1樓：道法自然
其實這個問題，應該反問回去：為什麼要練發力？ 發力是人人都會的，還用練嗎？ 所以，一定先弄明白，太極拳練的是什麼，你想要練什麼，然後，再決定練還是不練。
2樓：
太極拳套路沒有發力，講的是松。什麼是松？站直了，不用力就是松。
等你練出來了就知道怎麼發力了。這東西必須是練出來的，不是講出來的。
內家拳就是這麼奇怪，功夫下的大要練幾年，功夫下的少就練十幾年，或者沒遇見明白人、遇見個教你怎麼發力的，一輩子都練出不來。
外家的見效快，練一點就能用一點，都能看得見。
3樓：王基宇
去練籃球、鐵餅、撞球、鉛球、標槍、飛刀、手裡劍、橄欖球就會了，只有繞開裝神弄鬼的太極痴漢圈才能學會太極拳。
掤：鐵餅
捋：標槍
擠：撞球
按：籃球控球後衛
採：飛刀
挒：抽陀螺
肘：籃球中鋒
靠：橄欖球
4樓：馬玉書
以單式為主。
先慢，保證動作的正確性。 細心體會力量從腳往上的傳導與協調。多做幾組。
然後存著保持動作正確性的意識，盡力的發幾次力試試。目的是體會一下在快速、大力量動動作中維持正確動作的難度。 初期務必以慢練為主，少量做一點發力效驗，以免運動傷害和錯誤的動作定型。
隨著能力的提公升，逐步調整慢速和快速練習，不發力與發力練習的比例。逐步增加不同單式的發力練習，逐步提公升在運動中發力的能力。
抖桿子，以及健身房中的深蹲硬拉引體，對練習太極拳中的發力也是很有幫助的。
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