1樓：鼓木
今年剛好40，讀書時體育很差，大一才開始打籃球，身高182、體重一直緩慢增長，現在77KG。至從開始打球，基本沒怎麼斷過，現在也是每週
三、四場野球。到了這個年紀都是拖家帶口的，我覺得管理好自己的時間，每天能抽出多少時間練球最重要。這個得你自己去盤算，要提高技術的話，自己乙個人練基本功比打小區野球場進步快得多，中投每天投進100個、籃下左右手100個、左右手運球半小時，左右手上籃共100個，你可以自己試試要多久的訓練時間，每天做個訓練量的分配，小區野球場比賽建議一周2場，把所學的在實際中運用體會。
每天練練身體素質，俯臥撐、引體向上、蛙跳，訓練專案很多，就看你有沒有時間練了，哈哈。至於效果，你堅持半個月，自己就會看到
2樓：山野草民
我也是40歲，大概從38開始打籃球的，那年搬家，家樓下就是籃球場，當時已經健身2年了，就想試試籃球，一發不可收拾。
籃球是很吃身體的運動，老少咸宜，建議從籃球基本功練起，加強身體素質鍛鍊，地板流為主，學一兩個必殺技就可以了，最後找幾個志同道合的朋友，小區野球場就能橫著走了
成年人，如何重建自己三觀？
很多公司會經常跟員工講，我們都是家人，是乙個大家庭。大家庭的文化對公司 對員工真的好嗎？家庭，是什麼？家庭是在我們還不懂事的時候負責叫我們懂事的樂園 家庭是當我們感到無助的時候可以尋求慰藉的歸處 家庭是承攬我最多美好記憶的搖籃，是那個無論如何都會盡全力支援我們的港灣。家庭不會拋棄我們 不會放棄我們，...
成年人如何控制自己的情緒波動？
成年人要意識到生活中的 牆 這些牆是如何形成的，其意義是什麼，是否可以穿過這堵牆，是否可以打破這堵牆，打破的意義是什麼？這些問題都仔細想明白了，自然就不容易生氣。其次，成年人要從自己的生活經歷中吸取經驗教訓，不要反覆掉入同乙個陷阱。成年人要把自己放在和他人對等的位置，堅持 處下不爭 的原則，總能收穫...
成年人應該如何控制自己的情緒？
如果冥想 對於成年人來說，情緒穩定是一種成熟 懂事，也是一種修養。不會控制自己情緒的人，對自己對別人都是災難。乙個朋友說 我的媽媽不會控制情緒，我和妹妹這一生都太累了，童年留下來的那些陰影就像無處不在的手，時時讓我們窒息。但作為在社會摸爬滾打的成年人，很多時候會遇到各種崩潰的瞬間，若一直壓抑自己的情...