1樓：
我總是無法形容自己的心情，我想找個沒人的地方躲起來，我不想說話我想沉默，我想用心被愛，我已經有了抑鬱症所有的前兆，但是我誰也不想說，我怕別人會說我矯情，我每天白天像個正常人放肆的笑，我感覺不到有人在乎我。
我只想安安靜靜的躺著，我什麼都不想說了。
2樓：Tooru Ai
一定要發洩出來。拿我個人來說我特別難過的時候反應比較大，頭痛心痛的那種，我會選擇乙個人大哭出來，然後說著自己能說出來我難受的原因，問我自己。然後左手拍拍自己的右肩膀，慢慢地去穩定下來 。
3樓：蛋殼真的很強
告訴自己，瘋狂的暗示自己，難過沒有用，乙個人一生就那麼點時間，你想一下，如果告訴你還剩下多少時間就得進土了，你還會為那點事情難過嗎？不趕緊好好享受生活你過來找我來
雖然話糙，但是就是這個理，一輩子有很長時間，但是那是讓你來走一走，看一看，過一過的，並不是讓你來計較這個計較那個，累不累，今天笑了，今天也就過去了，回不去，今天哭了，但是他也過去了，也回不去，你問問你家鄰居大爺，他還為小時候被罵一句被打一下憂愁嗎？
過了那個年齡段就過去了，挺過去你就是最胖的加油陌生人
4樓：囡寶
努力工作，拼命賺錢！
大部分年輕人的難過分兩種，一種是溫飽思淫慾，太閒了就會胡思亂想，沒事兒自己給自己加戲；另一種就是能力匹配不了慾望。
無論哪一種，努力工作，好好賺錢，先充實自己的身體，再充實自己的內心。
恰巧我兩個都有，一起加油，共勉吧！
5樓：黃衛星
做一些開心的事，比如你可以試著和我聊一下，保你開心
6樓：二營長的義大利面
首先安慰一下你，順便認真給題主答個題。
個人以為，不管用什麼辦法，總結起來就是：轉移注意力。特別難過包括但不限於以下幾種情況：
在一起很長時間的男/女朋友因為不可抗力分手了、周圍所有人都不支援你、辛辛苦苦存了首付發現房子漲價了、為了達成目標付出很長時間的努力但最後失敗了、王者榮耀21—0開局最後卻輸了.......
以上種種情況不難看出難過是伴隨失望、憤怒、疑惑等不良情緒的，難過的程度越大，所包含複雜的情緒越多，因此，要想對抗難過，根本上就是不要讓導致自己難過的事情發生，但普通人如你我很難做到未雨綢繆，只能在難過後想辦法解決。
所以我推薦利用你平時的愛好來轉移注意力，因為愛好是最能給你帶來熟悉感、成就感的東西，比如我本人心情不好的時候會去跑步或打球，當你跑到10km，或是投進好幾個三分的時候，會給你帶來愉悅，自信的感覺，自然也暫時沒有心思去想煩心事了。
7樓：
不知道怎麼辦。但是現在是人生33年最難過的時候了。我前段時間不理智吞藥了。後來的每一天都靠酒精香菸麻痺自己，都沒有用的。
8樓：微安
找自己的好朋友，說說話，有些事情說出來分享出去以後，就會好很多把事情始末你的內心活動很客觀地寫在紙上，直面自己內心的每乙個點，勇敢地直面內心，然後才能徹底走出來
如果確實有很難以解決的事情，去找方法，用自己畢生的能力找經驗找解決方式，給自己乙個可行的計畫，告訴自己沒關係，能解決
吃好飯，睡好覺，整理房間，打扮自己，討自己開心，為自己而生活一段時間看看知乎裡那些更慘的故事更難的人，有時候就覺得，我所承受的一切也不過如此
最後實在不行，就找心理醫生吧祝好
9樓：阿君小二郎
我也找了很多方法，包括找一些苦情或搞笑的電視劇集綜藝來看，包括投入工作，包括旅遊，沒辦法，治標不治本。後來我知道了，如果一直這樣情緒沒完沒了的反覆，會傷的更深。索性在下一次難過來襲時，對自己稍微狠一些，讓自己生生的接受這樣的難過，承認自己的難過，不逃避、不追責，發現雖然內心已經經過了驚濤駭浪，但外表也只是發會兒呆就好了。
10樓：卡拉迪亞流浪者
每個人都有每個人的方法。
我當年的方法是讀李白的詩，特別是古體詩。
「秦王掃六合，虎視何雄哉」
「花間一壺酒，獨酌無相親」
「古來聖賢皆寂寞，惟有飲者留其名」
