1樓：雲山案水
籃球是運動，普通人以開心快樂為主！！！想水平高，就業務時間多多打打，平時也要多鍛鍊身體，網上教程也很多，晚上有空練個乙個鐘，不說多強，但能打得更開心！
2樓：帥shuai
首先，你得把基本功練好，俗話說：基礎不牢，地動山搖。好好練好投籃，運球，上籃，傳球。
有了這些你還不能稱霸球場，你其次的有好的身體（這也是進公升之路的基礎），不然遇到壯的對手會搞得你球都運不好，打擊信心。然後有意識的練練自己的視野和意識。這樣子怎麼都不會差
3樓：Durry rise
努力是沒有捷徑的，每乙個籃球打得好的人背後都有我們愛好者無法付出的努力；沒錯，我們是愛好，卻是他們的飯碗，不要用自己的愛好去挑戰別人的飯碗。慢慢來，一切都會好的
4樓：陳小芸
以我的經驗來看；基本功------最不被重視的，也是最重要的
很多人開始打球就和大家一起玩，打比賽，慢慢的入門，這要花很長的時間。
如果真心想把籃球短時間內提公升起來，把基本功練好就是事半功倍。
我認為的基本功中最應該練好的就是控球和投籃
控球建議買乙個超重球來練習，我當初訓練教練就叫我買的這個，這個球對控球成績暴漲作用非常大，因為很重所以你需要適用更大的力量去控制它，等你用它練好了控球，再用標準球簡直輕而易舉，誰用誰知道。某寶上很多，類似這個，也很便宜。
2.關於投籃，姿勢很重要，練習也同樣重要。
投籃姿勢沒有絕對的標準，只有相對的準則。這篇文章我看過寫的挺不錯的。
NBA百大絕技：0基礎學籃球|投籃基礎技術全解zhuanlan
練習的話也需要用特殊道具，關於網上的投籃矯正器我用過，我覺得沒有作用，不過用特殊的籃球非常有效果，加大的籃球，同樣的你用習慣之後，再換回普通籃球也覺得進球易如反掌。
沒有找到大球的鏈結，但是某寶耐心找找應該有的
5樓：高胖兒
現在大學快畢業了，從初中開始打球，這個東西感覺只要自己熱愛，肯練球（投籃、運球、身體）就能進步，關鍵還是要培養籃球意識！這個比什麼技巧啥的都重要。
6樓：李恩漢
技術：拍球，左右前後胯下用力拍；傳接球投籃，得慢慢來。體能：一分鐘上籃，全場來回上籃進9個，組數按個人體力定。比賽：盡量打全場，位置感很重要，動作越簡樸越好，務求高效
7樓：籃球體育趙庫博
1、首先要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。
2、學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。
3、打籃球不是乙個人的運動是乙個團體合作的過程，所以練好傳球很重要啦，那麼先從傳球開始練起吧。
4、在練習籃球過程中，罰球的重要性是很大的，因為罰籃在比賽中可以說是唯一乙個百分之百的定點投籃，這個地方你加大練習，很容易形成肌肉記憶，罰籃的感覺有了，你就可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。
5、接下來要開始練習投籃了，畢竟得分才是最重要的，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每乙個方位的力度和技巧。
6、上籃也是乙個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃的要領當然如果你習慣右手上籃的時候，切記三步籃的第一步邁右腳，左腳起跳。
7、基礎的問題都學會的時候就要勤加練習了，當然籃球也是有很多技術和戰略的，一些簡單的擋拆，掩護，跑位，這些都了解了之後，相信你會很快入手籃球，然後隨著時間的積累，經驗的增加，你會由新手迅速的成長。學會了這些之後慢慢的你可能就會成為乙個籃球高手好像籃球練起來吧。
8樓：
給你乙個親身經歷的建議吧。籃球水平要想快速提高，訓和戰都是極其重要的，如果你籃球已經具備一定水平，那你應該不會問這個問題，大概是愛好者但是水平還不太高吧。基於這種情況，問題就很簡單了。
