1樓：檸檬樹上檸檬果
可以，但四兩撥千斤就別想了，四兩撥千斤的前提是你自身實力也不差，就如同對方有千斤力道，你也得有七八百斤一樣，真正的四兩撥千斤不符合科學原理！！
本人會太極拳，不敢說多麼能打，最起碼我老婆這個跆拳道黑帶是打不過我的！！！
我想好了，我閨女五歲之前，我只教我閨女跑步鍛鍊體魄，五歲之後教站樁，還是鍛鍊體魄，然後慢慢練套路和打法，至於防身嘛，我會告訴閨女，碰到危險趕緊跑，你誰也打不過
2樓：陳靄
如果是為了防身
建議拳館學跆拳道什麼的
別和我說中華武術云云
現在的拳館已經有了一套完善的體系
是對身體最溫柔的練武了
也是最快有成效的防身技巧
3樓：
有實戰能力，但是我個人不推薦，幾個原因
1、目前大多數人能學到的，基本就是套路，我個人也是在機緣巧合之下，才找到名師，再加上師兄弟互相也樂於對練。
2、太極拳見效不快，我平常除了太極，也涉獵一些其他的武術，和太極拳互補。
3、目前社會上，如果逼著你要防身的時候，基本你也防不了身。
4樓：「已登出」
要防身，年輕的話練習拳擊，下功夫練習步法，短跑，以及翻滾跑酷，再帶上個真的高壓電擊器。
也就差不多了，必須要練武術，效果慢或沒效果，還打擊自信。
5樓：賽璐珞
一膽二力三功夫。
首先得勇
其次力大
第三才是說你技術怎麼樣。
學太極？先不說你能不能找到好老師，找到了也得打個一兩年套子，想到實戰的程度更是不知道什麼時候
我建議你可以健身，然後多殺兩隻雞這樣。
6樓：八卦散人
可以。回到力量與速度的訓練，把動作單操拾回來，有個夥伴多過手。任何武術動作，熟能生巧，只有形成條件反射，才能上手。現在看人練拳多套路，少時練拳時套路只要記住、熟悉就好，其餘都在基本功及散手玩耍中度過，如同孩子在遊戲中訓練方方面面能力。
加大動作單操、自由散手訓練強度，防身足矣。力量要練，但非肌肉，網上很多相關武術的力量訓練法，可參考，取自己方便實踐的方式鍛鍊。
7樓：天上雲飛
中華拳法中形意，八極，岳家散手，三皇炮是以前保鏢學的，防身要選這幾種，特別是形意，半步崩拳，各種貼身打法都非常厲害，實戰第一，現在已經沒人說形意，岳家散手加鷹抓狠毒無比也非常厲害，防身足夠
8樓：韓老師
太極拳有實戰能力，只是你需要找乙個好老師，陳家溝的陳炳老師就很好，在那學個一年半載打普通人肯定沒問題。
但是防身這種問題一向很玄學，並不一定功夫好的一方必勝，當年日本摔跤手力道山不是也被小混混用刀刺中，導致後來不治身亡。
防身比的還是心狠心黑，像我們這些沒受過特殊訓練的普通人，可能有的連殺雞都不敢下手，何況是傷人呢。
9樓：
不能。太極是極度偏後期技能的體系。
自由跤能防身嗎？
能，你不能。
真正能的，也沒有幾例案例——有家有業，前胸寬背膀厚餃子耳，什麼情況需要防身？
太極拳同理。
可惜一到了傳武，大部分搏仙鍵盤俠就選擇性失明了。
建議相信現代啵唧的人快學學泰拳，MMA去防身，兩個月就能實戰。什麼歹徒惡棍，已被我一腳踢開！
非常有利於改善人口素質，提高民族平均智商。
防身需要專業的、正確的防身術體系，和乙個按照從重要到不重要的順序，合理安排心理素質，體能素質和技術動作三方面，時長足夠保證熟練而又不至於太難掌握的訓練計畫。
10樓：福州禪武
學太極拳可以防身，但概率成效很低。
太極拳最實用的是摔法，近身之後的感知對手的勁力，這非常難。我們可以往正常人，普通人的打架方法，先是一拳，一腿，然後是摟抱，抓頭髮，摔人。這是人的本能，既然人的本能就是如此，防身拳擊、散打、摔跤、柔道，這類的功夫更真實用用。
11樓：萌面加菲貓
任何拳都可能防身，效果好壞而已，太極拳的防身效果不過是碰巧墊底罷了。不過別擔心，和它並列倒數第一的還有無影腳，鐵砂掌，混元功等……
12樓：
不建議這麼練。
先說訓練，
想防身，就得按照防身的訓練體系來，也就是不斷地把所學到的技術放在模擬的場景中去有序、科學的訓練，這基本就和現在大多數的太極拳訓練不符了，也就是說按現在套路、推手的訓練內容去學，去練，滿足不了防身的需求，甚至連打架的需求可能都滿足不了。
再說技術，
對太極拳感興趣的話，可能會發現有很多的拳術細節，一環扣一環，而且某幾項細節想達標，練起來都得是經年的過程，但是你不到位又不行，因為太極拳的技術就是基於這些細節去設計的，你某個細節沒到位，動作就達不到能用的標準，還是花架子。
基於這兩件事，想防身，去學些別的吧，真喜歡太極拳，也別求這，別求那，學那麼幾個有代表性散式沒事自己練著玩就完了，作為必練項的，還得是別的，像現代搏擊就很好，經常對練，對基本搏擊素質的提公升非常快，也能短時間內告訴你搏擊是怎麼回事，給你乙個正取的搏擊認識。
