沙袋
6樓：哲也
我會一直任由心情不好下去，深深的感受心中只有自己能感受到的痛苦，然後再給自己找理由解脫，想要擺脫這種痛苦。但總有一些痛苦或心情不好會難以釋懷，一而再再而三，迴圈，再迴圈……
所以我最後奉勸自己的一句話就是：請享受無法迴避的痛苦！
人生不管怎麼樣，總是要繼續不是嗎？
7樓：阿極是最可愛的
偶爾心情不好的時候就會聽聽歌，也不太想跟別人說話，但是表面上卻笑的很開心，自己也不知道為什麼，其實是不是真正的開心也只有自己知道吧
8樓：鶴鳴
不停地寫日記，把情緒或事情記下來進行分析。
喝果酒，看動漫或英劇。
出去跑步或者走路，持續乙個小時以上，累了就什麼都不想了。
看書，做點讀書筆記。
9樓：花開兀淤
可以轉移我們的注意力，想一想開心的事件或者和朋友傾訴一下心情不好的原因，讓不好的心情以『說』的當時表達出來，也許你的傾聽者可以解惑你心情不好的原因，如不能也可以以這種方式來得到一種良性的抒發，也許你在抒發的同時就已經找到心情不好的原因了並可以以另一種形式來改變這種不開心的狀態。
其實心情不好的原因還有就是你對這個事件投入了太多的感情才會讓你有了不開心的原因，如果你放開了，其實事情不見得那麼不好，多往良性的事情去看待它，可能還有別一層轉機。古語有云：塞翁失馬，焉知非福
10樓：遠阪凜
如果為了什麼事情煩惱的話，可以找個關係要好的朋友傾訴，說出來以後一般就不難過了。也可以聽聽歌，打打遊戲之類的。聽歌別聽那種致鬱的就行
心情不好，你們會做什麼？
煙塵 晚上帶上耳機去公園散步，什麼都不去想，你會發現這個世界還有很多美好，你會看到夜晚微亮的路燈，或許會看到美麗的夜景，偶爾會看到一兩隻小狗小貓.一切東西都在你的世界裡.多好 心若向陽 心情不好的時候我一般會吃東西或者幹事來宣洩，心情不好一定要想辦法宣洩，不然壓抑太久就會變成病！但是生理上影響的心情...
你們心情不好的時候是怎麼發洩的？
朝大海 當然會自我調節，想著快樂也是一天過，不快樂也是一天一天這樣過，幹嘛要讓自己不開心呢，等過段時間，就會發覺，原來那些都不是那麼重要，想著以前那樣讓自己不開心，傻瓜乙個。 ph7.0 剛開始，心情不好時候，想自己乙個人待著，看部電視劇集或者電影或者娛樂節目轉移一下注意力就會好的，結果發現根本沒用...
你們心情不好的時候都是怎麼緩解的呀？
陽光下的向日葵 我經常會告訴自己 接不接受某件事或者某個人，它或都他 她都會來，不如從容面對。任何事情，不管最後是好的還是壞的，都會過去。哪怕是最壞的結果，也都會過去。不要和自己過不去，人要學會放過自己。 心理諮詢楊老師 首先要明白我們每個人都有心情不好的時候，接納自己的這種狀況，相信隨著時間的流逝...