「噫籲戲，危乎高哉，蜀道之難難於上青天」
讀完以後，心情平復點了，面對現實，該做的事情，還是得拼命去做！
11樓：
讀書吧！特別難過的時候，不管什麼樣的安慰都欠一分火候。
書裡面真的有浩瀚宇宙，書裡面真的有百態人生，書裡面真的有義薄雲天，書裡面真的有人生的意義！
特別難過的時候，推薦閱讀《平凡的世界》。
12樓：馬焸
去看一看別的風景吧！或者去喂喂流浪狗貓啊什麼的！無論多麼難過，在你漫長的人生路上也只不過是踩了一泡狗屎而已！
放鬆一下自己，去學一些新的知識。文靜些的可以學學烹飪或者試試寫一些東西！好動些的可以學學防身術或者呼吸吐納！
拜！睡了！
13樓：買雞蛋餅都不覺得沒什
有情緒的時候記得要深呼吸哦～一定不要憋著～去唱歌、吃美食、旅遊……釋放情緒
有心事不要憋著找信任的朋友訴說
現在每天都在努力生活提高自己
不要去糾結一些過去珍惜眼前人
不求天長地久只求曾經擁有不要害怕失去開心過就好那也是最美好的回憶加油( _)
14樓：Rless
太難過的時候轉移注意力是一種很好的方法
和朋友聊聊天打打遊戲參加體育運動都可以把不開心的事忘掉所以真沒什麼大不了自己多想想也就豁達了
加油陌生人！
15樓：叫我紅梅
我曾經也有過特別特別難過的時刻，那時候的我都有種想要放棄生命的感覺。
如果有個人或者有群人能在我們的身邊，給予安慰和鼓勵那麼我們就會非常快的走出痛苦難過。
慶幸的是，我在有生之年遇到了我這輩子最敬佩的老師還有優秀的同學們，在我傷心難過不知道如何走出痛苦時，她們就可以陪著我，給我掏心的安慰，給我暖心的鼓勵，給我希望的曙光。
有時候，我們需要的不僅僅是自我的控制，我們還需要乙個心靈的港灣。我在我的老師這裡走出了陰霾，重新建立了對生活的希望。
這個時代能夠解決問題才是最重要的，如果只是說：別難過了，一切都會過去的。我覺得雖然說的沒錯，但對於我難過的時候來說這句話真的太LOW了。
我在老師的幫助下度過最難過的時刻，老師讓我看到了該前進的方向，而不是一直沉浸在自己的情緒不能自拔。
有方向，有解決方案。是我在老師這裡得到的世界上最珍貴的禮物。
我愛我的老師~我愛老師溫暖的團隊。
16樓：無可期待
熬過去。用任何方式熬過去就好了，只要不死，就會熬過去。這是2019我給自己的話。
2019是我26歲，也是我26年來最難得一年，爸爸癌症住院同年去世，和老公離婚，淨身出戶負債八萬，兩手空空一無所有。兒子歸前夫家，媽媽距離自己兩千多公里。自己乙個人住在700乙個月的公寓房。
每天晚上哭累了睡著。這樣的日子持續了兩個多月，溫先生出現了。相識十年摯友，身份轉變成男朋友，把我捧在手心都怕摔著。
我的戀愛結婚生子離婚，他都在身邊陪著我，以好朋友的身份。直到離婚後，他說出了心裡話，他愛我。我們在一起三個多月了現在。
他的家人對我很好，他對我很好。我很知足。我們買了房子，也有車，工作穩定，收入不錯。
所以寶貝。你要知道，你經歷的僅僅是別人的邊邊角角，不要放棄任何讓自己堅持下去的機會，熬過去，生活會很美好。加油
17樓：小蘑菇與小豆沙
可以找自己比較舒服的方式先讓自己放空，冷靜下來，然後先不去想讓自己難過的事情，先做些能讓自己開心或者舒服的事，把狀態調整回來；如果實在難過，也可以哭，其實哭也是一種釋放，加油
18樓：夢裡挑燈看劍
我是個比較愛哭的女孩哈哈哈哈～我特別特別特別難過的時候就會去哭，把不開心都哭出來然後在舒舒服服睡上一天一夜，然後就可以去迎接以後的生活啦
19樓：palpitate
一定要找地方宣洩一下難過是屬於一種抑鬱情緒，不能讓這種情緒一直持續的發展，會成為抑鬱症的，抑鬱情緒是一種正常的情況，每個人都會有，但一定要盡快的走出來
20樓：友直友諒
轉移注意力，做讓自己開心的事，比如：看一部搞笑的電影，吃一頓美味的大餐、 出去旅遊等。
