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1樓：一日一啖

孕婦體質虛從孕期來看，主要有兩個原因。

乙個是懷孕了很多事不方便，比如不方便運動，體質就會弱下來，比如脾胃不好，吃不多或吃了吸收和轉化不好，營養跟不上，還有休息不好，消耗就大了，體質也就弱了。這是孕婦自己的問題。

另乙個是胎兒也要營養啊，孕婦有部分營養被胎兒攝取了，孕婦自身就顯示營養不足，體質就開始弱了。

很多孕婦猛吃猛喝，醫生開了一大堆鈣片啊鐵劑啊葉酸啊等等，可體質還是弱，為什麼？

這裡加插乙個觀點，這是我自己的觀點，還沒成實體書，只是網文階段。

生命的本源&壽元養生說（摘錄一部分）

東說：壽元，是生命的本源。

壽元蘊藏在任督兩脈中，督脈為「本」主一身之陽，任脈為「源」主一身之陰。

壽元者，本源也，承先德、省己身、啟后福；主本性、協本能、蘊孕育；調陰陽、和氣血、養臟腑；健筋骨、利關節、悅肌膚。

壽元之「本」，是生命的本質。

人之初，壽元之本是人受胎時的胎元。胎元烙著家族印記，承父母恩德，蘊先人本性，育人體本能。人漸長，本性漸變、本能漸強，也漸融上自己的印記，故壽元的家族印記代代傳承，非一代之力，乃世代之功。

壽元之本賦予人生命的機能，主人之「神」，「本」散則「神」亡。

人為人，先從本性，壽元之「本性」賦予人生命活動的特性，從本性則本性愈長，違本性則人非人；次依本能，壽元之「本能」協調人生命活動的能力，從本能則本能愈強，越本能則力不及。

壽元之「源」，是生命的源泉。

育胎時人受恩於母所得之源謂之「胎源」，出生後人體受益於食所得之源謂之「資源」。胎源和資源均是人生命活動的物質基礎，共為壽元之「源」。

壽元之源滋養人生命的生機，主人之「形」，源竭則「形」逝。

「胎源」和「胎元」同屬一脈，與生俱來，天然為人所用。「胎源」充盈則生機盎然，故「胎源」為先天壽元。「胎源」因育胎時間所限和胎兒形小所限，常有不足，僅為維護生機所用，「胎源」竭則生機失養。

「資源」為後天飲食經臟腑運化所得，以維持和提高生命活動的能力。飲食可取之不盡，臟腑則運化有限。「資源」貧則能力衰退，百病自生。

平和食材，為後天壽元，與胎源同功。

人得天地之全氣，故人貴中和。失了中和之道，偏性漸生，或寒或熱，或風或溼，疾病遂生。天生萬物為人所用，然物得天地之偏氣，「資源」也就有了偏性，過度偏愛會使人致病。

「資源」中偏性柔和之物，謂平和食材，方能養身，與「胎源」同功，可為後天壽元。人的氣機協調、經脈通暢，後天壽元就能通達任脈，與先天壽元的「胎源」融為「同源」一起維護生機。

「資源」中非後天壽元的物質，非「同源」而不能通達任脈，只為臟腑所用，是臟腑之營養，謂之「營養源」。營養需均衡，以滿足不同臟腑的需要。營養需適量，少則不夠用，多則成負擔，都會使人出現各種偏性而致病。

那麼，胎兒攝取了孕婦哪些營養？胎源！也就是孕婦的壽元之源！

鈣片啊鐵劑啊葉酸啊等等都是「資源」，胎兒攝取的胎源是孕婦的精血，是孕婦的脾精、是孕婦的骨髓精華！孕婦吃鐵劑吃葉酸為什麼還會血虛？因為鐵劑、葉酸只是「資源」，形成不了胎源，即形成不了精血；孕婦吃鈣片為什麼還會腰背痠痛？

因為鈣片只是「資源」，形成不了胎源，即形成不了骨質；孕婦為什麼消化吸引轉化不好？因為脾精給胎兒攝取了。為什麼會一孕傻三年？

當精血脾精骨質都虛了，最終也就使腦髓也虛了，人也就傻了！

所以，簡單說，孕婦覺得體質弱了，當然要補，體質不弱也要補啊，乙個吃兩個人用呢，不補行嗎？但我不建議補鈣啊葉酸啊之類的外源性物質，要從基本飲食來補！平和食材，為後天壽元，與胎源同功。

五穀、果蔬、禽獸等自然食材才是有益和管用的。

2樓：[已重置]

葉酸是預防胎兒畸形，富含葉酸和其他維生素:萵苣、菠菜、橙子、士多啤梨、獼猴桃、櫻桃、檸檬等，葉酸孕前3個月，孕後3個月都可用。孕婦體質虛弱可以多吃富含蛋白質的食品，肉，牛奶、雞蛋、、蛋糕等高蛋白和高碳水化合物的食物。

多吃蝦、豆製品、海帶、排骨等都是富含鈣的食物。