1樓：竹馬
放下手機，多看書。或者很煩躁的時候，自己拿筆在本子上亂畫也行。
2樓：倒影
首先，你要認識到必須改。
而且要意識到錯誤的嚴重性。
暴力，暴躁，都是對他人會造成很大傷害。
損害他人來滿足自己的情感需求，
習慣於這樣，必然孤立於眾。
這種行為其實是過於自私的體現，
但行為的後果是要自己承擔的。
你能說喝醉酒撞人或殺人不犯法麼？
其次，從內外倆個方面改變自己的缺點。
於外，多做一些提公升自己耐心的事，多看一些靜心的影視和書。多從別人角度看事情。於內，鍛鍊邏輯能力，凡事多想，想多了，必然會有所顧忌。
想打人前，先打自己。把這個想法固定在腦海裡。
3樓：逸暇
著急嗎？急的辦法就是到牢裡待一年。跟暴力犯罪的關一起，他們比你還強勢，還暴力，還暴躁。而且還自私，還不計後果。
坐牢不現實。
那也容易。跟周圍的人說好，你一範毛病，就給你乙個大嘴巴。
慢的方法呢？
看書，《理智與情感》《駱駝祥子》《非暴力溝通》……有用嗎？
有多長時間能改？
因人而異。看緣分，看悟性。
男友習慣性冷暴力解決問題，會改嗎？
不吃芹菜的小丸子 不會改，前男友就是喜歡冷暴力處理問題，在一起七年多之間我無數次跟他溝通，提出這個問題，他還是一樣改不了，最後他成了我前男友。不過我們有一點跟你不一樣，在一起前4年他冷暴力不聯絡我，都是我主動聯絡他，後面3年多我再也沒有主動聯絡他低頭，每次都是冷暴力乙個月這樣，他看到我不聯絡他，他就...
男朋友總是習慣性撒謊，雖然都是些小事，並且每次保證過還是會犯，該怎麼辦？
雀斑胖胖 撒謊就跟家暴一樣的，只有0次和無數次。我從湖北跑到西安，和他在一起，都準備要訂婚了，我才發現，他是這麼愛撒謊的，而且還愛打牌，我過來才十幾天，他每天表現的很關心我，除了工作忙就是和我在一起，但是我今天發現，原來他幾次晚上說在忙都是騙我，其實是去打麻將了。而我都是在家一直等他回來，還覺得他為...
習慣性的道德綁架自己，懷疑否定自己，控制不住腦子天天想事情（太累了），時常焦慮不開心，怎麼緩解啊？
和你一樣，經常否定自己，但是轉念又覺得哪怕這樣的自己也是別人眼裡羨慕的存在，有更多人還來不及羨慕，那就不妨想想自己的幸福吧 其實人人都覺得世界很美好，人人都是好人，一切都正常適度，但其實在修煉做人的時候，我們很難不狼狽，體面，講究 適度 總有個過程。你慢慢來吧。可能太閒了，找點事情做，不要太在乎 感...