釋放自己負面的情緒，讓自己放鬆，比如：到KTV大聲唱歌，把不開心釋放出去。
遠離讓自己不開心的環境，場所等，比如：當待在某個場所，很壓抑，壓力很大，那麼遠離它，不要長期呆。
找乙個可信賴的人訴說自己的心情，舒緩心情，幫助自己走出「很喪」的狀態。
學習別人積極向上的樂觀心態，引導自己，改變自己的情緒。
挑戰自己，做積極有意義的事情，比如：登上高山，挑戰自己爬山的速度和時間等。
21樓：Grace
特別特別特別難過就放縱一下自己，吃點想吃的，看一場電影，玩點刺激專案比如綁緊跳，或者找好朋友聊聊天，都是可以的，想做點什麼就做點什麼，不要委屈了自己，加油！
22樓：X曄
你可以試圖讓自己瘋狂地忙起來，這樣你會沒有時間去難過。這世上沒什麼過不去的坎，想當初我也很難過很難過了好多年，現在回過頭去看：如果給我再選擇一次的機會，我不會再去難過，因為難過的時間太長讓我錯過了把自己塑造成最好的樣子的最佳時間和機會。
你一定要對自己好一點，有一天你會發現你今天的難過只是年少不懂事，是那麼地不值得一提。
或者如果經濟允許，你可以放空自己，來一場說走就走的旅行，旅行完了整理好自己的心情重新開始好好生活。
或者你也可以找個地方獨處一下，然後去好好吃一頓自己特別愛吃的東西安慰下自己，然後乖乖回家蒙頭大睡一覺，睡到能力滿滿再起來，這樣也會有一定的效果。
最後，希望你早點開心起來，畢竟沒有什麼比開心更重要。
23樓：水無月
很多時候呢，難受只是暫時的，人這一輩子年齡不同所需要的東西也不一樣，現在你可能需要愛情，未來可能需要健康金錢，兒時也有很多痛苦。不過你都忘了
說白了就是想而不得
那麼怎麼得到呢？捫心自問現在的你是你理想中最佳的狀態嗎。如果不是的話就請你努力起來。怎麼度過這個時期很多博主都說過我就不多說了。簡單來說就是充實自己
最後就是一定會有更好的在後面記住是一定
24樓：歐哈他
那就蹲下來抱抱自己，很多時候自己才是自己最堅強的後盾，與其示弱他人，不如自己堅強，人都喜歡樂觀積極的人，沒有人喜歡負能量四溢的人，學會讓自己堅強，難過就不會乘機而入了
25樓：嘿哈
我的做法是乙個人扛著，不去找人說。這個世界上能感同身受的人很少，人們也只能用最管用的方式安慰你，所以別給他人找麻煩。通常我都是出去散散步，坐坐，然後看書，雖然完全不知道書上寫的什麼內容，如果你可以接受運動，那就跑步，跑到自己想吐為止，無法呼吸為止，不會發現你連哭的力氣都沒有了
26樓：趙子熙
睡覺或者吃，找個沒人的地方大哭一場(;︵;`)，也許會好受一點
成年人的世界裡，那有什麼大喜大悲，難過的時候，沒有一片雪花是無辜的，都一點點攢的。
特別難過的時候應該怎麼辦
醉夢安然 有什麼東西能發洩就去做。不然憋多了，可能就突然當著別人的面哭了容易尷尬，再然後就是哭著哭著很多很多次以後，看到或遇到一些很觸動情緒的事，心臟會一抽一抽的痛。不建議哭，因為有時候哭不出來總不能自己想悲傷的事，然後哭出來吧雖然我一般都是止不住的哭 沒有發洩的東西和我一樣的就想辦法睡覺，一覺以後...
特別難過的時候怎麼辦
好好睡一覺或者做點什麼事讓自己忙起來分散注意力 轉移分散注意力，約朋友出去玩。但是有時難過到誰都不想來理，或旅行很不錯。默默的哭一場 在好好的睡一覺 可能像現在的我徹夜難眠，刷知乎，刷微博，撐到天亮 睡覺，不要胡思亂想。睡不著什麼辦？發呆。有時候發呆是最好的解決方法。就我而言，可以試試。想想你父母在...
太難過了怎麼辦 特別特別難過怎麼辦？
好難過啊，啊啊啊嗚嗚嗚感覺複習不完了。每天熬夜到2點都複習不完了。每天晚上一兩點乙個人經過學校然後回家，真的好難過。知識點當然都看完了，主要我們學校那些教授只出難題，果然是經歷了美國phd磨練的小老頭們，全是計算解答題，選擇題簡單的都沒有分拿。感覺大學比高中還痛苦啊啊啊啊，賜死我吧。可能也是因為我這...