1樓：非名
至少有以下幾種型別的答案.
1,乙個人如果覺知、克制、開心,擁有健康的飢餓本能,吃什麼(前提是健康食材)都是好的,都能保持身體健康;甚至可能達致體質提公升;
2,乙個健康的人,嚴格按一日三餐吃可有利於健康;
3,乙個亞健康的人,了解到自己的健康問題源自任何哪個臟腑（比如肝臟,可以"肝脾同調"）,安排脾及該臟腑有利的飲食;可利於健康;
4,乙個慢病患者,參照第3條,再加上相關四季養生的方法,比如春養肝夏養心長夏養脾,安排利脾及相關臟腑的飲食,可利健康
2樓：巧兒
這個問題太廣泛，從中醫角度，陽虛之人與陰虛之人吃同樣的東西但對健康乙個可能是幫助，乙個可能是損傷。從現代醫學來講，痛風患者和高血脂患者吃同樣的東西能產生同樣的效果嗎？
關於飲食因人而異，因身體狀態而異，沒有適合所有人的食物，也沒有不好的食物，關鍵在於適不適合你。
3樓：鳴心蔬理
膳食平衡是健康的基礎，多吃天然健康類食物，加上合理的運動，心態樂觀，多參加社會公益活動等，以綜合因素提公升健康創新健康意義！
4樓：鳳泉
拋開劑量談毒性就是耍流氓
很多說食物相剋的，只要不吃掉一定劑量就不會出事
但是對於經流行病學確認的已知致癌物，在制定食品中最大容許量標準時不必考慮最大無作用劑量（NOAEL），而是容許量越小越安全，最好為零含量。沒有所謂的安全劑量，哪怕一點點，也會對人體產生不可逆的實實在在的傷害。比如喝酒、抽菸、嚼檳榔、吃含有馬兜鈴酸和代謝產物的中藥，魚腥草、鹹魚等。
5樓：港島妹妹
看了別人的回答，笑死人不償命！
為什麼這麼說呢？因為有的是複製貼上的千年老文章。
有的是自我意淫！就是認為吃水果好！真實！真正的心得！
我認為要回答這個問題，必須是自己親身經歷，並獲得好處才可以發表建議。
如果沒看過營養相關的書，沒有實踐過，沒有把自身調整乙個健康的狀態是不適合回答此問題。
水果除了大量的糖外加少量的微量元素外，毫無營養價值，不用重點考慮。
97年的膳食寶塔圖就不要拿出來曬了，因為我看見它的鏽跡斑斑，不堪用了。
以我的實踐經驗我認為以下食材對人體百利無一害：海鮮類，有機肉類，發酵類，肝臟類。
海鮮類最適合人類食用，且代謝毫無負擔。別再勸別人吃糧食了，多看看點書中不？
有機肉類，如果沒有條件可以去菜市場就地買些牛羊肉吃，現在的環境有機肉不多。
以上是優質蛋白質的主要提供者。
動物肝臟是微量元素的提供者。含量巨大，超過所有的維生素藥丸。別迷信保健藥丸。
發酵類，大量的有益菌群等著你的召喚和使用。我自己釀有機酸奶喝，感覺非常棒！
想健康告別所有加工食品，自己動手做飯才能健康，訂外賣下館子是得不到健康的。
健康是吃出來的，別迷信保健品，高檔化妝品，營養液等收智商稅的東西！
6樓：瑞祥銀匠
吃茶。不僅有調理身體，保健的作用，還可以修養身心。
當然，吃茶要有吃出健康，好的茶具是必不可少的。
「瑞祥銀匠」純手工製作的純銀999茶具，不僅可以軟化水質，釋放大量銀離子，殺死細菌，還可以使茶香更加醇厚。
7樓：中醫符發智
吃補品前要了解自己體質，
寒熱虛實，
寒則熱之，熱則寒之;
複雜的上熱下寒，外寒內熱，
這種最好找專業中醫師，
一般中醫師都治不好這型別。
補之前要了解身體:
氣虛血虛陰虛陽虛
心肝脾肺腎那裡虛
了解補品功效及氣味，
避免:氣虛補血，血虛補氣，
陽虛補陰，陰虛補陽，
脾虛補腎，肝虛補肺，
心虛補腎，肺虛補心。
總之一句話:
不了解體質和補品功效，
最好什麼都不補，
就是無藥得中醫，
大部分人都是補錯的，
