1樓：君子當自強不息
換個環境看看，有經濟能力就出去轉轉每年一次旅遊可能有所緩解。我自己是這樣過來的
2樓：睡眠先生
首先要克服失眠，不要對生活失去信心
既然你失眠這麼久了，就要想辦法適應，接受失眠然後了解你的失眠狀況後，去改善你的睡眠
失眠不是無藥可救，也只是比常人睡得少罷了
想想，你失眠這麼久了，不也活得好好的
所以說，失眠在你的心理，不表現在你的身體上不要恐懼失眠，試試抱著一顆平常心去睡覺
從心理上克服對失眠的恐懼，也就克服了失眠
3樓：唐巍
正常人也會失眠，正常人也有矮的，正常人也會不學無術，正常人裡也有母胎單身，正常人也會抑鬱……如果這些現狀一直讓你那麼歇斯底里的鬧心下去，那你就只有死路一條了，你想怎樣就怎樣，你持續這樣下去，這世界上也沒人需要你了，你活著和死了對別人來說沒啥區別，對於別人來說，你就像山上一塊普通石頭，沒人注意過你，你高興或者不高興，大或者小，漂亮或者醜，別人都不知道，當然也不在乎，所以，你想怎樣就怎樣。
退一步海闊天空，你要想活，就別那麼針鋒相對的對自己；你要覺得死了解脫，也可以啊。
抑鬱症怎麼克服失眠？
黃元燕 我覺得有失眠問題，並因為徹夜不眠會加重抑鬱症，我17年夏天有兩三個月處於嚴重失眠焦慮中，連續幾晚整夜無眠，焦慮到抑鬱了，月經三個月才來，胃跟打結了似的消化不了食物，精神上也是很萎靡，對身邊的任何人事物都不感興趣，眼前看到一切都是灰暗無色的。我的抑鬱和失眠是因為焦慮產生，也可以說是因為自身的性...
請問總失眠是抑鬱症麼？
餘歡水的眼鏡 抑鬱症是有失眠症狀出現的，但是失眠並不一定就是抑鬱症，想要明確是否存在抑鬱症的話，還需要通過多方面的表現來進行診斷。抑鬱症引起的原因比較多，型別也多種多樣，所以出現的症狀也是因人而異的，首先它屬於一種心理方面的疾病，大多是由於長時間精神壓力過大或者是某種因素刺激等問題所引起的，通常初期...
抑鬱症患者一定會失眠嗎？
深度睡眠障礙少女靈 如果從失眠的原因來找的話，失眠多半就是因為有焦慮或者抑鬱的情緒，如果這種情緒加重，就會導致失眠更加嚴重，有點像乙個死迴圈。抑鬱的睡眠障礙主要是入睡困難 睡眠淺 早醒，白天精神差。睡了也沒有恢復精力的感覺。僅僅從睡眠來判斷抑鬱，並不是很科學。 凡音健康 不是所有的抑鬱症患者都會失眠...