如果碰上乙個會教打的太極拳老師，那就當上面那些沒說吧，不用考慮這些了，但一定得是會教的，而不是會打的，我見過會打的老師，但是學生沒乙個懂打的，因為老師不大會教，他的打是屬於那種基於自身本身就是好戰分子的天性，打多了打出來了，但這種模式並不適合大多數人。
13樓：天翼絕
修身養性是可以的，但防身我四爺爺說過太極可以防身的階段只有10年甚至更短，從10歲開始練，努力一些的30歲就可以防身，但過了四十就不能將太極用來防身，而是開始修身養性，太極剛柔並濟，剛過於傷身只有用柔來鋪墊才不會傷身，如果晚年主剛的話就會傷害到自己的身體。
14樓：伯勞
看了一下其他人的回答，我們首先得知道傳武不是套路加插眼掏襠，太極不是套路加推手。這些只是訓練功力的方法。
當然可以。只要你說的不是套路，不是那些二十四式啊xx式。不明白勁路，沒有對練，一切都白搭。
實戰太極很快的。太極本身就是讓你鬆柔，鬆柔之後發勁能量消耗小，傳出去的力量大。質量一定，速度越快能量越大嘛。很多內家拳書籍裡都有這種拳理的介紹，而練法只有找好老師了。
我跟的應該不是正宗的某派傳人，所以不在這裡說我的練法了，但是我現在打兩三個普通人沒有問題，打練過一段時間的應該還可以，再上去就八成不行了。畢竟業餘愛好。還是學生。
只有跟了個好老師，你才會知道什麼是真正的太極。
感覺自己沒怎麼說清楚。太極打起來看上去是和散打那些沒啥區別的，散手，只是拳理和某些技術可能不同流派有區別。要真整成套路弄來弄去，人家一拳呼臉上了。
陳家拳本就是很快的，有興趣可以查一下楊露禪（有些人說楊露禪沒功夫，是吹出來的。不要虛無主義啊，史料如此記載，自然有其長處，一味否定他的功夫是不可取的）。
15樓：雨落沃田
看你怎麼練，只練套路沒用。我至今也不知道套路的實戰用處。套路對我來說就是鍛鍊鍛鍊出出汗，增強免疫力和腿部力量的。
實戰就練基本功學到了一些東西。搓白蠟杆、抖白蠟杆，練習腰和手臂的協調，達到轉腰時能把腰部力量傳送到手臂的作用。之後加上腿部力量。
這樣出拳才能又快又有力量。至於聽勁我就沒學了。
16樓：Jackie
從本人的體驗來講，防身針對的對手多數是未經過專業訓練的人群，只要你能每日堅持，練幾手實用的，別貪多，每天堅持練，同等條件下，可以自保。如果非要跟有過專業經驗的人對抗，必定遭到爆錘，畢竟地位不對等。 建議練搬攔捶、蹬一跟、指襠捶、雙峰貫耳，但是！！！
一定要在練熟的情況下符合實際，別拘泥於形式，否則必定吃虧，練法用法是有區別的，不是一成不變。
17樓：獨孤逸風
看跟誰學，看自己練到什麼水平，看對手什麼水平。
太極拳的接手人飛
獨孤逸風：有哪些中國武術上的事實，沒有一定武學知識的人不會相信？
獨孤逸風：中國太極是否還能崛起？
18樓：
應該不可以。
太極拳是道理拳，趣味拳，不好用在防身上。
各種拳術都很難說防身，別說泰拳、MMA的高手，有時就連執法部門手持槍械，也很難說防得了身，因為突發的情況各不相同，不能一概而論。
偶爾幾個防身成功的，不能代表絕大多數防身失敗的。
最怕的是，萬一對方知道你練過泰拳、MMA，肯定選擇背後下手，並且比對付常人還狠上三倍。
最佳的建議：君子不立危牆之下。
19樓：我是太詠體育
太極意淫的，定位方向不要錯，我接觸武術界格鬥界太多了，太極只能活動筋骨，你要防身？必須泰拳，MMA。器械必須是射流催淚和棍子
太極拳裡面有拳嗎？為什麼叫太極 拳
e020cff48524 首先，我要吶喊！雷雷挨揍，是練太極拳的不行！不是太極拳不行！但公園裡大爺大媽耍的確實不能叫太極拳，只能叫太極操！太極舞！當年太極拳威震武林！為什麼今天連兔子都打不過？以前，太極拳研習中國各門武術，知己知彼。而且那時中國拳法技戰術較少使用今天搏擊的掃腿 肘 膝，更沒有泰拳絕技...
寶寶多大可以學太極拳？
福州禪武 少年時期肌肉水分多，蛋白質含量較少。在青春期以前肌肉主要向縱的方向發展，所以這一時期的力量訓練應以動力性練習為主，並以負擔本身重量的各種跳躍練習和輕負荷練習為主，重點在爆發力和動作協調性兩個方面。 體醫楊金輝 從練習角度來說，是可以學習的，孩子在兩歲的時候認知度有限，因為太極拳的動作特點，...
學太極拳最先要學什麼？
江城子0422 太極是個筐，我什麼都敢往裡裝。看受眾人群，老年人問我，我會教他八段錦 洗髓經，年老不以筋骨為能，適當鍛鍊為好。中年阿姨我會教二十四式渾圓樁，以調理身體氣血為主。中年大叔也是二十四式加易筋經或金剛功，中年男人一般菸酒過度，肝腎不好，以調理肝腎為主，如果感覺鍛鍊力度不夠，會教他陳式老架。...