1樓：白仄
先睡一覺，然後去購物，買菜，自己做晚飯自己吃，最好做點甜食，甜食會使人心情愉悅，晚上去江湖河海之類的地方散散步，睡覺之前喝牛奶，聽助眠入眠，第二天早上會很輕鬆的
2樓：弦外之音
自己乙個人靜一靜。或者找本書讓自己融入進去看書。或者找個喜歡的電視劇集或者電影看。用這種方式轉移注意力。或者和朋友聊聊天，說說話，約著去逛街。
3樓：暮風
可以考慮玩遊戲，難過時會反覆的回憶產生難過情緒的緣由，從而強化記憶，讓情緒揮之不去，出現難過情緒後不要獨自放空，盡快去玩遊戲，玩遊戲是很容易進入心流體驗的，一段時間內專注於遊戲，可以避免強化記憶，達到擺脫情緒的目的。
4樓：相對人生
看書寫詩寫想法，看看自己喜歡的還沒來得及看完的番，做些自己研究計畫好要去做的事，難過給了我們自由的時間與空間，傷心為我們清理掉了一些我們沉重的又不忍心放棄的負擔，在你自己的世界裡，難過是最好的清潔工人，打掃你內在的胡亂堆砌和無人踏足的荒蕪。
5樓：七七醬
出門運動！千萬不能乙個人呆著！因為會越來越難過……可以去商場的兒童樂園看小朋友玩耍，天真爛漫！忘記難過的事情，心情會開心很多
6樓：曉利
可以自己靜靜的思考……多選擇幾個假如，或者換位思考一下，在或者把自己分成三個人，第乙個自己看第二個，然後第二個自己在看第三個自己，想著想著就能從難過中走出來了，你可以試試
特別難過的時候怎麼辦
好好睡一覺或者做點什麼事讓自己忙起來分散注意力 轉移分散注意力，約朋友出去玩。但是有時難過到誰都不想來理，或旅行很不錯。默默的哭一場 在好好的睡一覺 可能像現在的我徹夜難眠，刷知乎，刷微博，撐到天亮 睡覺，不要胡思亂想。睡不著什麼辦？發呆。有時候發呆是最好的解決方法。就我而言，可以試試。想想你父母在...
特別難過的時候應該怎麼辦？
我總是無法形容自己的心情，我想找個沒人的地方躲起來，我不想說話我想沉默，我想用心被愛，我已經有了抑鬱症所有的前兆，但是我誰也不想說，我怕別人會說我矯情，我每天白天像個正常人放肆的笑，我感覺不到有人在乎我。我只想安安靜靜的躺著，我什麼都不想說了。 Tooru Ai 一定要發洩出來。拿我個人來說我特別難...
特別難過的時候應該怎麼辦
醉夢安然 有什麼東西能發洩就去做。不然憋多了，可能就突然當著別人的面哭了容易尷尬，再然後就是哭著哭著很多很多次以後，看到或遇到一些很觸動情緒的事，心臟會一抽一抽的痛。不建議哭，因為有時候哭不出來總不能自己想悲傷的事，然後哭出來吧雖然我一般都是止不住的哭 沒有發洩的東西和我一樣的就想辦法睡覺，一覺以後...