1樓：紅領巾少年
每天不在籃球場的話就練基礎控球（胯下，左右拉回，背後運球這些的），然後試著練習急停急起，再變相，在這基礎上加一些東西，最主要的就是晃肩。
每天在聯絡的時候一定要用力，因為在對抗時候會丟球，最主要就是護球手一定要有力，不然別人掏球一下就丟啦。
以上一定要多練，不要感覺會啦就不練，熟能生巧。
如果在籃球場就可以試著運球跑步，然後多角度上籃，投籃，這些感覺差不多啦，就帶一點神仙球之類的投籃，因為這些很多人都不會知道你突然使出來。
2樓：是阿諾啊
首先回答題主的第二個問題，位置還是要看自己的身高和身體素質在球隊中是乙個什麼水平，特殊的例子就不說了，那畢竟是少部分。自己訓練的話，如果只是愛好者的話，主要訓練小前鋒的技術，但是如果目標是耐高，CUBA甚至更高的話還是後衛更適合。
然後再說第乙個問題，提公升籃球水平還是要靠訓練的積累。一年的時間，其實對於普通人來說，投入到籃球訓練中的時間並不是特別多，而且訓練不只是單純的組合動作訓練。
技術和身體同樣重要，我個人的建議就是身體和技術一起練，一起提高，才能讓綜合技術提高。
我有乙份訓練計畫，如果你感興趣的話，我可以發給你。
最後，希望你的每一次訓練都有收穫。
如何快速提公升打籃球籃球水平？
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