1樓：伊芙
生氣的時候吃點甜的
糖果果汁
水果巧克力等
緩解自己的焦慮情緒
凡事往好處想
多跟朋友家人傾訴
不要太經常跟網友傾訴畢竟你不知道對面鍵盤面前的人是怎樣的不要太偏激，嘗試自己尋找辦法控制自己
比如喝水
跑步大聲吼叫
也不要一直憋心裡。一切都會好的，我相信你
2樓：莫提
任何事情都有源頭。
但煩躁基本來自不安的心，沒有專注力。
《大學》有云：知道止而後有定，定而後能靜，靜而後能安……這個步驟適合任何事情，也就是佛教的戒定慧三學。
所謂的定就是一心不亂，定心一處，做任何事情都別心猿意馬，現在分散我們思想的東西太多太多了，提公升專注力，繫心不亂，安然而住。
3樓：目之所及
如果感到煩躁就去外面跑跑步或者在乙個空曠的地方大聲呼喊
4樓：孟飛
煩躁的時候做一些小時候喜歡做的事情或出門走走
5樓：毛二驢
行動起來，不管是幹啥動起來就好了
6樓：對你很在意
遇事要心靜，長呼吸，努力使自己的心情平靜下來
7樓：蘑菇
做其他事情轉移注意力，可以運動打打遊戲看看電視等。做一件自己喜歡的事情。
8樓：同理心
多讀書，勤思考。
看清人生本質是精神和物質的合一特性，提高境界，不做物慾的奴隸。
不做庸人，活在當下，立身正念。
9樓：張彬
退一步海闊天空。一切都是最好的按排。學會承擔、接受，然後去面對、化解。帶著情緒是解決不了任何回題的，只會越來越糟。
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