求助！25歲花季時光，嚴重失眠抑鬱，對未來沒有任何希望，該如何撐過去這道坎？

1樓：

焦慮的本質，就是現狀和能力，與慾望和自我要求之間產生了距離，距離越遠，焦慮的壓力越大。

因此，你需要靜下心來想一想，是不是給自己太高的目標，或現在的能力不能滿足工作需要，或許提高職業技能，會緩解你的焦慮。

2樓：

朋友，我不想看你受苦，所以我來給你解答，我的解答將會幫到你，並且讓你從這種狀態逐漸進入良好的生活狀態

首先你現在的這個狀態是應該的，你要對現在的結果狀態負責，你回想一下自己曾經對自己身體的不照顧，讓自己的身體現在在這一時刻向你發出求救的訊號，讓你關注自己的身體

現在無論你是睡不著還是艱苦還是抑鬱都是你身體在自救的乙個緩衝過程，你所要做的就是順從身體的需要，和它並肩作戰，為自己加油鼓勵，不逼迫自己做任何事情，只是關心自己，愛護自己，理解自己，對自己說愛自己。你的內心將會得到寬恕，你的情緒會得到放鬆，你的靈魂會得到安定。

請跟隨我的語言，一步步的相信自己，感受到自己的能量在一點點的提公升，自己的信心在一點點的增強，自己越來越喜悅…

是的，你是那麼的努力，你那麼的勇敢，你會同樣勇敢的和自己的身體站在一起，對自己的任何情緒沒有抗拒只有接納，只有感覺到那起起伏伏的情緒，隨著自己對自己的理解和關愛，自己的情緒得到平靜，自己感到安靜祥和，越來越有信心，你相信自己是十足圓滿的，你是自己身體的主人，它永遠支援你，你也報以感恩信任。

平靜祥和永遠與你相伴。

3樓：大衛艾爾曼

確實藥物無法讓你永久擺脫抑鬱的狀態，你需要根據之前發生的負面事情來解決。你需要的話，我可以給你介紹附近的能夠幫助你的心理諮詢師或者是催眠師。另外，吃藥或者不吃藥都應該聽醫生的，有時候冒然停藥也會引起負面影響。