補錯既浪費藥材還對身體有害。
8樓：寶迪沃家庭醫生
隨著現代生活水平的提高，大家面臨著很多美食的挑戰，有人愛吃辣，有人愛吃甜，家常小吃數不勝數，也同時面臨著吃什麼才健康，在這裡也是給大家分享下吃什麼有助健康。
常聽人說要多吃粗糧，也有人說要多吃雜糧，粗糧和雜糧又有什麼區別呢？
相當於與粗糧，平時大家吃的公尺、面都是經過精細加工，看起來大公尺晶瑩透亮、麵粉細膩，其實表皮的營養被一層層的剝離，也不能說吃精細加工的大公尺、麵粉沒有營養，但去除的也差不多了，也就是能滿足口感味道不錯，那麼粗糧就是簡單加工或者不加工，保留了大部分的營養，但口感不好，這下大家應該能分清粗糧了吧，雜糧用一句話來概述的話就是除了常吃公尺麵豆之外的就是雜糧了，像紅薯、高粱、薏公尺等等，這些有些人恐怕一年也不吃一回，但是營養是非常豐富的。
聽人勸吃飽飯，是不是有人想馬上去買些粗糧、雜糧呢，其實也不然，有一部分人群是不適合吃粗雜糧的。
粗雜糧中富含多種維生素，膳食纖維的含量也是尤其的高。粗雜糧中的膳食纖維有助於三高群體控制血糖血脂，預防肥胖，
但過多的纖維同樣會對腸胃功能比較差的人造成負擔。所以，腸胃比較差的人，特別是一些體弱的中老年人和兒童，並不適合吃過多的粗雜糧。
不過適量的吃一點還是可以的，只是吃的時候要注意烹飪方式，最好將粗雜糧與精細公尺麵搭配起來食用，效果也不錯
另外，腸胃功能不健全的人群，比如患慢性胰腺炎、腸胃炎的病人要少吃粗糧，
患有胃腸潰瘍、急性腸胃炎、急性腹部疼痛、嚴重肝臟疾病的病人，食物要求細軟，也應該避免食用粗糧。
即便是粗糧好處多多但不要過量飲食，不是吃的越多就越健康
另外粗糧口感不好的，在製作的過程中烹飪就很重要了，可以用豆漿機、破壁機制作五穀雜糧迷糊，巧用高壓鍋製作八寶粥，用蒸鍋製作美味的玉公尺，尤其是我比較愛吃的紫薯也是可以蒸著吃，家裡有烤箱的朋友還可以烤紅薯。
看到這裡的朋友，可以先少買些粗糧、雜糧，回家先試試，按照粗細搭配、穀物+豆類的方式循序漸進的改善。
9樓：排七
只要把握好度量，一點點毒藥也能起到平衡身體的作用，當然每個人都不一樣體質也不一樣，就比如酒有些人碰一點就過敏有的人酒量驚人
早上吃什麼會比較有利於身體健康？
身體全知道 建議您早晨應該吃一些營養豐富的食物，比如牛奶，雞蛋等。平時應該合理營養，均衡飲食，多注意休息，不要過度的勞累以及熬夜，適當的運動，增強體質。 知道就好 一日之計在於 晨 無論是工作還是學習，乙個精力充沛的早晨對大家來說都是至關重要的。但是怎樣才能做到精力充沛呢？一頓補充能源的早餐必不可少...
什麼樣的睡覺姿勢更有利於身體健康？
鏡子 我們通常說的睡姿有三種，分別是 仰臥 側睡 左側臥 右側臥和蜷縮式睡 趴著睡。1 仰睡身體和床的接觸面積最大，人體最放鬆，身體和大腦血液迴圈比較好。但老人 小下巴 舌體胖大 軟顎低 小舌頭粗大 即水腫或充血的懸雍垂 和肥胖的人，不建議仰睡，因為肌肉放鬆 舌肌鬆弛後墜，會導致上氣道狹窄，加重打鼾...
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法公升 適量 適度 按照合理的方式進行，都有利於身體健康。但如果沒有合理鍛鍊，跑步 站樁 騎車會增加膝蓋負擔甚至損傷，打坐容易上火出偏引起心腦血管問題以及幻覺。 吳茶茶 都有利於，不過有點多，我給你歸類一下。睡眠屬於休息，這時副交感神經全面接管工作，無法代替。打坐屬於靜功，這個其它也無法代替。站樁，...