籃球的基本功多種多樣，但要論快速提高，那就是練習投籃。為什麼是投籃呢？
首先，投籃真的可以速成，只要你的訓練量夠，一天300個進球，幾天就會顯著提高，投籃無非就是動作定型，好多初學者都忽略了投籃量的積累。二來，如果你水平不夠高，無法進入更高水平的組別打野球，而如果你投籃夠準的話，是可以作為乙個邊緣人物參與進去的，因為你對團隊有用。而這個時候，你需要思考的，是無球跑位和防守，這樣你可以成為半場中不停奔跑的投籃點，很多大牌隊友帶著你不會覺得費勁，高水平的層次打多了，你會獲得自信，自信是個好東西，讓你的成長事半功倍。
圍繞著你安身立命的投籃技巧，結合無球跑位，防守不是漏洞，你就可以在平時逐漸觀摩打得好的人是怎麼打的，然後下來模仿和練習，最終你應該能達到一定水平。至於水平有多高，就還要看身體條件以及你的心智（志）了。
9樓：小呂小呂呼風喚雨
如何快速學會彈結他？
如何快速將高考成績提高五十分？
如何快速賺一百萬？
不要被速成裹挾，籃球是一項注重全身的運動，需要長時間的積累，從基本功練起，量變才能質變。
10樓：Qingchun Zheng
個人經驗。
重點是快速
1.選擇適合自己身體條件的技術。
2.外線先練定點投籃正面礦，還有底角先做無球手。
3.同時練習左右手運球，比較熟練了練急停跳投。
4.內線身材的話，三區卡位，搶籃板，面框兩側擦板。然後左右轉身勾手。
5.以上都是廢話，切入正題。多打實戰多看技術視屏。所有技術都是在實戰中無意用出來的。
11樓：四羥基苯磺酸鋅鹽
首先，看看自己。你是長得高？跑得快？上肢力量大？還是下盤比較穩。
因為投籃和運球是沒法實現快速提公升的，你只能靠天賦找位置，再在場下根據位置練對應技能和身體，在場上找籃筐找感覺。
送你一句，都是普通人，別太較真，更別受傷。
12樓：沒有成為唐之前的鹹魚
首先練習身體素質，然後練習投籃，乙個好的投籃能力是你得分的基礎，投籃是簡單有效的得分手段，這些練好後練習運球，打下底子，經過實戰積累經驗，塑造強大的心理素質，你就一定可以打好籃球，這說的是在野球場，因為對於專業比賽來說，還是要有天賦的，比如爆發力和身高
13樓：壬午季望寅
先練基本功不多說
和水平高於自己的人打組（要扛罵，臉皮要厚）
和水平遠高於自己的人單挑，學他怎麼過你的，就算戰績0-100也繼續，這樣他打得舒服，你也學了很多
14樓：橙錦
藍球這種東西真的沒有辦法的，只有練了，覺得先練好基本功吧，你把基本功練好了，只要你不在人前懼怕他的阻攔，你就可以把籃球打的不差了
15樓：籃球我能一直侃
想快速提公升水平，最先要提公升的就是運球，運球穩，意味著的是你與籃球足夠熟悉，身體的控制力也能過關，下面是一些技巧，多練，基礎打牢了，就會有爆發式增長的一天。
1.大幅度體前雙手交叉運球
更強調手指手腕對球的控制，
並且提高長時間控球能力
2.雙手交叉低運球
可以有效提高控球速率，
手臂力量及耐力
3.連續胯下+背後控球
很綜合的訓練，
提高連續控球變換能力
4.連續胯下+體前控球
明顯看出其重心，控球幅度，
控球速率比上圖有明顯加強，
更為接近實戰的控球訓練
5.胯下後8字控球
最為基礎的控球訓練之一，
大家可以再試一下內8字的控球方法，
提高控球手感非常有效
6.雙手交叉控球加入了手指的壓低控球
可以很好的鍛鍊手指的控球靈敏性和力量
我之前還也寫了不少籃球文章，乾貨也是有的，但關鍵在於你勤加練習，最後給大家安利乙個好訊息。
籃球NBA名人堂破慣例，將科比列入2023年名人堂_嗶哩嗶哩 (゜-゜)つロ 乾杯~-bilibili
16樓：無暱稱
體育運動尤其是籃球運動基本上沒有短時間提高這一說。如果你是零基礎那就只能是練練練，每天練投籃，從籃下開始，逐步把射程拉遠。然後練習行進間上籃，大量練習。
