1樓：好姑娘塗塗護膚霜
關鍵是很多時候我們都做不到這樣的理性
心情不好的時候獨自難過以為過了今天就又是美好的一天但其實往往我們只是壓制了情緒
會在某個時段集中爆發
2樓：大叔
找自己發洩啊。。。這種問題還要問別人，你心情不好的載體不是你自己造成的嘛？同樣的話題，你被狗咬了，難道你要去咬它一口嘛？
3樓：心冷依然暖
每個人發洩方式都不一樣的，有的人是喜歡吃，有的人心情不好喜歡罵人發脾氣摔東西，有的人喜歡安靜的走一走或者換個環境，有的就喜歡買東西～而我心情不好的時候就挨個試試直到自己心情好為止～
4樓：揚子duke
我個人是喜歡打球，羽毛球比較擅長。建議就是看性格，喜歡陪伴的就大家一起動起來，喜歡安靜的就找安靜的環境浪一圈，喜歡花花草草的就去花鳥市場或者小公園走幾圈。
5樓：樂之
可以找到適合自己發洩情緒的方法，如:做運動(跑步 、跳繩、打球)、轉移自己的注意力(看電影、看電視、看書)想一些開心的事、或外出散步 ，換乙個舒適環境。
6樓：阿斌有話說
想想你上一次開心是在啥時候？想想你所熱愛的東西？有哪些興趣活動？
相信你一定會有自己的答案，所以既然這樣那還等啥呀，趕緊去做呀！如果是我的話，我會選擇長跑，因為在長跑以後，除了肉體，其他地方，尤其是頭腦是最最放鬆的，那些不愉快的東西也會隨之消失。
7樓：霧靄努力中
對於我自己來說，最常用的方法就是看一場特別有淚點的電影，晚上乙個人靜靜的哭一會兒，會好很多。或者是去跑步，跑到筋疲力盡，回來洗個熱水澡睡覺。再或者和朋友出去談談話，散散步。
8樓：遊蕩的大臉
心情不好什麼看書，喝酒，找人發洩等等我覺得沒什麼用。至於什麼辦法你教練我，我現在心情就不好，正在河邊釣魚呢。雖然我拿個魚竿連線都沒有但是能給你發資訊我覺得心情好多了。
9樓：暮色煙火
我是乙個非常愛哭的人，動不動就掉眼淚的那種。心情不好的時候，我就會在乙個安靜沒人的地方專注的哭一會兒，哭著哭著心情就好了。
還有還有，心情不好一定是有原因的。我一般會一邊哭，一遍想解決問題的辦法。嘿嘿嘿
10樓：appler
①運動呀
我不喜歡跑步如果乙個人的話跑步會是很好的方法如果有人陪著你就選打球羽毛球很能減壓
②或者是選擇暴飲暴食(這個適合不喜歡人多的)如果你是胖胖人群就不要用這個方法易胖也不要用經常心情不好更不要用我鬱悶的時候大吃特吃過後就會陷入暫時的愉悅之後你的腦子會自動調整好的③到繁華的夜市裡散步and吃吃吃
這個真的很讚的！人多會分散注意力吃的能發洩苦悶④不推薦這個時候面對家人好友
很大可能會把壞情緒帶給重要的人除非他想要傾聽你你再開口——最後祝生活愉快呀
11樓：369
先用美食滿足你的胃，吃飽了有了力氣，就去跑步健身，自由搏擊，把自己虐到極致，讓你的每乙個毛孔叫囂狂吼，大汗淋漓之後，你會發現除了生死原來那都不是事兒
12樓：麗娜
有幾種本人經常用的方法。第一：睡覺。
沒有睡一覺解決不了的問題。當然，這是開玩笑了。睡一覺後，精神狀態更好，思路更清晰。
第二：約個朋友一起運動。比如一起跑步，游泳，散步也行。
第三：看書。余華的作品。
作品裡面的人物人生起起伏伏，大悲大痛都有，在別人的故事裡審視自己的人生，會發現，人生就是一段旅程，好好享受當下，去擁抱當下的壞心情。
13樓：我要自信風捲殘雲
運動無疑是乙個很好的方式， 這個時候千萬不要自己獨自躲避，我覺得吧，面對自己的軟弱是很難，知道自己軟弱卻很簡單。 說白了，你只要把自己的壓力，合理合法的宣洩， 什麼足球籃球之類的，跑步，或者找個沒人的地方大喊一聲，這些都會對自己的心裡好受一點。 就說我吧，我的宣洩方式有籃球和騎電瓶車邊聽歌邊唱歌， 那種風吹到臉上，然後聽著自己喜歡的歌曲那種感受，真的太棒了。
14樓：Mars
首先我介意你把髒衣服全部洗乾淨，然後把房子收拾乾淨，做一頓可口的飯菜，吃完帶上耳機穿上訓練服去健身房訓練！回家買點小酒和花生，洗個澡然後看著電視喝點小酒睡覺期待美好的明天
15樓：迦樓羅
建議將不好的理由如數家珍的用筆寫出來，你會發現好很多的。如果是長期的話，建議看一些阿德勒心理學方面的著作，重新去了解你自己
你們心情不好的時候是怎麼發洩的？
朝大海 當然會自我調節，想著快樂也是一天過，不快樂也是一天一天這樣過，幹嘛要讓自己不開心呢，等過段時間，就會發覺，原來那些都不是那麼重要，想著以前那樣讓自己不開心，傻瓜乙個。 ph7.0 剛開始，心情不好時候，想自己乙個人待著，看部電視劇集或者電影或者娛樂節目轉移一下注意力就會好的，結果發現根本沒用...
你心情不好暴躁的時候你會怎麼發洩？
沐鱗 是我的話，我會找乙個沒人很安靜的地方大喊，大聲地說出自己以往所有的不滿。買個沙袋或找個沙袋對它拳打拳踢 在手機的備忘錄裡打出自己所有的不滿與抱怨，委屈去跑步，把所有的憤怒都用來加速，同時你可以小聲說出不滿，但可以不打擾別人的情況下，可以大聲地喊出來。如果有條件的話，你可以找乙個願意傾聽，理解你...
心情不好的時候，你有什麼辦法調節心情？
楊昭 去樓梯間跺跺腳，然後翻幾個翻，寫篇搞笑短文。看看我喜歡的作者更沒更，沒更就催更，化悲憤為催更的篇幅。唱歌，隨便找首歌學了，然後完整錄下來，自我欣賞。一整套下來就會發現自己，確實還是省省吧，睡一覺挺好的。累啊 蔣立華 跑步，一定要超過自身極限的那種。里程數可以慢慢加，極限是5km就跑6km，極限...