半夜很餓吃什麼健康？

1樓：

分兩種情況

1，真餓就是什麼都想吃那麼這時候家裡有什麼比較健康的可以來點

2，假餓就是只想吃特定某種食物，其他不想吃那麼這時候就看你意志力了能挺過去就挺過去挺不過去呵呵就是我了一般就是吃想吃的那樣因為我如果為了健康吃了非我想吃的那麼最終我還是會去拿起那晚心心念念的食物所以。。。。

2樓：桃之夭夭

我以前半夜餓的時候又困又餓，直到餓到沒法了，就起來找吃的。

有現成的直接吃。例如花生，餅子，水果等。

如果沒有就看家裡有什麼食材就做什麼。例如：雞蛋（煎煮蒸，開水蛋做法很多），煮麵，煮餃子，熱包子等。一般都想簡單點，吃了休息下又睡覺。

餓的時候腦子裡想的都是怎麼快速把肚子填飽，健不健康都是後來話。如果忍者餓不吃東西，也是不健康的。如果怕餓最好家裡備一些吃的，如果夜裡沒吃，可以第二天白天吃啊。

3樓：遇事千萬別慌

我個人的經驗

半夜很餓，可能有些人會為了睡眠質量選擇不吃，可能有些人會為了一時痛快選擇吃不，比如說我啦～(￣▽￣～)~

正經咳咳，半夜餓了你覺得吃什麼能對身體好?能健康?當然是不吃最好啦!但是如果真的餓了建議吃點麵包水果類的易消化熱量低的食物，好像喝牛奶也可以助眠

最好還是調整生物鐘養成好習慣，或者要麼就養成吃夜宵的習慣!吃夜宵不可恥!反正要順著自己平時工作和生活的時間來調整!

4樓：現磨五穀養生粉

晚上若是經常會餓，需要在飲食上做一些調節，比如晚飯別吃太早，在7點左右吃，睡覺時一般都不會餓，餓得難受時也可及時的補充一些水果蔬菜，以西紅柿、黃瓜、獼猴桃等能量低的食物為首選。吃些瓜果類的低熱量、低糖的食品，這樣可以緩解飢餓感，也不增加熱量。

晚上21點以後最好不要進食，如果是上夜班必須進食，比如可以選用公尺粥，公尺麵，麵包，麥片，銀耳湯，豆類粥等等食物。

5樓：[已重置]

早點睡最健康，實在餓得不行睡不著可以稍微喝點兒公尺粥或者牛奶，但吃完要過20-30分鐘再躺下為好，或者直接喝幾口溫水暫緩飢餓。