運球練習必不可少，一些最基本的體前變向，胯下，背後，高低運球都需要大量練習。前期可以不用刻意去練一些動作，要知道籃球最主要的是終結能力，上籃，投籃練好再去練一些技術動作，但在這前提是你要把基本運球練得很熟練。當你的基本功非常紮實的時候，投籃，上籃，運球非常嫻熟了，就去球場實戰，你需要通過大量的實戰來將你的動作進行磨合，打完之後要總結打球過程中的經驗，在有一定的實戰基礎後，打打一些質量沒有特別高的局不是問題。
如果你要想向更高的領域發展的話，我就沒啥經驗了，我還沒到那個層次現在也只是個籃球愛好者。
籃球從來都不是一項可以速成的運動，多多重複百鍊成鋼！！
17樓：印度飛餅
快速提公升
如果你真的想迫不及待的快速變強。我有個辦法，親自試過，你看你是不是真的要變強了。
短時間的狂轟濫炸，每天練1個小時基本功，每天，下雨也練，我那個時候是夏天，2個月。冬天就別瞎搞了。
我大一的時候有段時間就是這麼練的，不知道為什麼很純粹的想打球打的好，每天就去球場練。真的是每一天。然後你發現平常打球真的很簡單了。
個人經驗，僅供參考。
18樓：不負勇往
籃球水平，一方面是看你的身體素質水平，一方面是技術動作！這兩方面都是多練，說穿了就是多重複，就像賣油翁裡說的，無他，唯手熟爾！身體素質需要你去健身，技術動作就是多練，說起來挺簡單的，堅持不懈就難了
19樓：Jet
不要練花活！！！！！
不要練花活！！！！！
不要練花活！！！！！
這是最重要的，初學者不能盲目的去崇拜那些花哨的動作，因為那些看起來很帥的動作是建立在良好基本功的基礎上。
練好投籃，這樣比賽的時候跑出空位穩穩投進比一通亂運強。
練好基本的左右邊上籃。
這些就足夠了，至於運球，就慢慢掌握吧。練投籃建議你去找一些投籃姿勢教學和訓練方法，還有就是多練。投籃真的比一切都重要。也能掩蓋你運球的不足。
20樓：趙唐薇
結合實戰，日積月累的磨練基本功，投、運、傳、防。舉例，投籃不准，就從籃下手型塑造開始，每天100個，一周肌肉記憶就可以形成，逐步開始給自己增加投籃難度和遠度。
建立籃球意識，多像東契奇、約基奇這類球商高的球員學習，他們都是大巧若拙的球員，看似慢慢悠悠，漫不經心，實際都是在安靜的尋覓機會，只等機會出現，一刀斃命。
21樓：乙個普通baller
打籃球，身體素質決定你的下限，技戰術決定你的上限。
想要提高水平當然是先把下限提上去的同時加強自己的技術技術就從有球技術和無球技術開始提公升，有球當然包括運球、投籃無球包括進攻跑動、防守腳步
「哥們，你這身體不行啊」 如何破解身體素質短板知乎小白，剛開始答題，希望可以幫助你
打籃球如何提公升自己的傳球水平？
不參團訓，無論如何也提公升不了個人的傳球水平，團訓是乙個不可避免的重要前提條件。即便具備了團訓的前提，也難保最終練出理想的水平，因為這個真的需要靠悟性。別的都好說，任何個人技術皆可一邊揮灑汗水一邊動著腦子練，唯有傳接球不行。我只能說，傳接球多與跑位相結合，或許漸漸的你就悟道了。你可以完全不傳接球，卻...
如何提公升籃球水平。
紅領巾少年 每天不在籃球場的話就練基礎控球 胯下，左右拉回，背後運球這些的 然後試著練習急停急起，再變相，在這基礎上加一些東西，最主要的就是晃肩。每天在聯絡的時候一定要用力，因為在對抗時候會丟球，最主要就是護球手一定要有力，不然別人掏球一下就丟啦。以上一定要多練，不要感覺會啦就不練，熟能生巧。如果在...
天天都打籃球，如何高階提公升籃球能力？
愛擦桌子的值日生 樓上說的都很有道理，我個人覺得現在很多人打球一開始就花大力氣練進攻，很少人注意防守意識的培養，我喜歡和防守意識好的人做隊友。 攻城獅 因為每天晚上籃球場都有大媽跳廣場舞，我每天都在晚上九點以後沒什麼人的情況下投籃，每天乙個半小時。開頭50個罰球，結束時50個罰球，中間運球投籃和三分...